{"id":1483,"date":"2016-04-22T06:00:27","date_gmt":"2016-04-22T04:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=1483"},"modified":"2023-03-07T17:51:53","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:53","slug":"kejsarsnittguide-del-3-sa-tar-du-hand-om-arret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/kejsarsnittguide-del-3-sa-tar-du-hand-om-arret\/","title":{"rendered":"Kejsarsnitt-guide, del 3: S\u00e5 tar du hand om \u00e4rret"},"content":{"rendered":"\n

Som jag redan n\u00e4mnt i f\u00f6rsta delen av denna serie s\u00e5 kejsarsnitt \u00e4r en bukoperation och man beh\u00f6ver ta h\u00e4nsyn till det med hj\u00e4lp av olika moment. Det \u00e4r inte ta och s\u00e4tta ig\u00e5ng med tr\u00e4ning hur som helst eller \u00e4ta vad som helst och hur mycket eller lite som helst. Det finns s\u00e4tt och det finns SMARTA s\u00e4tt. Smart betyder tidseffektivt framf\u00f6rallt grundligt f\u00f6r att slippa dras med det under l\u00e4ngre tid och bli p\u00e5verkad av det fram\u00f6ver.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jag har \u00e4ven g\u00e5tt genom hur viktigt det \u00e4r med att bearbeta sin operation emotionellt och hur man kan b\u00f6rja hj\u00e4lpa kroppen att l\u00e4ka p\u00e5 b\u00e4sta att med hj\u00e4lp av kosten. Idag vill jag prata om kejsarsnitts\u00e4rr.<\/p>\n\n\n\n

Det finns tre olika \u00e4rrl\u00e4kningsfaser<\/h2>\n\n\n\n

Fas 1: Inflammationsfasen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Inflammationsfasen \u00e4r den f\u00f6rsta fasen och b\u00f6rjar i samma sekund som du f\u00e5r ett s\u00e5r. D\u00e4refter b\u00f6rjar koagulationen och en upprensning av bakterier, d\u00f6d v\u00e4vnad och fr\u00e4mmande f\u00f6rem\u00e5l fr\u00e5n s\u00e5ret. Denna process ger svullnad och v\u00e4rme. S\u00e5ret kan dessutom v\u00e4tska.<\/p>\n\n\n\n

De d\u00f6da cellerna avger substanser som retar nerv\u00e4ndar vilket ger sm\u00e4rta. N\u00e4r omr\u00e5det \u00e4r upprensat \u00e4r inflammationsperioden \u00f6ver.<\/p>\n\n\n\n

Fas 2: Proliferationsfasen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nu startar tillv\u00e4xtfasen och nybildandet. Kollagen och grundsubstans produceras och \u00e5terskapar huden gradvis och sker fr\u00e5n botten av s\u00e5ret, detta ger successivt en sammandragning av s\u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n

Denna fas kan ta fr\u00e5n n\u00e5gra dagar upp till n\u00e5gra veckor.<\/p>\n\n\n\n

Fas 3: Remodelleringsfasen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nu sker en ombyggnadsfas och \u00e4rrv\u00e4vnad bildas. Blodk\u00e4rl som inte l\u00e4ngre beh\u00f6vs f\u00f6rsvinner och detta g\u00f6r att \u00e4rret bleknar. \u00c4rret ser annorlunda ut beroende p\u00e5 hur mycket inlagring av kollagen som beh\u00f6vs. Kollagen formar sig i buntar s\u00e5 att s\u00e5ret ska f\u00e5 en s\u00e5 stor h\u00e5llfasthet som m\u00f6jligt..<\/p>\n\n\n\n

\u00c4rret<\/h2>\n\n\n\n

\u00c4rren, oavsett sin storlek och \u00e5ldern kan p\u00e5verka dig mer \u00e4n du tror, b\u00e5de muskelfunktionerna och b\u00e5lstabilitet. \u00c4rren i huden \u00e4r kopplade till v\u00e5rt nervsystem och \u00e4rrv\u00e4vnader (som kan uppst\u00e5 pga kejsarsnitt) kan p\u00e5verka en mer lokalt i form av t ex k\u00e4nselbortfall \u2013 som \u00e4r ocks\u00e5 mycket vanligt f\u00f6rekommande bland kvinnor som gjort kejsarsnitt. Hur \u00e4rret kan komma att p\u00e5verka nervsystemet beror p\u00e5 i vilken riktning \u00e4rret ligger. <\/p>\n\n\n\n

\u00c4r \u00e4rret horisontellt eller vertikalt? \u00c4rren som \u00e4r horisontella sp\u00e4nner mycket mer \u00e4n vertikala \u00e4rr och kommer p\u00e5 det s\u00e4ttet att p\u00e5verka kroppen mer \u00e4n vertikala \u00e4rr. Det vanligaste kejsarsnittet idag \u00e4r sk bikinisnitt, dvs det \u00e4r ett horisontellt snitt.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4rret kan sitta i musklerna och bindv\u00e4ven (fascia), d\u00e4rf\u00f6r kan man uppleva problem i b\u00e5l och h\u00f6ftpartiet. Muskler som blir p\u00e5verkade av kejsarsnitt \u00e4r: raka magmuskeln (det s\u00e5 kallade sexpacket), korsettmuskeln (djupa magmuskeln som g\u00e5r runt hela b\u00e5len), h\u00f6ftb\u00f6jar, l\u00e5rets framsida.<\/p>\n\n\n\n

Vad som h\u00e4nder i huden<\/h2>\n\n\n\n

\u00c4rret i sig \u00e4r inte enbart vad man ser med \u00f6gat, \u00e4rret sitter djupare \u00e4n s\u00e5. Huden best\u00e5r av tre lager: \u00f6verhuden, l\u00e4derhuden, underhuden.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6verhuden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det \u00e4r vad du ser av huden, och best\u00e5r av d\u00f6da och f\u00f6rhornade celler. Det g\u00f6r att huden blir motst\u00e5ndskraftig mot yttre p\u00e5verkan.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4derhuden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I l\u00e4derhuden finns gott om blodk\u00e4rl som tillf\u00f6r syre och n\u00e4rings\u00e4mnen. L\u00e4derhuden best\u00e5r av bindv\u00e4v, som inneh\u00e5ller rikligt med proteinfibrer av kollagen och elastin. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r l\u00e4derhuden b\u00e5de stark och elastisk (elastinet svarar f\u00f6r att f\u00e5 hudens elastitet tillbaka efter den blivit utt\u00f6jd) . Med \u00e5ldern minskar antalet elastiska fibrer, d\u00e4rf\u00f6r blir huden mer slapp och rynkor uppst\u00e5r. <\/p>\n\n\n\n

I l\u00e4derhuden finns ocks\u00e5 lymfk\u00e4rl, k\u00e4nselkroppar, nerver, h\u00e5rs\u00e4ckar, talgk\u00f6rtlar och svettk\u00f6rtlar. Det finns olika sorters k\u00e4nselkroppar, och de reagerar p\u00e5 olika k\u00e4nselintryck som ber\u00f6ring, tryck, v\u00e4rme och kyla. I huden finns ocks\u00e5 nerver som reagerar p\u00e5 sm\u00e4rta, dessa signaler leds senare till hj\u00e4rnan.<\/p>\n\n\n\n

Underhuden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Underhuden inneh\u00e5ller fettceller som \u00e4r v\u00e4rmeisolerande och st\u00f6td\u00e4mpande. Under underhuden ligger fascia som omsluter varje muskel, nerver, ben, varje organ. Fascian sammankopplar hela kroppen till en enhet, t\u00e4nk \u201dkostym\u201d s\u00e5 har du bilden.<\/p>\n\n\n\n

Det finns som sagt flera olika hudlager och i alla dessa lager kan \u00e4rrv\u00e4vnad uppst\u00e5. I vissa fall v\u00e4xer \u00e4rrv\u00e4vnaden fr\u00e5n olika lager ihop (sammanv\u00e4xning) och det kan skapa stelhet och sp\u00e4nning som kan upplevas som obehagligt- det kan sprida sig till magen, blygdbenet, ljumskarna.<\/p>\n\n\n\n

Vissa kvinnor f\u00e5r mycket ont kring \u00e4rret, vissa tappar k\u00e4nsel kring \u00e4rret, andra kan uppleva enbart \u00f6kad \u00f6mhet kring \u00e4rret, hudklumpar i \u00e4rret, ont i l\u00e4ndryggen, b\u00e4ckenet och att magmuskulaturen inte g\u00f6r sitt jobb.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4rrmassage<\/h2>\n\n\n\n

Huden och fascia ska r\u00f6ra sig fritt och kunna glida is\u00e4r n\u00e4r vi r\u00f6r oss. Sammanv\u00e4xningarna kan g\u00f6ra att hudens r\u00f6rlighet blir begr\u00e4nsad. Ett tips h\u00e4r kan vara \u00e4rrmassage.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r ska man b\u00f6rja massera?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • B\u00f6rja runt 6 v efter snittet. N\u00e4r \u00e4rret \u00e4r torrt och l\u00e4kt men bra om du st\u00e4mmer av med din BM p\u00e5 efterkontrollen.<\/li>
  • Det \u00e4r aldrig f\u00f6rsent att b\u00f6rja massera \u00e4rret. Om du n\u00e5gonsin haft kejsarsnitt s\u00e5 kan du b\u00f6rja n\u00e4r som helst, det \u00e4r inte till f\u00f6r dem som precis f\u00f6tt.<\/li>
  • Anv\u00e4nd dig av kokosolja, \u00e4ven mandelolja g\u00e5r bra. Anv\u00e4nd INTE vitamin E p\u00e5 f\u00e4rska \u00e4rr d\u00e5 vitamin E kan bromsa l\u00e4kningen och vissa kan f\u00e5 allergisk reaktion.<\/li>
  • B\u00f6rja mycket f\u00f6rsiktigt och \u00f6ka trycket med tiden \u2013 absolut inte aggressivt p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. Det kommer troligen att k\u00e4nnas ovant och det \u00e4r helt normalt. Dra dock inte is\u00e4r \u00e4rret. Massagen ska inte g\u00f6ra ont.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    4<\/strong> minuters \u00e4rrmassage, 1 minut per varje steg:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Fr\u00e5n h\u00f6ger till v\u00e4nster:<\/strong> b\u00f6rja med att stryka \u00e4rret l\u00e4ngs snittet fr\u00e5n h\u00f6ger till v\u00e4nster, anv\u00e4nd dig av 3 mittenfingrarna. Om snittet \u00e4r f\u00f6r k\u00e4nsligt: du kan \u00e4ven b\u00f6rja med huden ovanf\u00f6r snittet och under snittet och ju mindre k\u00e4nslig huden blir s\u00e5 kan du r\u00f6ra dig mot sj\u00e4lva snittet.<\/p>\n\n\n\n

    Fr\u00e5n v\u00e4nster till h\u00f6ger:<\/strong> samma som ovan fast \u00e5t andra h\u00e5llet.<\/p>\n\n\n\n

    Tryck<\/strong>: forts\u00e4tt att anv\u00e4nda dig av tre fingrar, tryck nu omr\u00e5det ovanf\u00f6r snittet och sen under snittet f\u00f6r att, fr\u00e5n h\u00f6ger till v\u00e4nster och sen tillbaka.<\/p>\n\n\n\n

    Cirklar<\/strong>: anv\u00e4nd dig av cirkul\u00e4ra r\u00f6relser ovanf\u00f6r \u00e4rret, magen, under \u00e4rret, mot ljumskarna, kring naveln.<\/p>\n\n\n\n

    Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Som jag redan n\u00e4mnt i f\u00f6rsta delen av denna serie s\u00e5 kejsarsnitt \u00e4r en bukoperation och man beh\u00f6ver ta h\u00e4nsyn till det med hj\u00e4lp av olika moment. Det \u00e4r inte…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[218],"tags":[106,90,138,96],"class_list":["post-1483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nybliven-mamma","tag-aterhamtning","tag-forlossning","tag-kejsarsnitt","tag-resultat"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1483"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22487,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions\/22487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}