{"id":17825,"date":"2016-04-24T07:07:47","date_gmt":"2016-04-24T05:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=397"},"modified":"2023-03-07T17:51:52","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:52","slug":"hur-far-jag-bort-hangmage-och-los-hud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/hur-far-jag-bort-hangmage-och-los-hud\/","title":{"rendered":"Hur f\u00e5r jag bort h\u00e4ngmage och l\u00f6s hud?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e4ngmage och l\u00f6s hud \u00e4r n\u00e5got som bekymrar m\u00e5nga kvinnor. Anledningen till att kroppen f\u00f6rlorar sin elasticitet kan bero p\u00e5 flera olika faktorer. Oavsett anledningen st\u00e5r m\u00e5nga handfallna f\u00f6r hur de ska p\u00e5verka sin h\u00e4ngande buk, men det finns hopp. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vad \u00e4r l\u00f6s hud? Det \u00e4r n\u00e4r du \u00f6kar i vikt p\u00e5 grund av en viss anledning (som bland annat graviditet) och din hud expanderar \u00e5t olika h\u00e5ll f\u00f6r att kunna h\u00e5lla i extra fettv\u00e4vnad. Huden str\u00e4cker sig ut, blir skadad och f\u00f6rlorar lite (eller mycket) av sin elasticitet. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r du tappar fett s\u00e5 ser huden skrynklig ut, som om n\u00e5gon tagit h\u00e5ll p\u00e5 en ballong. Fr\u00e5n sp\u00e4nstig v\u00e4lfylld ballong till en skrynklig och oformlig. Det h\u00e4nder inte alla som tappar vikt men vissa f\u00e5r l\u00f6shud \u00e4ven vid en liten viktnedg\u00e5ng.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Om du \u00e4r \u00f6verviktig nu:<\/strong> tveka inte en sekund om du ska tappa vikt eller inte i r\u00e4dsan av att drabbas av l\u00f6s hud. Att g\u00e5 ner i vikt och f\u00e5 ordning p\u00e5 h\u00e4lsan \u00e4r viktigare \u00e4n l\u00f6s hud. Viktigt att komma ih\u00e5g att fettnedg\u00e5ng orsakar inte l\u00f6s hud utan det g\u00f6r det bara lite mer tydligare. Det \u00e4r <em>fettuppg\u00e5ng <\/em>som orsakar l\u00f6s hud.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6ljande faktorer spelar in<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hur l\u00e4nge har du varit \u00f6verviktig och d\u00e4rtill haft \u00f6verstr\u00e4ckt hud? Det spelar f\u00f6rst\u00e5s roll.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hur m\u00e5nga g\u00e5nger har du bantat? Allts\u00e5 snabbt g\u00e5tt upp och ner i vikt? Det p\u00e5verkar hudens elasticitet. T\u00e4nk \u00e5terigen en ballong. Bl\u00e5s upp den och t\u00f6m den sedan p\u00e5 luft. Hur ser ballongen ut? Exakt. Men g\u00f6r det igen \u2013 det \u00e4r l\u00e4ttare att bl\u00e5sa upp den en g\u00e5ng till, eller hur? T\u00f6m igen. Och s\u00e5 vidare. Samma sak med huden: den blir mindre och mindre elastisk varje g\u00e5ng du g\u00e5r upp och ner.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hur gammal \u00e4r du? \u00c5ldern p\u00e5verkar i alla h\u00f6gsta grad. Ju \u00e4ldre man \u00e4r, desto l\u00e4ngre tid tar det f\u00f6r huden att \u00e5terh\u00e4mta sig d\u00e5 huden b\u00f6rjar tappa elastisitet och fukt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gener. Hudens kvalit\u00e9 p\u00e5verkas av v\u00e5ra gener, sj\u00e4lvklart. Hur \u00e4r din mammas hud? Ser hon yngre\/\u00e4ldre ut f\u00f6r sin \u00e5lder?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mina r\u00e5d och tips<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Acceptera l\u00e4get, det vill s\u00e4ga att du har l\u00f6s hud<\/li><li>L\u00c5T fettnedg\u00e5ngen (jag anv\u00e4nder hellre det ordet \u00e4n ordet &#8221;viktnedg\u00e5ng)\u00a0TA TID<\/li><li>Styrketr\u00e4na. Fyll ut huden med musklerna, h\u00e5ll \u00e4mnesoms\u00e4ttningen h\u00f6g. Enbart cardio kommer att g\u00f6ra att huden kommer se l\u00f6s ut!<\/li><li>Undvik att banta \u2013 hitta din niv\u00e5 d\u00e4r du forts\u00e4tter f\u00e5 resultat men k\u00e4nner dig m\u00e4tt, stark och energisk<\/li><li>Se till att h\u00e5lla h\u00f6gt proteinintag, protein spelar stor roll i hur huden ser ut och k\u00e4nn<\/li><li>Drick mer vatten! M\u00e5nga t\u00e4nker inte p\u00e5 det som ett viktig moment men faktum \u00e4r att vi best\u00e5r av vatten i stort s\u00e4tt s\u00e5 hj\u00e4lp huden och bindv\u00e4ven att h\u00e5lla sig i balans!<\/li><li>Man kan inte g\u00f6ra s\u00e5 mycket \u00e5t generna men g\u00f6r det du KAN, allts\u00e5 tipsen ovan<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sist men inte minst<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Har man en viss \u00f6vervikt och b\u00f6rjar g\u00e5 ner l\u00e5ngsamt, s\u00e5 kommer huden att k\u00e4nnas l\u00f6sare, till och med v\u00e4rre \u00e4n innan. M\u00e5nga vill tillbaka till \u00f6vervikten p\u00e5 grund av detta. Det \u00e4r fullst\u00e4ndigt normalt och blir b\u00e4ttre om du forts\u00e4tter att g\u00f6ra det du g\u00f6r.\u00a0Det blir allts\u00e5 s\u00e4mre innan det blir b\u00e4ttre. Fettcellerna t\u00f6ms p\u00e5 fett och huden blir sj\u00e4lvklart l\u00f6sare, men huden kommer att komma ikapp \u2013 om du \u00e4r sn\u00e4ll mot din kropp.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sedan har vi h\u00e4ngmage:<\/strong> H\u00e4ngmage \u00e4r inte enbart hud, det \u00e4r fett och svag muskeltonus. F\u00f6lj tipsen ovan \u00e4ven i det h\u00e4r fallet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4ngmage och l\u00f6s hud \u00e4r n\u00e5got som bekymrar m\u00e5nga kvinnor. Anledningen till att kroppen f\u00f6rlorar sin elasticitet kan bero p\u00e5 flera olika faktorer. Oavsett anledningen st\u00e5r m\u00e5nga handfallna f\u00f6r hur&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1447,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[150,135,136,147],"class_list":["post-17825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","tag-bantning","tag-fett","tag-vikt","tag-viktnedgang"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17825"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22469,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17825\/revisions\/22469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}