{"id":17822,"date":"2016-04-20T13:00:38","date_gmt":"2016-04-20T11:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=106"},"modified":"2023-03-07T17:51:53","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:53","slug":"konstant-hungrig-detta-kan-vara-skalet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/konstant-hungrig-detta-kan-vara-skalet\/","title":{"rendered":"Konstant hungrig? Detta kan vara sk\u00e4let"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00e4nner du dig hungrig n\u00e4stan j\u00e4mt? Man kan alltid hitta anledningar till varf\u00f6r. Hunger kommer inte av sig sj\u00e4lvt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det g\u00e4ller att verkligen ta sig en funderare p\u00e5 vad det kan bero p\u00e5, \u00e4ven om man tycker att man gjort det men \u00e4nd\u00e5 inte kommit fram till n\u00e5got. T\u00e4nk p\u00e5 dessa punkter:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hur mycket protein och gr\u00f6nsaker \u00e4ter du? Dessa m\u00e4ttar mycket bra. Hur ser dina tr\u00e4ningspass ut? Intensiva? Man blir hungrigare av det. Om du dessutom l\u00e4gger till vanliga promenader eller cyklar 8 mil per veckan s\u00e5 blir du verkligen hungrigare \u00e4n vanligt. Fr\u00e5n ingen cykling alls till 8 mil p\u00e5 en vecka \u00e4r exempelvis en v\u00e4ldigt stor skillnad. Att kroppen reagerar med att bli hungrig d\u00e5 \u00e4r fullst\u00e4ndigt normalt eftersom det kr\u00e4vs av dig.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Extra cardio kan vara en f\u00e4lla: hungern dyker upp n\u00e4r du \u00f6kar intensiteten, men \u00e4ven volymen, allts\u00e5 m\u00e4ngden cardiopass. Risken \u00e4r stor att du kommer att vilja hets\u00e4ta (om du inte redan g\u00f6r det), p\u00e5 grund av detta f\u00e5r du \u00e5ngest och sedan vill du tr\u00e4na \u00e4nnu mer. Och d\u00e5 \u00e4r du fast. F\u00f6rst\u00e5r du nu att det \u00e4r en f\u00e4lla?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Har du mens p\u00e5 G? Otroligt vanlig anledning till hunger.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hur mycket sover du? Stressar du? N\u00e5got annat du g\u00f6r mer annorlunda \u00e4n vanligt? Att man \u00e4ter f\u00f6r lite redan vill jag inte ens n\u00e4mna, det \u00e4r en s\u00e5 pass uppenbar anledning till hunger.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kom ih\u00e5g att anledning till tr\u00e4ningen inte j\u00e4mt ska vara \u201dg\u00e5 ner i vikt\u201d. Tr\u00e4ningen ska g\u00f6ra dig stark b\u00e5de mentalt och fysiskt. N\u00e5got du kan forts\u00e4tta med i olika situationer och inte bara ha som ett projekt med deadlines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hur vet du om du \u00e4r p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r? Testa att inte tr\u00e4na p\u00e5 en vecka \u2013 om du forts\u00e4tter att \u00e4ta som du g\u00f6r utan att \u00f6ka i vikt s\u00e5 \u00e4r detta ett bra tecken!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sj\u00e4lvklart handlar inte allt om siffror p\u00e5 v\u00e5gen hit och dit, men om du k\u00e4nner att du beh\u00f6ver tr\u00e4na tv\u00e5 timmar per dag f\u00f6r att hela tiden \u201dgottg\u00f6ra\u201d det du \u00e4ter s\u00e5 beh\u00f6ver du troligtvis se \u00f6ver vad du h\u00e5ller p\u00e5 med.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong>&nbsp;iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>K\u00e4nner du dig hungrig n\u00e4stan j\u00e4mt? Man kan alltid hitta anledningar till varf\u00f6r. Hunger kommer inte av sig sj\u00e4lvt. Det g\u00e4ller att verkligen ta sig en funderare p\u00e5 vad det&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":13018,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[94,100,82,110],"class_list":["post-17822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-kalorier","tag-konditionstraning","tag-protein","tag-stress"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17822"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22500,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17822\/revisions\/22500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}