{"id":4273,"date":"2017-02-23T13:30:55","date_gmt":"2017-02-23T12:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=4273"},"modified":"2023-03-07T17:49:02","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:02","slug":"nar-du-slutar-gnalla-kommer-forandringen-snabbt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/nar-du-slutar-gnalla-kommer-forandringen-snabbt\/","title":{"rendered":"N\u00e4r du slutar gn\u00e4lla kommer f\u00f6r\u00e4ndringen snabbt"},"content":{"rendered":"\n

V\u00e5rt mindset \u00e4r det som hindrar oss fr\u00e5n att lyckas. Du m\u00e5ste hitta dina varf\u00f6r (allts\u00e5 gr\u00e4va djupare \u00e4n att bara k\u00f6pa nya tr\u00e4ningskl\u00e4der och tro att det kommer hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla dig motiverad), att bli medveten om dina triggers (kunskap ger power!), hur s\u00e4ttet du pratar med dig sj\u00e4lv hindrar dig fr\u00e5n framsteg och varf\u00f6r det \u00e4r s\u00e5 viktigt att bli av med offerkoftan och vad du ska g\u00f6ra i varje situation du hamnar i utan att k\u00e4nna dig v\u00e4rdel\u00f6s. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r att knyta ihop mindset-t\u00e4nket s\u00e5 vill jag prata om hur vi l\u00e5ter oss p\u00e5verkas av v\u00e5rt eget gn\u00e4ll. F\u00f6r gn\u00e4ller g\u00f6r vi – medvetet eller omedvetet.<\/p>\n\n\n\n

Vi gn\u00e4ller om v\u00e4dret, om politiken, om att n\u00e5got \u00e4r or\u00e4ttvist osv. Det \u00e4r s\u00e4llan man kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t detta i just dessa situationer. Om du gn\u00e4ller om hur stor du \u00e4r, hur stora l\u00e5r du har, hur tr\u00f6tt du \u00e4r, osv – detta leder ingenstans heller, eftersom gn\u00e4llet s\u00e4llan inneb\u00e4r action, det f\u00f6r\u00e4ndrar ingenting.<\/p>\n\n\n\n

Jag har skrivit om att ta ansvar f\u00f6r v\u00e5r egen situation och detta g\u00e4ller \u00e4ven v\u00e5rt gn\u00e4ll. Vi kan v\u00e4lja att forts\u00e4tta gn\u00e4lla eller g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t saken. Tufft, eftersom det finns s\u00e5 mycket att gn\u00e4lla om!<\/p>\n\n\n\n

Vilken typ \u00e4r du?<\/h2>\n\n\n\n

Det finns tv\u00e5 olika sorts m\u00e4nniskor: de som gn\u00e4ller och de som l\u00f6ser problemet. Vem \u00e4r du? Jag personligen har blivit mer och mer en som gn\u00e4ller. Denna egenskap som jag avskydde s\u00e5 en g\u00e5ng i tiden. Jag var en doer! Jag \u00c4R en doer fortfarande, men inte utan att gn\u00e4lla f\u00f6rst\u2026 Och n\u00e4r man gn\u00e4ller s\u00e5 utvecklas man inte, inget blir b\u00e4ttre, man bara kokas i sin egen skit.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi gn\u00e4ller v\u00e4ljer vi att vara offer i en viss situation. Vi l\u00e5ter andra eller annat best\u00e4mma \u00f6ver oss. N\u00e4r vi gn\u00e4ller har vi sv\u00e5rt att ta tag i l\u00f6sningen, vi ser knappt n\u00e5gra l\u00f6sningar. Att hitta en l\u00f6sning kan dessutom vara sv\u00e5rt eftersom vi \u00e4r s\u00e5 insn\u00f6ade i sj\u00e4lva problemet.<\/p>\n\n\n\n

Om vi verkligen vill f\u00f6r\u00e4ndra den biten s\u00e5 m\u00e5ste vi anstr\u00e4nga oss, precis som med allt annat. Vi kan v\u00e4lja att agera, eftersom det \u00e4r ocks\u00e5 ett val – att forts\u00e4tta gn\u00e4lla eller g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t situationen. Och n\u00e4r vi tar tag i det s\u00e5 kommer f\u00f6r\u00e4ndringen snabbt!<\/p>\n\n\n\n

Din l\u00e4xa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lyssna noga p\u00e5 vad du klagar och gn\u00e4ller om. Spendera ett par dagar med att iaktta. Skriv ner varje gn\u00e4ll och se allt svart p\u00e5 vitt. Nu kan du v\u00e4lja<\/em> att g\u00e5 vidare. Nu ska du hitta en l\u00f6sning \u00e5t varje klagom\u00e5l du gjort. Skriv ner l\u00f6sningen bredvid klagom\u00e5let.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e5rt mindset \u00e4r det som hindrar oss fr\u00e5n att lyckas. Du m\u00e5ste hitta dina varf\u00f6r (allts\u00e5 gr\u00e4va djupare \u00e4n att bara k\u00f6pa nya tr\u00e4ningskl\u00e4der och tro att det kommer hj\u00e4lpa…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":12031,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[162],"class_list":["post-4273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-kbt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4273"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22068,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4273\/revisions\/22068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}