{"id":4085,"date":"2016-08-07T13:00:00","date_gmt":"2016-08-07T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=4085"},"modified":"2023-03-07T17:50:44","modified_gmt":"2023-03-07T16:50:44","slug":"bra-saker-som-hander-i-kroppen-da-du-svettas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/bra-saker-som-hander-i-kroppen-da-du-svettas\/","title":{"rendered":"Vad h\u00e4nder i kroppen n\u00e4r du svettas?"},"content":{"rendered":"\n

Vissa av oss njuter som allra mest n\u00e4r vi l\u00e4mnar ett tr\u00e4ningspass sj\u00f6bl\u00f6ta av svett, medan andra f\u00f6rknippar svett med n\u00e5got obehagligt som ska d\u00f6ljas till varje pris. Men i tr\u00e4ningssammanhang finns det inga nackdelar alls med att svettas, det \u00e4r det absolut naturligaste vi kan g\u00f6ra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svetten \u00e4r kroppens egen air condition som reglerar kroppstemperaturen men inneb\u00e4r \u00e4ven en hel del f\u00f6rdelar f\u00f6r b\u00e5de h\u00e4lsan och huden.<\/p>\n\n\n\n

Positiva saker som sker i kroppen<\/h2>\n\n\n\n

Reng\u00f6r huden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Turkiska bad, finsk bastu eller \u00e5ngbad \u00e4r alla h\u00e4lsoinstitutioner som funnits i evigheter f\u00f6r att m\u00e4nniskor ska samlas och svettas. Att svettas rensar huden fr\u00e5n bakterier, smuts, oljor och orenheter fr\u00e5n djupt nere i porerna. Om du inte f\u00e5r ut denna smuts regelbundet genom att svettas kan det leda till d\u00e5lig hy, utslag och acne.<\/p>\n\n\n\n

Bakteried\u00f6dande<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Svett inneh\u00e5ller bakteried\u00f6dande \u00e4mnen som kan hj\u00e4lpa till i kriget mot bakterier och patogener (sjukdomsframkallande organismer). Det unika proteinet fr\u00e5n svettk\u00f6rtlarna kallas f\u00f6r dermicidin och har en antiseptisk effekt mot bakterier. D\u00e4remot b\u00f6r du duscha ganska omg\u00e5ende efter en svettig gymrunda, f\u00f6r om du g\u00e5r f\u00f6r l\u00e4nge med svetten p\u00e5 huden s\u00e5 kan det bli en grogrund f\u00f6r nya bakterier.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rbr\u00e4nning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Du f\u00f6rbr\u00e4nner kalorier genom att svettas, eftersom det g\u00e5r \u00e5t energi f\u00f6r att f\u00f6ra ut blodet till hudens yttersta lager och pressa ut svetten genom porerna men se inte det som ett s\u00e4tt att g\u00e5 ner i vikt. Du g\u00e5r ner, absolut- pga v\u00e4tskef\u00f6rlust men s\u00e5 fort du b\u00f6rjar dricka som vanligt s\u00e5 komemr du upp igen.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6kar prestationen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Genom att svettas s\u00e5 maximerar du din prestationsf\u00f6rm\u00e5ga, eftersom svetten leder bort v\u00e4rmen under tr\u00e4ning.<\/p>\n\n\n\n

Ut med giftet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Att svettas \u00e4r kroppens mest effektiva s\u00e4tt att g\u00f6ra sig av med slaggprodukter. Sp\u00e5r av olika toxiner och andra kemiska sp\u00e5r\u00e4mnen som kvicksilver, bisfenol A (BPA) brukar hittas i svett (f\u00f6rutom fett).<\/p>\n\n\n\n

Stimulerar njurarna<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Njurarna f\u00e5r sig en rej\u00e4l genomrensning d\u00e5 du svettas, vilket \u00e4r bra f\u00f6r organen. N\u00e4r du tr\u00e4nar och svettas s\u00e5 dricker du oftast per automatik mycket vatten, vilket inneb\u00e4r att du f\u00e5r en genomsk\u00f6ljning av njurarna vilket f\u00f6rhindrar njursten. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r v\u00e4ldigt viktigt att dricka mycket vatten f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla v\u00e4tskebalansen n\u00e4r du har svettats, oavsett om du tr\u00e4nat eller bastat.<\/p>\n\n\n\n

Stresshanterare<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tr\u00e4ning med s\u00e5dan intensitet som inneb\u00e4r att du svettas, g\u00f6r att kroppen l\u00e4ttare kan hantera stresshormonet kortisol.<\/p>\n\n\n\n

Ett svett-tips<\/h2>\n\n\n\n

Torka inte bort svetten under tr\u00e4ning med en handduk eller liknande. Se till att svetten ligger som en hinna p\u00e5 huden. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r moderna tr\u00e4ningsplagg \u00e4r gjorda av material som f\u00f6rdelar svetten \u00f6ver s\u00e5 stor yta som m\u00f6jligt. Ju mer svett som kan l\u00e4gga sig p\u00e5 huden, desto mer v\u00e4rme kan du avge och allts\u00e5 anv\u00e4nda energin till din tr\u00e4ning. <\/p>\n\n\n\n

Svettens positiva egenskaper funkar oavsett om svetten uppst\u00e5tt genom tr\u00e4ning eller bastu, s\u00e5 om du inte f\u00e5r till ett tr\u00e4ningspass kan det vara en bra id\u00e9 att \u00e5tminstone s\u00e4tta sig i bastun!<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vissa av oss njuter som allra mest n\u00e4r vi l\u00e4mnar ett tr\u00e4ningspass sj\u00f6bl\u00f6ta av svett, medan andra f\u00f6rknippar svett med n\u00e5got obehagligt som ska d\u00f6ljas till varje pris. Men i…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4086,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[107,119,100,134],"class_list":["post-4085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","tag-energi","tag-hormoner","tag-konditionstraning","tag-valbefinnande"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4085"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23758,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4085\/revisions\/23758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}