{"id":22595,"date":"2022-07-04T10:32:34","date_gmt":"2022-07-04T08:32:34","guid":{"rendered":"https:\/\/trainimal.com\/se\/?p=22595"},"modified":"2023-03-07T17:45:56","modified_gmt":"2023-03-07T16:45:56","slug":"din-attityd-ar-avgorande-framat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/din-attityd-ar-avgorande-framat\/","title":{"rendered":"Din attityd \u00e4r avg\u00f6rande fram\u00e5t"},"content":{"rendered":"\n

N\u00e4r du inte kan \u00e4ndra verkligheten, kan du \u00e4ndra din attityd. Med r\u00e4tt inst\u00e4llning och attityd till din egen f\u00f6r\u00e4ndring, kommer du ha l\u00e4ttar att f\u00f6rh\u00e5lla dig till sv\u00e5righeter l\u00e4ngs v\u00e4gen. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

V\u00e4rderingar\u202ffungerar som en slags inbyggd kompass. Dina v\u00e4rderingar avg\u00f6r hur du v\u00e4ljer, vad du tycker att \u00e4r viktigt och v\u00e4rdefullt, r\u00e4tt eller fel \u2013 vad du uppskattar i livet. De p\u00e5verkar\u202fdina\u202fval,\u202fdin attityd\u202foch ditt beteende. Ofta omedvetet. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Attityd \u00e4r den m\u00e4ktigaste kraften du besitter, men trots det ignoreras den ofta.\u202fVi g\u00f6r allt vi kan f\u00f6r att puffa den till ett h\u00f6rn i sinnet samtidigt som vi beskyller andra f\u00f6r vad som drabbar oss, klagar p\u00e5 problem och k\u00e4nner oss som offer f\u00f6r omst\u00e4ndigheterna.  <\/p>\n\n\n\n

Nu \u00e4r det dags att arbeta med ditt mindset och din attityd. <\/p>\n\n\n\n

Din attityd \u00e4r avg\u00f6rande <\/h2>\n\n\n\n

Vissa tror p\u00e5, och gillar, f\u00f6r\u00e4ndringar. De m\u00e5r bra av att saker \u00e4ndras. G\u00e4rna ofta och snabbt. Andra \u00e4r precis tv\u00e4rtom. De upplever f\u00f6r\u00e4ndringar som otrygga och negativa.  <\/p>\n\n\n\n

Vad vi alla har gemensamt, \u00e4r att vi gillar den f\u00f6r\u00e4ndring som vi sj\u00e4lva kan p\u00e5verka och kontrollera. D\u00e5 kallar vi f\u00f6r\u00e4ndringen \u201df\u00f6rb\u00e4ttring\u201d i st\u00e4llet. N\u00e4r den kommer utifr\u00e5n, n\u00e4r n\u00e5gon annan best\u00e4mmer eller har makten, d\u00e5 kallar vi den ofta f\u00f6rs\u00e4mring. I alla fall vid f\u00f6rsta anblicken.  <\/p>\n\n\n\n

Vi vill alla att det ska bli b\u00e4ttre. Vi vill alla uppn\u00e5 det h\u00e4lsosamma. Vad det \u00e4r varierar fr\u00e5n person\u202ftill person, fr\u00e5n tillf\u00e4lle till tillf\u00e4lle. Ibland orkar vi inte ta kampen, eller s\u00e5 \u00e4r vi inte f\u00f6rberedda. D\u00e5 kan vi acceptera en f\u00f6rs\u00e4mring bara f\u00f6r att komma vidare.  <\/p>\n\n\n\n

V\u00e4rdera din anstr\u00e4ngning i f\u00f6rh\u00e5llande till utfall och resultat. V\u00e5ga prova olika strategier. Det \u00e4r okej att g\u00f6ra misstag. Fundera sj\u00e4lv om det \u00e4r n\u00e5gon syssla som du tror att du inte klarar av. Om du vanligtvis tackar nej till utmaningar eller k\u00e4nner dig kritiserad av en viss feedback. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5, hur ser du p\u00e5 din resa?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

L\u00e5t oss b\u00f6rja med din attityd och ditt mindset. Vilken inst\u00e4llning har du till din f\u00f6r\u00e4ndring? Ser du positivt p\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndring och v\u00e4lkomnar den, eller ser du den som ett hinder? Det s\u00e4ger sig sj\u00e4lvt att om du ser f\u00f6r\u00e4ndringen som ett hinder och n\u00e5got som \u00e4r jobbigt s\u00e5 kommer du inte f\u00e5 mycket gjort. <\/strong> <\/p>\n\n\n\n

R\u00e4tt kompetens<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Den andra egenskapen som du beh\u00f6ver ha f\u00f6r att \u00e5stadkomma framg\u00e5ngsrik f\u00f6r\u00e4ndring, \u00e4r r\u00e4tt kompetens. H\u00e4r \u00e4r det viktigt att p\u00e5peka att det inte enbart syftar p\u00e5 den kompetens som kr\u00e4vs f\u00f6r att starta med tr\u00e4ning och h\u00e4lsosam kost. Du beh\u00f6ver \u00e4ven r\u00e4tt kompetens f\u00f6r att driva din livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring l\u00e5ngsiktigt. <\/p>\n\n\n\n

Du v\u00e4ljer <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det spelar ingen roll vad som h\u00e4nder, du har alltid tv\u00e5 val. Om du inte kan \u00e4ndra n\u00e5got konkret \u2013 s\u00e5 kan du alltid \u00e4ndra hur du t\u00e4nker p\u00e5 det. Du kan se en d\u00e5lig vecka som ett totalt misslyckande, eller som n\u00e5got att l\u00e4ra dig av. <\/p>\n\n\n\n

Kom ih\u00e5g att vara tacksam<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Tacksamhet \u00e4r ett bra s\u00e4tt att skapa god energi hos dig sj\u00e4lv. Det \u00e4r vanligt att sm\u00e5gn\u00e4ll och vara missn\u00f6jd tills n\u00e5gon n\u00e4ra blir sv\u00e5rt sjuk. D\u00e5 pl\u00f6tsligt uppskattar vi livet. Med tiden rinner det sakta av igen\u2026 \u00e4nda till n\u00e4sta yttre h\u00e4ndelse f\u00e5r oss att vakna till p\u00e5 nytt.  
 
P\u00e5minn dig sj\u00e4lv varje dag i att vara tacksam. \u201dI dag \u00e4r jag tacksam f\u00f6r\u2026\u201d Det g\u00f6r livet mycket enklare. <\/p>\n\n\n\n

On\u00f6dig oro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sluta att oroa dig f\u00f6r allt som kan h\u00e4nda.  80\u201390% av allt du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r kommer aldrig att h\u00e4nda. Att oroa sig i on\u00f6dan \u00e4r bara sl\u00f6seri med energi och tid. <\/p>\n\n\n\n

Acceptera det du har<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

En del saker i livet g\u00e5r inte att \u00e4ndra p\u00e5. Om du har bl\u00e5 \u00f6gon kan du ha bruna kontaktlinser, men dina \u00f6gon kommer fortfarande att vara bl\u00e5. Att acceptera den du \u00e4r och vad du har som g\u00f6r dig unik kommer att f\u00f6renkla ditt liv. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rst\u00e4rk dina styrkor<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

I st\u00e4llet f\u00f6r att st\u00e4ndigt klanka ner p\u00e5 dig sj\u00e4lv f\u00f6r dina svagheter, fokusera p\u00e5 dina styrkor och g\u00f6r dem \u00e4nnu starkare. <\/p>\n\n\n\n

Summering <\/h2>\n\n\n\n

Ditt mindset och attityd \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r din framg\u00e5ng. Se din hj\u00e4rna som en muskel: den kan v\u00e4xa och bli st\u00f6rre n\u00e4r du tr\u00e4nar den. F\u00f6r detta \u00e4r feedback viktigt, samt att fira dina framsteg och anstr\u00e4ngningar. Viktigare \u00e4n att du n\u00e5r ditt slutm\u00e5l utan bakslag.  
 
Av<\/strong> Birgitta Th\u00f6rn <\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> GettyImages<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r du inte kan \u00e4ndra verkligheten, kan du \u00e4ndra din attityd. Med r\u00e4tt inst\u00e4llning och attityd till din egen f\u00f6r\u00e4ndring, kommer du ha l\u00e4ttar att f\u00f6rh\u00e5lla dig till sv\u00e5righeter l\u00e4ngs…<\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[108,96,113],"class_list":["post-22595","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motivation","tag-livsstil","tag-resultat","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22595"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26610,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22595\/revisions\/26610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}