{"id":5273,"date":"2017-09-25T05:00:20","date_gmt":"2017-09-25T03:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=5273"},"modified":"2023-03-07T17:48:06","modified_gmt":"2023-03-07T16:48:06","slug":"baksteg-tar-dig-narmare-framsteg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/baksteg-tar-dig-narmare-framsteg\/","title":{"rendered":"Hur baksteg tar dig n\u00e4rmare framsteg"},"content":{"rendered":"\n

Har du n\u00e5gon g\u00e5ng gjort en h\u00e4lsom\u00e4ssig konkurs? Grattis, d\u00e5 har du s\u00e4kert l\u00e4rt dig n\u00e5got av den dikesk\u00f6rningen! Att lyckas med att st\u00e4lla om kosten till nyttigare alternativ och f\u00e5 fr\u00e5n soffpotatis till att tr\u00e4na regelbundet \u2013 det \u00e4r lika stor omst\u00e4llning livsm\u00e4ssigt som att ge sig p\u00e5 ett karri\u00e4rbyte. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Man kan inte kr\u00e4va att det ska funka vid f\u00f6rsta f\u00f6rs\u00f6ket. Det kanske rentav g\u00e5r \u00e5t helsike f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Eller andra och femte g\u00e5ngen ocks\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Eller j\u00e4mf\u00f6r f\u00f6r all del med hur ”enkelt” det \u00e4r att hitta en livspartner. Lyckades du direkt? Grattis till dig! M\u00e5nga av oss andra har inte samma tur utan beh\u00f6ver g\u00e5 p\u00e5 en del nitar och l\u00e4ra k\u00e4nna oss sj\u00e4lva p\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n\n\n\n

Att misslyckas \u00e4r ett tecken – ett kvitto – p\u00e5 att du har f\u00f6rs\u00f6kt g\u00f6ra n\u00e5got. Att du har agerat. Kanske anv\u00e4nt fel redskap, inte haft r\u00e4tt magk\u00e4nslor eller haft fel fokus. Men du har \u00e5tminstone gjort n\u00e5got. Att aldrig n\u00e5gonsin ens f\u00f6rs\u00f6ka och bara sitta i ett h\u00f6rn och hoppas att mirakel och underverk och framg\u00e5ng ska trilla ner p\u00e5 ett silverfat framf\u00f6r dig – det kommer inte att h\u00e4nda.<\/p>\n\n\n\n

Det kan l\u00e5ta knasigt och bakv\u00e4nt – men f\u00f6r att lyckas h\u00e4r i livet \u00e4r det bara nyttigt om du misslyckas emellan\u00e5t ocks\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rdelar som ett misslyckande ger dig<\/h2>\n\n\n\n

Omfamna dina baksteg! De tar dig n\u00e4rmare dina framsteg, vi lovar.<\/p>\n\n\n\n

Reflektion av ditt agerande<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Om du bara lyckas s\u00e5 analyserar du s\u00e4llan vad du gjort som g\u00f6r att det funkar s\u00e5 bra. \u00c4ven detta \u00e4r n\u00e5got du b\u00f6r l\u00e4ra dig, men det allra vanligaste \u00e4r att vi rannsakar oss sj\u00e4lva n\u00e4r n\u00e5got inte har fungerat. Det tvingar oss att reflektera av ditt agerande, att g\u00e5 igenom alla h\u00e4ndelser p\u00e5 repeat i huvudet igen, spola tillbaka bandet och analysera varf\u00f6r det blev som det blev. <\/p>\n\n\n\n

Vi M\u00c5STE ju g\u00f6ra det, f\u00f6r att repetera n\u00e5got som uppenbarligen inte har varit framg\u00e5ngsrikt vore ju en d\u00e5lig id\u00e9, eller hur?<\/p>\n\n\n\n

\u00d6dmjukhet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Du blir mer rustad inf\u00f6r sv\u00e5righeterna och komplexiteten som uppgiften kan inneb\u00e4ra. Vilket sk\u00e4rper dina sinnen och samtidigt g\u00f6r dig mer triggad och mer tacksam n\u00e4r du v\u00e4l sedan tar dig \u00f6ver de hinder som kr\u00e4vs. Den tacksamheten och den \u00f6dmjukheten g\u00f6r dig b\u00e4ttre rustad \u00f6ver att k\u00e4mpa f\u00f6r att beh\u00e5lla det nu uppn\u00e5tt och inte ta det f\u00f6r givet.<\/p>\n\n\n\n

Revanschlystnad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

M\u00e5nga tycker att detta \u00e4r en ”ful” drivkraft. Det tycker inte jag. Alla s\u00e4tt att n\u00e5 dina m\u00e5l p\u00e5 \u00e4r bra, \u00e4ven de som kanske inte klassas som s\u00e5 s\u00e4rskilt ”etiskt korrekta”. Sl\u00e4pp jante-koftan och v\u00e5ga str\u00e4va efter n\u00e5got b\u00e4ttre. Du b\u00e5de kan och vill n\u00e5got mer och om du samtidigt drivs av att visa detta inf\u00f6r dig sj\u00e4lv och andra s\u00e5 \u00e4r detta en drivkraft betydligt starkare \u00e4n du kanske kan f\u00f6rest\u00e4lla dig.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4rdomar som inga framg\u00e5ngar kan ge<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Misslyckanden l\u00e4r dig saker som g\u00f6r att du l\u00e4r dig den krassa verkligheten snabbare \u00e4n om du bara studerat den vid sidan av och inte hoppat sj\u00e4lv. Misslyckanden l\u00e4r dig att konfronteras med k\u00e4nslor som besvikelse och skam, misslyckanden l\u00e4r dig h\u00e5rda l\u00e4xor som att det du ignorerade mest f\u00f6r stunden \u00e4ven var sk\u00e4let till att du inte lyckades.<\/p>\n\n\n\n

Styrka och visdom<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En m\u00e4nniska som aldrig har haft en motg\u00e5ng eller gjort n\u00e5gra misstag, hur upplever du den personen? F\u00f6r att bli en stark och klok m\u00e4nniska KR\u00c4VS att du har trillat dit ibland, att du har gjort fel och dubbelfel, att du har varit nonchalant och ignorant och att du d\u00e4refter tagit dig ifr\u00e5n den plattformen, l\u00e4r dig n\u00e5got och kommit ut ur upplevelsen som en mer hel m\u00e4nniska. Som n\u00e5gon som \u00e4r starkare, klokare och mer ben\u00e4gen att lyckas n\u00e4sta g\u00e5ng.<\/p>\n\n\n\n

Signaler om sp\u00e5rbyte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Om du g\u00e5r omkring och lever rent felaktigt en l\u00e4ngre tid blir ju detta bara kontraproduktivt. Det \u00e4r v\u00e4l lika bra att dra bort pl\u00e5stret direkt? Om du \u00e4r s\u00e5 fel ute med en satsning, oavsett om det g\u00e4ller din kost, tr\u00e4ning, vila, jobbsituation eller relationer – s\u00e5 ska du bara var tacksam ju snabbare du f\u00e5r signaler om att du \u00e4r ute och cyklar fullst\u00e4ndigt. <\/p>\n\n\n\n

Ett tidigt misslyckande underl\u00e4ttar f\u00f6r dig att samla din kraft och ompositionera, justera och sedan fokusera p\u00e5 r\u00e4tt saker – f\u00f6r att f\u00e5 ut det b\u00e4sta av livet.<\/p>\n\n\n\n

Praktiska situationer<\/h2>\n\n\n\n

OK, om vi ska \u00f6vers\u00e4tta ovanst\u00e5ende tips till rent praktiska situationer d\u00e5, g\u00e4llande tr\u00e4ning, kost och vila?<\/p>\n\n\n\n

Misslyckanden g\u00e4llande kost<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

G\u00e5r du inte ner i vikt? Dags att backa bandet. \u00c4ter du f\u00f6r lite eller f\u00f6r mycket? Har du verkligen koll p\u00e5 vad du \u00e4ter \u00f6verhuvudtaget? Kom ih\u00e5g – det \u00e4r inte n\u00e5gon annans ”fel” att det blir s\u00e5 h\u00e4r. Ta ditt eget ansvar. Men ta \u00e4ven ansvar f\u00f6r att v\u00e4lja en kosth\u00e5llning som passar dig p\u00e5 l\u00e5ng sikt. <\/p>\n\n\n\n

Om du har v\u00e4ldiga sv\u00e5righeter med att f\u00f6lja ett kostschema s\u00e5 beh\u00f6ver kanske schemat justeras mer efter din livssituation. Och om du tr\u00e4nar v\u00e4ldigt mycket beh\u00f6ver du ocks\u00e5 \u00e4ta utefter detta. \u00c4ven tv\u00e4rtom – om du INTE tr\u00e4nar mycket s\u00e5 beh\u00f6ver du VERKLIGEN t\u00e4nka efter p\u00e5 hur och vad – och hur mycket – du \u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n

Tips! <\/strong>V\u00e4g maten och f\u00f6r kostdagbok, annars \u00e4r det om\u00f6jligt att ha full kontroll. \u00c4ven du som tror dig ha ”koll” p\u00e5 detta, \u00e5terinf\u00f6r v\u00e4gningsprocessen. Kanske har du missat n\u00e5gon detalj, som att v\u00e4ga maten efter att r\u00e5varorna \u00e4r tillagade eller annat.<\/p>\n\n\n\n

Misslyckanden g\u00e4llande tr\u00e4ning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

F\u00f6ljer du tr\u00e4ningsprogram slaviskt? Eller g\u00e5r du duktigt till grupp-passen p\u00e5 gymmet och sliter utan att se resultat? Eller k\u00e4nner du att du bara inte pallar att tr\u00e4na \u00f6verhuvudtaget helt enkelt?<\/p>\n\n\n\n

Misslyckanden g\u00e4llande vila<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Du l\u00e4gger dig i tid men k\u00e4nner dig \u00e4nd\u00e5 inte utvilad. Alternativt – du f\u00f6rs\u00f6ker verkligen g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t din stressiga livssituation men ins\u00e5g att det verkligen gick \u00e5t skogen.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har du n\u00e5gon g\u00e5ng gjort en h\u00e4lsom\u00e4ssig konkurs? Grattis, d\u00e5 har du s\u00e4kert l\u00e4rt dig n\u00e5got av den dikesk\u00f6rningen! Att lyckas med att st\u00e4lla om kosten till nyttigare alternativ och…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11496,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[133,152,108,113],"class_list":["post-5273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-balans","tag-framgang","tag-livsstil","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5273"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20625,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5273\/revisions\/20625"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}