{"id":10020,"date":"2020-04-05T20:20:52","date_gmt":"2020-04-05T18:20:52","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=10020"},"modified":"2023-03-07T17:46:50","modified_gmt":"2023-03-07T16:46:50","slug":"hantera-din-angest-i-kristider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/hantera-din-angest-i-kristider\/","title":{"rendered":"Hantera din \u00e5ngest i kristider"},"content":{"rendered":"\n

Att det \u00e4r kristider i Sverige och v\u00e4rlden kan knappast ha undg\u00e5tt n\u00e5gon. Den h\u00e4r g\u00e5ngen drabbar det oss alla. Vem du \u00e4n \u00e4r, var du \u00e4n bor och hur mycket pengar eller makt du \u00e4n har s\u00e5 p\u00e5verkar Covid-19 dig p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. Kanske har du sj\u00e4lv, en n\u00e4ra anh\u00f6rig eller kollega varit sjuk. Livet har f\u00f6r oss alla p\u00e5 bara n\u00e5gra m\u00e5nader f\u00f6rvandlats till en overklig katastroffilm. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kanske har du f\u00f6rlorat din inkomstk\u00e4lla och jobb som en effekt av att samh\u00e4llets funktioner g\u00e5r p\u00e5 sparl\u00e5ga. Med st\u00f6rsta sannolikhet har du s\u00e4kert f\u00e5tt st\u00e4lla in en resa, konsert eller st\u00f6rre sammankomst du sett fram emot och beh\u00f6ver hj\u00e4lpa \u00e4ldre familjemedlemmar med att handla och utr\u00e4tta viktiga \u00e4renden. Livet har f\u00f6r oss alla p\u00e5 bara n\u00e5gra m\u00e5nader f\u00f6rvandlats till en overklig katastroffilm. Omst\u00e4ndigheter som g\u00e5r att likna vid en livskris n\u00e4r allting st\u00e4lls p\u00e5 sin spets och du kastas in i nya erfarenheter som du bara tvingas l\u00e4ra dig att hantera.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e4nniskan har av naturen en tendens att f\u00f6rskjuta det som \u00e4r jobbigt, blunda f\u00f6r verkligheten och forts\u00e4tta med det som k\u00e4nns tryggt och bra men n\u00e4r tider som denna drar fram som en orkan funkar inte den taktiken. Hela v\u00e5rt samh\u00e4lle st\u00e5r p\u00e5 paus, allt handlar om och styrs av Corona. I alla fall kan det k\u00e4nnas s\u00e5 stundtals och \u00e4r det n\u00e5got som f\u00e5r oss m\u00e4nniskor ur balans s\u00e5 \u00e4r det k\u00e4nslan av att tappa kontrollen, att inte kunna p\u00e5verka ditt liv och vardag. I det l\u00e4get \u00e4r det viktigt att inte drabbas av panik, l\u00e4ttare sagt \u00e4n gjort om du har en \u00e4ngslig personlighet, oroar dig ofta och f\u00f6r det mesta, kanske till och med har en \u00e5ngestproblematik. Tips fr\u00e5n coachen \u00e4r att b\u00f6rja med att acceptera att det \u00e4r som det \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n

Du kan inte f\u00f6r\u00e4ndra det du inte accepterar eller \u201dit is what it is\u201d: <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r\u00e4ndra situationen just nu kan du inte, eller hur? Om du inte \u00e4r forskare s\u00e5klart och sitter och ruvar p\u00e5 ett vaccin mot ett virus som lamslagit hela v\u00e4rlden med sin framfart. Du m\u00e5ste helt enkelt acceptera att Covid-19 finns, att det drabbar \u00e4ven m\u00e4nniskor du k\u00e4nner, bryr dig om och p\u00e5verkar ditt liv p\u00e5 olika s\u00e4tt. \u201dIt is what it is\u201d och det kan du inte blunda f\u00f6r \u00e4ven om det skapar enorm oro och \u00e5ngest.  MEN n\u00e4r du v\u00e4l accepterat att det \u00e4r som det \u00e4r och modigt m\u00f6ter en tuff verklighet kan du ocks\u00e5 b\u00f6rja bem\u00f6ta och hitta strategier f\u00f6r att hantera situationen.<\/p>\n\n\n\n

Vad KAN du g\u00f6ra:<\/h2>\n\n\n\n