{"id":3883,"date":"2016-07-27T05:00:02","date_gmt":"2016-07-27T03:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=3883"},"modified":"2023-03-07T17:50:46","modified_gmt":"2023-03-07T16:50:46","slug":"amning-och-viktnedgang-sa-ligger-det-till","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/amning-och-viktnedgang-sa-ligger-det-till\/","title":{"rendered":"Amning och viktnedg\u00e5ng \u2013 s\u00e5 ligger det till"},"content":{"rendered":"\n

Jag minns mina stora viktuppg\u00e5ngar under alla mina fyra graviditeter, viktuppg\u00e5ngen per graviditet hamnade p\u00e5 30 kg+ varenda g\u00e5ng. Mitt motto var ungef\u00e4r \u201djag tar hand om det sen n\u00e4r jag ammar\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u00e5ter det som ett bekant resonemang? S\u00e5, amning som viktminskningsmetod \u2013 existerar det?<\/p>\n\n\n\n

Det kr\u00e4vs energi av kroppen f\u00f6r att producera mj\u00f6lk. S\u00e5 teoretiskt s\u00e4tt g\u00e5r kvinnan ner i vikt om hon inte tillf\u00f6r de extra kalorierna som beh\u00f6vs f\u00f6r mj\u00f6lkproduktion. Men allt \u00e4r inte s\u00e5 enkelt som man tror n\u00e4r det kommer till kroppen (som ni redan vet!), kalori in och kalori ut fungerar inte alltid.<\/p>\n\n\n\n

Hormoner<\/h2>\n\n\n\n

Vi har n\u00e4mligen amningshormoner.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Progesteron och \u00f6strogen<\/strong> \u00e4r de hormoner som styr de flesta f\u00f6r\u00e4ndringarna i din kropp under graviditeten. \u00d6strogen stimulerar livmodern att v\u00e4xa och nya blodk\u00e4rl att bildas i denna och p\u00e5verkar \u00e4ven utvecklingen av mj\u00f6lkk\u00f6rtlarna i br\u00f6sten f\u00f6r att man efter graviditeten ska kunna amma sitt barn. \u00d6strogen \u00e4r ett av kvinnans viktigaste hormon\u00e4mnen. Det g\u00f6r kvinnor pigga och glada. Det g\u00f6r ocks\u00e5 att sinnena blir mer \u00f6ppna f\u00f6r smak, lukt, ljud och ber\u00f6ring.  Under en graviditet \u00f6kar \u00f6strogenet till flera hundra g\u00e5nger s\u00e5 mycket som annars f\u00f6r att avta till normal produktion direkt efter f\u00f6rlossningen.<\/p>\n\n\n\n

Progesteronet \u00e4r det hormon som hindrar livmodern att g\u00f6ra kraftiga sammandragningar under graviditeten. N\u00e4r det b\u00f6rjar n\u00e4rma sig f\u00f6rlossningen s\u00e5 sjunker halterna av progesteron. Detta hormon \u00e4r ocks\u00e5 ett av de viktigaste k\u00f6nshormonerna i samverkan med \u00f6strogenet. Progesteron \u00f6kar \u00e4ven det till en niv\u00e5 som ligger flera hundra g\u00e5nger h\u00f6gre \u00e4n i normala fall. <\/p>\n\n\n\n

Progesteronet p\u00e5verkar ocks\u00e5 mags\u00e4cken och tarmarna s\u00e5 att de arbetar l\u00e5ngsammare och d\u00e4rf\u00f6r kan man bli tr\u00f6g i magen under en graviditet. Hormonet progesteron g\u00f6r ocks\u00e5 s\u00e5 din blodtillf\u00f6rsel minskar och likas\u00e5 f\u00f6rbrukningen av syre och glukos. Detta medf\u00f6r att hj\u00e4rnan fungerar l\u00e5ngsammare. S\u00e5 gl\u00f6mmer du saker och ting \u2013 skyll p\u00e5 progesteronet. Det \u00e4r ocks\u00e5 skuld till att sexlusten kan minska och viss oro och tr\u00f6tthet kan \u00f6ka. Samtidigt s\u00e5 kan h\u00f6ga halter av progesteron ge en lugnande effekt. (K\u00e4lla: babyboom.nu).<\/p>\n\n\n\n

Som du ser s\u00e5 niv\u00e5er av \u00f6strogen och progesteron \u00e4r som h\u00f6gst under graviditet. N\u00e4r du b\u00f6rjar amma s\u00e5 kommer dina \u00f6strogen- och progesteronniv\u00e5er att falla.<\/p>\n\n\n\n

Detta leder till att ett annat hormon, prolaktin,<\/em> kommer att \u00f6ka ist\u00e4llet. Detta hormon ansvarar bland annat f\u00f6r mj\u00f6lkproduktion. Prolaktinet p\u00e5verkar dock \u00e4ven fettf\u00f6rbr\u00e4nningen, det g\u00f6r den l\u00e5ngsammare<\/em>. Det har att g\u00f6ra med att kroppen vill vara s\u00e4ker p\u00e5 att det kommer finnas fettreserver f\u00f6r att kunna producera mj\u00f6lk.<\/p>\n\n\n\n

Kalorier och amning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r du ammar s\u00e5 f\u00f6rbrukar du kalorier, sj\u00e4lvklart. Detta kan f\u00f6rst\u00e5s p\u00e5verka din viktnedg\u00e5ng. Men det finns \u00e4ven kvinnor som inte g\u00e5r ner som andra (vissa kan till och med g\u00e5 upp) och det har med prolaktinet att g\u00f6ra, precis som jag beskrev ovan.<\/p>\n\n\n\n

Visst, amning och viktnedg\u00e5ng i all \u00e4ra men det \u00e4r fortfarande s\u00e5 att hur du \u00e4ter och hur du lever p\u00e5verkar dig mest, trots hormonerna.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag minns mina stora viktuppg\u00e5ngar under alla mina fyra graviditeter, viktuppg\u00e5ngen per graviditet hamnade p\u00e5 30 kg+ varenda g\u00e5ng. Mitt motto var ungef\u00e4r \u201djag tar hand om det sen n\u00e4r…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":3886,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102,218],"tags":[122,128,91,119,147],"class_list":["post-3883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","category-nybliven-mamma","tag-amning","tag-familj","tag-graviditet","tag-hormoner","tag-viktnedgang"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3883"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23829,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3883\/revisions\/23829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}