{"id":17824,"date":"2016-04-23T07:00:18","date_gmt":"2016-04-23T05:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=375"},"modified":"2023-03-07T17:51:53","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:53","slug":"kan-alla-mammor-fa-platt-mage-olga-svarar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/kan-alla-mammor-fa-platt-mage-olga-svarar\/","title":{"rendered":"Kan alla mammor f\u00e5 platt mage?"},"content":{"rendered":"\n

Efter att ha jobbat med hundratals och hundratals mammor s\u00e5 blir svaret: tyv\u00e4rr inte. F\u00f6rl\u00e5t! Men det \u00e4r det \u00e4rliga svaret.<\/strong> Om magmuskeldelningen \u00e4r bred och linea alba (senan som hller ihop sexpacket) \u00e4r mycket utt\u00f6jd s\u00e5 blir det sv\u00e5rt att l\u00e4ra sig aktivera inre b\u00e5lmuskulatur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vad klassas som stor delning? Vi pratar fyra fingrar bred och upp\u00e5t. \u00c4ven djupet spelar roll. Men det kan sj\u00e4lvklart variera fr\u00e5n mamma till mamma och det g\u00e5r inte alltid att generalisera.<\/p>\n\n\n\n

Att \u00e5tg\u00e4rda delningen handlar inte enbart om magen \u2013 det handlar om hur resten av livet ser ut.<\/em> Dessutom: vissa mammor kan aktivera b\u00e5len olika bra i olika situationer. Kanske kan man g\u00f6ra det liggandes p\u00e5 rygg men inte i positionen d\u00e4r man st\u00e5r p\u00e5 alla fyra. Kanske kan man g\u00f6ra det b\u00e4ttre st\u00e5ende \u00e4n liggandes p\u00e5 sida. Och definitivt inte n\u00e4r man b\u00e4r p\u00e5 sitt barn eller plockar upp n\u00e5got fr\u00e5n golvet.<\/p>\n\n\n\n

Titta bara p\u00e5 denna bild, h\u00e4r har du the big picture! Alla dessa punkter p\u00e5verkar hur v\u00e4l din magmuskeldelning kommer att l\u00e4ka.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Hur vet man om tr\u00e4ningen kommer hj\u00e4lpa? <\/h2>\n\n\n\n

En m\u00e5nads tr\u00e4ning hj\u00e4lper inte, det kan jag s\u00e4ga p\u00e5 en g\u00e5ng. R\u00e4kna med ih\u00e4rdig tr\u00e4ning under flera m\u00e5naders tid!<\/p>\n\n\n\n

Titta exempelvis p\u00e5 denna mamma som jag coachat och hennes f\u00f6re- och efterbilder. F\u00f6r henne tog det 9 m\u00e5nader att \u00e5terf\u00e5 en platt mage. Magmuskulaturen var utt\u00f6jd och delningen var stor. Men \u2013 ingen operation beh\u00f6vdes!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Bukplastik och navelbr\u00e5ck<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det negativa med operationerna \u00e4r att man inte l\u00e4rt sig att aktivera de r\u00e4tta musklerna p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt och vid r\u00e4tt tillf\u00e4llen. T.ex. n\u00e4r man hostar\/nyser eller n\u00e4r man springer\/lyfter n\u00e5got tungt. Ytan \u00e4r allts\u00e5 \u00e5tg\u00e4rdad men inte funktionen. <\/p>\n\n\n\n

\u00c4ven efter operationen ska man b\u00f6rja om fr\u00e5n noll f\u00f6r att programmera om kroppen. D\u00e4remot kan vardagen underl\u00e4ttas redan fr\u00e5n b\u00f6rjan, s\u00e5 man slipper hela tiden t\u00e4nka p\u00e5 att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla b\u00e5len aktiverad men man m\u00e5ste l\u00e4ra sig att g\u00f6ra det per automatik.<\/p>\n\n\n\n

Vi p\u00e5 <\/em>Trainimal Woman <\/strong>hj\u00e4lper till med det!<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter att ha jobbat med hundratals och hundratals mammor s\u00e5 blir svaret: tyv\u00e4rr inte. F\u00f6rl\u00e5t! Men det \u00e4r det \u00e4rliga svaret. Om magmuskeldelningen \u00e4r bred och linea alba (senan som…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":13260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[111,90,92,101,96],"class_list":["post-17824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","tag-baltraning","tag-forlossning","tag-magmuskeldelning","tag-mammatraning","tag-resultat"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17824"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22477,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17824\/revisions\/22477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}