{"id":17829,"date":"2016-05-12T13:00:48","date_gmt":"2016-05-12T11:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=330"},"modified":"2023-03-07T17:51:47","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:47","slug":"olga-saker-jag-angrar-att-jag-gjordeinte-gjorde-i-borjan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/olga-saker-jag-angrar-att-jag-gjordeinte-gjorde-i-borjan\/","title":{"rendered":"Olga: &#8221;Saker jag \u00e5ngrar att jag gjorde\/inte gjorde i b\u00f6rjan&#8221;"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Det \u00e4r inte s\u00e5 att jag g\u00e5r runt och funderar p\u00e5 det dag och natt d\u00e5 jag trivs d\u00e4r jag \u00e4r nu med mig sj\u00e4lv och min form \u2013 det \u00e4r trots allt mina felsteg (bland annat) som gjorde och g\u00f6r mig till den jag \u00e4r. Men kanske kan dessa tips hj\u00e4lpa n\u00e5gra av er och spara er tid!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saker jag \u00e5ngrar att jag inte gjort i b\u00f6rjan av min livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jag b\u00f6rjade tr\u00e4na f\u00f6rst n\u00e4r jag f\u00f6dde tredje barnet. Jag \u00f6nskar att jag startat tidigare, s\u00e5 hade jag sluppit banta<\/li><li>Jag \u00f6nskar att jag v\u00e5gade lyfta tyngre redan i b\u00f6rjan utan att lalla runt med 2-3 kiloshantlar<\/li><li>Jag \u00f6nskar jag hade tagit hj\u00e4lp av n\u00e5gon kunnig redan fr\u00e5n start. Jag gick fr\u00e5n noll dagars tr\u00e4ning till sex dagars tr\u00e4ning \u2013 utan n\u00e5gra som helst kunskaper om varken tr\u00e4ningsteknik eller kost. Ett under att jag inte skadat mig.<\/li><li>Jag \u00f6nskar att jag hade \u00e4tit mer n\u00e4r jag b\u00f6rjade tr\u00e4na styrka. Ist\u00e4llet blev jag spinkig utan former, d\u00e5 jag snarare gick ner i vikt \u00e4n byggde muskler. Fast jag tr\u00e4nade styrketr\u00e4ning 3-4 ggr\/v.<\/li><li>Jag \u00f6nskar jag kunnat slappna av snabbare<span style=\"color: #ff6600\"><strong> <\/strong><\/span>n\u00e4r det g\u00e4ller kost och tr\u00e4ning, s\u00e5 fort jag hittat en niv\u00e5 som fungerade f\u00f6r mig och utifr\u00e5n vilket liv jag lever. Jag har spenderat alldeles f\u00f6r l\u00e5ng tid p\u00e5 att leta efter &#8221;sanningen&#8221; fast den fanns d\u00e4r hela tiden, jag trodde bara att gr\u00e4set var gr\u00f6nare p\u00e5 andra st\u00e4llen. BIG fail!<\/li><li>Jag \u00f6nskar att jag l\u00e4rde mig tekniken i marklyft tidigare. Det \u00e4r en s\u00e5 pass viktig \u00f6vning att kunna utf\u00f6ra p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt s\u00e5 att inte kunna det \u00e4r ett brott om man tr\u00e4nar (om ni fr\u00e5gar mig).<\/li><li>Jag \u00f6nskar jag aldrig testat low carb och tr\u00e4ning i samband med det. Det gav mig noll energi, jag var letargisk dygnet runt och jag kunde inte utvecklas i min tr\u00e4ning. Kolhydrater av bra sort l\u00f6ste problemet snabbt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resten gick r\u00e4tt skapligt tycker jag men ovanst\u00e5ende punkter hade jag kunnat g\u00f6ra annorlunda. Men lev och l\u00e4r \u2013 det ska vi aldrig sluta g\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafitness-wp\/Olga-before-after.jpg\" alt=\"\" \/><figcaption><em>Det \u00e4r ett \u00e5r mellan dessa bilder p\u00e5 min mage. P\u00e5 bilden till v\u00e4nster \u00e4r jag sex veckor efter tvillingf\u00f6rlossningen. Bilden till h\u00f6ger \u00e4r exakt ett \u00e5r efter f\u00f6rlossningen, med hj\u00e4lp av hemmatr\u00e4ning.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> Andreas Lundberg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r inte s\u00e5 att jag g\u00e5r runt och funderar p\u00e5 det dag och natt d\u00e5 jag trivs d\u00e4r jag \u00e4r nu med mig sj\u00e4lv och min form \u2013 det&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":1868,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[125,94,116,101,114],"class_list":["post-17829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-hemmatraning","tag-kalorier","tag-kostrad","tag-mammatraning","tag-teknik"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17829"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22553,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17829\/revisions\/22553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}