{"id":22659,"date":"2022-07-04T10:54:58","date_gmt":"2022-07-04T08:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/trainimal.com\/se\/?p=22659"},"modified":"2023-03-07T17:45:56","modified_gmt":"2023-03-07T16:45:56","slug":"valda-sanningar-hjalpande-och-stjalpande","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/valda-sanningar-hjalpande-och-stjalpande\/","title":{"rendered":"Valda sanningar \u2013 hj\u00e4lpande och stj\u00e4lpande\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Vad \u00e4r egentligen en sanning? G\u00f6r du dina val utifr\u00e5n vad du faktiskt vet \u00e4r sant, eller utifr\u00e5n en uppfattning om att det f\u00f6rh\u00e5ller sig s\u00e5?<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Valda sanningar\u202f\u00e4r begr\u00e4nsningar som vi sj\u00e4lva s\u00e4tter i v\u00e5ra tankar. Ett\u202fexempel\u202fp\u00e5 en\u202fvald sanning\u202f\u00e4r den kanske mest v\u00e4lk\u00e4nda, s\u00e5 kallade Bannistereffekten:  <\/p>\n\n\n\n

L\u00e4nge trodde man att det var fysiologiskt om\u00f6jligt att springa en engelsk mil under fyra minuter. \u00c5r 1954 spr\u00e4ngde till slut Roger Bannister \u00e4ntligen den gr\u00e4nsen efter att ha f\u00f6rs\u00f6kt under m\u00e5nga \u00e5r. Det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 inte det som g\u00f6r den h\u00e4r historien s\u00e5 speciell \u2013 det riktigt anm\u00e4rkningsv\u00e4rda \u00e4r att ytterligare 50 personer gjorde om bedriften strax d\u00e4rp\u00e5! Varf\u00f6r? Den \u201dvalda sanningen\u201d var borta. <\/p>\n\n\n\n

Vad menas med valda sanningar?<\/h2>\n\n\n\n

Valda sanningar, vanf\u00f6rest\u00e4llningar eller f\u00f6rest\u00e4llningar \u2013 enkelt f\u00f6rklarat kan man s\u00e4ga att det \u00e4r uppfattningar som vi har valt att tro p\u00e5. Det \u00e4r inte detsamma som en absolut sanning. <\/p>\n\n\n\n

Valda sanningar inneb\u00e4r begr\u00e4nsningar som du sj\u00e4lv s\u00e4tter i dina tankar. Enkelt kan vi ocks\u00e5 kalla dem f\u00f6r \u201dledst\u00e4nger\u201d, n\u00e5got du h\u00e5ller h\u00e5rt i. Vi har alla v\u00e5ra valda sanningar. En del \u00e4r vi medvetna om, andra inte. Dina \u201dvalda sanningar\u201d styr hur du ser p\u00e5 dig sj\u00e4lv, din omgivning och v\u00e4rlden. <\/p>\n\n\n\n

En del av dessa \u201dvalda sanningar\u201d har du inte valt sj\u00e4lv, de kommer ifr\u00e5n f\u00f6r\u00e4ldrar, l\u00e4rare, religion, politiker, kulturen du lever i, dina f\u00f6rebilder och v\u00e4nner. En del har du omedvetet skapat av egen maskin, i dina egna tankar.<\/p>\n\n\n\n

Exempel p\u00e5 valda sanningar<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Ett exempel p\u00e5 en vald sanning var n\u00e4r Galileo Galilei \u00e5r 1632 gav ut en bok som beskrev tv\u00e5 olika v\u00e4rldssystem. Galilei h\u00e4vdade att jorden kretsar runt solen, medan den katolska kyrkans uppfattning var tv\u00e4rtom: Jorden \u00e4r i centrum. Som straff f\u00f6r sitt p\u00e5st\u00e5ende fick Galilei tillbringa resterande tid i livet med husarrest. F\u00f6rst n\u00e5gra hundra \u00e5r senare, 1992, beklagade katolska kyrkan domen och \u00e5r 2000 l\u00e4t p\u00e5ven upph\u00e4vda den.  <\/p>\n\n\n\n

Det som g\u00f6r dina \u201dvalda sanningar\u201d s\u00e5 kraftfulla \u00e4r att de \u00e4r sanna f\u00f6r dig, men kanske helt obegripliga f\u00f6r andra.  
 
F\u00f6rfattaren och inspirat\u00f6ren Zig Ziglar brukar ber\u00e4tta historien om kvinnan som alltid skar av \u00e4ndarna p\u00e5 rostbiffen innan hon satte den i ugnen. Hennes man fr\u00e5gade henne en dag hur det kom sig att hon gjorde s\u00e5? \u201dDet \u00e4r s\u00e5 min mamma alltid g\u00f6r!\u201d, svarade kvinnan. De blev nyfikna p\u00e5 varf\u00f6r mamman alltid gjorde s\u00e5, och ringde upp henne: \u201dDet var s\u00e5 min mamma alltid gjorde!\u201d, svarade mamman. <\/p>\n\n\n\n

Turligt nog s\u00e5 fanns mormor fortfarande i livet, s\u00e5 de kunde ringa \u00e4ven henne f\u00f6r att se om hon kunde ge dem svaret p\u00e5 varf\u00f6r man sk\u00e4r av \u00e4ndarna p\u00e5 rostbiffen: \u201dDet var enda s\u00e4ttet f\u00f6r att den skulle f\u00e5 plats i ugnsformen!\u201d, svarade mormodern. Tv\u00e5 generationer skar allts\u00e5 av \u00e4ndarna p\u00e5 rostbiffen f\u00f6r att mormoderns ugnsform en g\u00e5ng hade varit f\u00f6r liten.  <\/p>\n\n\n\n

Kraften i en vald sanning \u00e4r elefanten som kedjats fast i en pinne i marken fr\u00e5n det han \u00e4r liten. N\u00e4r elefanten blivit stor \u00e4r hans valda sanning att det inte g\u00e5r att dra upp pinnen, och d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rs\u00f6ker elefanten aldrig komma loss. Man kan s\u00e4tta fast elefanten i en t\u00e4ltpinne och han st\u00e5r sn\u00e4llt kvar.<\/p>\n\n\n\n

Stj\u00e4lpande eller hj\u00e4lpande <\/h2>\n\n\n\n

De valda sanningar som skadar och f\u00f6rminskar dig kallar vi f\u00f6r \u201dstj\u00e4lpande sanningar\u201d. Det handlar inte bara om vad sj\u00e4lva orden s\u00e4ger, utan hur de p\u00e5verkar destruktiva m\u00f6nster och vilken effekt de har i det l\u00e5nga loppet. Vi h\u00f6r ofta stj\u00e4lpande valda sanningar som \u201djag kan inte g\u00e5 ner i vikt\u201d, \u201djag \u00e4r ingen styrketr\u00e4nings person\u201d, \u201djag \u00e4r en tjockis\u201d, \u201djag \u00e4r ett hoppl\u00f6st fall\u201d. <\/p>\n\n\n\n

De valda sanningarna som hj\u00e4lper dig och blir en tillg\u00e5ng kallar vi f\u00f6r \u201d<\/strong>hj\u00e4lpande sanningar\u201d. En hj\u00e4lpande vald sanning kan till exempel vara att: \u201dI v\u00e5r familj \u00e4r vi riktiga vinnarskallar\u201d. Om du har ett s\u00e5dant tankes\u00e4tt \u00e4r det naturligt att k\u00e4mpa n\u00e4r du m\u00f6ter motst\u00e5nd. \u201dJag \u00e4r en idrottsperson\u201d, \u201djag har bra gener f\u00f6r att bygga muskler\u201d, \u201djag har l\u00e4tt att l\u00e4ra mig\u201d, \u201djag gillar att laga nya matr\u00e4tter\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Stanna upp och reflektera \u2013 hj\u00e4lper eller stj\u00e4lper det mig? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

V\u00e4ldigt mycket av det du t\u00e4nker filtreras genom dina erfarenheter och f\u00f6rutfattade meningar. Du p\u00e5verkas av tidigare erfarenhet och r\u00e4dslor, liksom av f\u00f6rhoppningar och hur din kropp m\u00e5r: om du \u00e4r tr\u00f6tt, hungrig, sjuk eller frisk.\u202f <\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r en stor utmaning att se saker helt neutralt. Ibland kan det vara b\u00e4ttre att t\u00e4nka \u201dhj\u00e4lper den h\u00e4r tanken mig eller stj\u00e4lper den?\u201d \u00c4r det ett problem p\u00e5 riktigt, eller \u00e4r det ett problem som jag skapat\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Summering <\/h2>\n\n\n\n

Vad har du i din ryggs\u00e4ck? \u00c4r sanningarna r\u00e4tt packade? Vad vill du l\u00e4gga i, eller ta ut?  
Dina \u201dvalda sanningar\u201d styr hur du ser p\u00e5 dig sj\u00e4lv. Dina valda sanningar, eller \u201dledst\u00e4nger\u201d, \u00e4r inget problem s\u00e5 l\u00e4nge du faktiskt stannar upp ibland och ifr\u00e5gas\u00e4tter dem. Fyller de en funktion? <\/p>\n\n\n\n

Tar dina ledst\u00e4nger dig fram\u00e5t, eller har de blivit hinder som h\u00e5ller dig kvar? \u00c5r de hj\u00e4lpande eller stj\u00e4lpande f\u00f6r dig? M\u00e5r du b\u00e4ttre av dina ledst\u00e4nger, eller m\u00e5r du s\u00e4mre av dem? Det \u00e4r kanske dags att packa om din ryggs\u00e4ck. <\/p>\n\n\n\n

Tips!<\/strong> Lyssna p\u00e5 Kjell Enhagers sommarprat om bland annat \u201dvalda sanningar\u201d, du hittar det h\u00e4r<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Av <\/strong>Birgitta Th\u00f6rn <\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> GettyImages<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vad \u00e4r egentligen en sanning? G\u00f6r du dina val utifr\u00e5n vad du faktiskt vet \u00e4r sant, eller utifr\u00e5n en uppfattning om att det f\u00f6rh\u00e5ller sig s\u00e5?   Valda sanningar\u202f\u00e4r begr\u00e4nsningar som…<\/p>\n","protected":false},"author":56,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[162,113],"class_list":["post-22659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-motivation","tag-kbt","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/56"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22659"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26622,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22659\/revisions\/26622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}