{"id":4701,"date":"2017-02-19T13:30:17","date_gmt":"2017-02-19T12:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=4701"},"modified":"2023-03-07T17:49:22","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:22","slug":"sa-har-hanterar-du-omgivningens-fragor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/sa-har-hanterar-du-omgivningens-fragor\/","title":{"rendered":"S\u00e5 hanterar du omgivningens fr\u00e5gor och kommentarer"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nu n\u00e4r du b\u00f6rjar f\u00e5r ordning p\u00e5 mindset, kost och tr\u00e4ning \u2013 var s\u00e5 s\u00e4ker p\u00e5 att du kommer f\u00e5 m\u00e5nga kommentarer om hur du \u00e4ter, hur du tr\u00e4nar eller att du tr\u00e4nar &#8221;f\u00f6r mycket&#8221; och att du &#8221;redan \u00e4r smal&#8221;.Som jag brukar s\u00e4ga, n\u00e4r jag var totalt ur form, varf\u00f6r brydde ingen om mig d\u00e5? Varf\u00f6r kommenterade ingen vad jag \u00e5t? Att jag satt still? Varf\u00f6r ett s\u00e5dant pl\u00f6tsligt intresse &#8211; nu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 hur hanterar man alla dessa fr\u00e5gor, kommentarer och \u00e5sikter? S\u00e4rskilt om du blir ledsen \u00f6ver folks fr\u00e5gor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kan k\u00e4nna dig ledsen eftersom du fortfarande kan uppleva att du \u00e4r os\u00e4ker kring hur du \u00e4ter. K\u00e4nner du dig 100% p\u00e5 banan med maten i alla l\u00e4gen eller f\u00f6rs\u00f6ker du fortfarande (efter m\u00e5nga \u00e5r!) lista ut hur du ska \u00e4ta? Kanske tror de att det \u00e4r &#8221;din n\u00e4sta diet&#8221;, eftersom det har varit m\u00e5nga s\u00e5dana fram tills nu?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om du tar illa upp, best\u00e4m dig f\u00f6r att inte g\u00f6ra det. V\u00c4LJ att se hur du \u00e4ter som personligt angrepp:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201dJa, jag dricker vin om jag vill det. Ja, jag tycker om det och tar det d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att slippa go nuts p\u00e5 helgerna. Ja, jag \u00e4ter kolhydrater f\u00f6r att jag tr\u00e4nar styrketr\u00e4ning och jag beh\u00f6ver det f\u00f6r att orka och f\u00f6r att \u00e5terh\u00e4mta mig. Ja, jag \u00e4ter mycket f\u00f6r att k\u00e4nna mig stark och full av energi\u201d.<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inled meningarna med &#8221;jag&#8221; s\u00e5 generaliserar du inte eller tar beslut om andras s\u00e4tt att leva\/\u00e4ta. Du ser, ingen som helst <em>kostpredikan f\u00f6r andra. <\/em>Du beh\u00f6ver inte fr\u00e4lsa n\u00e5gon, \u00f6vertyga n\u00e5gon utan f\u00f6rklara var <strong>du<\/strong> st\u00e5r och vad det betyder f\u00f6r <strong>dig<\/strong>. Ingen fajt om kolhydraters vara eller inte vara. Du \u00e4r du, du f\u00e5r resultat, du \u00e4r happy, det funkar f\u00f6r dig. Byt samtals\u00e4mne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Att svara p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet kr\u00e4ver lite praktik. Du beh\u00f6ver inte se det som ett f\u00f6rsvarstal utan lead by exemple skulle jag s\u00e4ga. B\u00e4sta effekten!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nu n\u00e4r du b\u00f6rjar f\u00e5r ordning p\u00e5 mindset, kost och tr\u00e4ning \u2013 var s\u00e5 s\u00e4ker p\u00e5 att du kommer f\u00e5 m\u00e5nga kommentarer om hur du \u00e4ter, hur du tr\u00e4nar eller&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":22983,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[162],"class_list":["post-4701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-kbt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4701"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22987,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4701\/revisions\/22987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}