{"id":5503,"date":"2016-10-05T08:30:25","date_gmt":"2016-10-05T06:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=5503"},"modified":"2023-03-07T17:50:17","modified_gmt":"2023-03-07T16:50:17","slug":"maten-som-ger-dig-din-dromkropp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/maten-som-ger-dig-din-dromkropp\/","title":{"rendered":"Maten som ger dig din dr\u00f6mkropp"},"content":{"rendered":"\n

F\u00f6r att f\u00e5 mer muskler m\u00e5ste du dessutom bli starkare. F\u00f6r att bli starkare s\u00e5 m\u00e5ste du lyfta tyngre. F\u00f6r att lyfta tyngre ska du ha tillr\u00e4ckligt med energi. F\u00f6r att ha tillr\u00e4ckligt med energi s\u00e5 m\u00e5ste du \u00e4ta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Att \u00e4ta f\u00f6r att v\u00e4xa \u00e4r n\u00e5got du m\u00e5ste l\u00e4ra dig f\u00f6r att f\u00e5 resultat av din tr\u00e4ning. Eller \u00e4ta tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att underh\u00e5lla den kropp du vill ha. Det \u00e4r h\u00e4r m\u00e5nga kvinnor fallerar, de tr\u00e4nar och tr\u00e4nar utan att det h\u00e4nder n\u00e5gonting. Det \u00e4r l\u00e4tt att ge upp och b\u00f6rja skylla p\u00e5 ”generna” eller annat.<\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r inte vad du inte \u00e4ter, det \u00e4r vad du \u00e4ter och framf\u00f6rallt hur mycket du \u00e4ter som p\u00e5verkar kroppens form och resultat.<\/p>\n\n\n\n

Att \u00e4ta tillr\u00e4ckligt med mat g\u00f6r att kroppen inte kommer att anv\u00e4nda sina egna muskler f\u00f6r att f\u00e5 energi. Om du \u00e4r ute efter att bli en fettf\u00f6rbr\u00e4nnande maskin s\u00e5 \u00e4r det muskler som blir din b\u00e4sta l\u00f6sning. Cardiotr\u00e4ning (det vill s\u00e4ga konditionstr\u00e4ning) hj\u00e4lper kroppen att skapa ett kaloriunderskott, men traditionell cardio \u00e4r inte en aktivitet som hj\u00e4lper dig att bygga upp din bakdel. Och vad du \u00e4n g\u00f6r, f\u00f6rs\u00f6k inte att tr\u00e4na bort d\u00e5lig kost med hj\u00e4lp av cardio, det g\u00e5r inte att vinna den matchen.<\/p>\n\n\n\n

Viktigt att v\u00e4lja r\u00e4tt mat<\/h2>\n\n\n\n

Om ditt m\u00e5l \u00e4r att ha en v\u00e4ltr\u00e4nad kropp med muskler \u00e4r kakor och glassar inget som borde f\u00f6rekomma i din kost. Eller om du anser att du har f\u00f6r tjocka l\u00e5r eller f\u00f6r mycket fett p\u00e5 magen, s\u00e5 kan det bero p\u00e5 hur och vad du \u00e4ter, inte att att det \u00e4r f\u00f6r mycket muskler.<\/p>\n\n\n\n

Din rumpa \u00e4r muskler – kom ih\u00e5g det. Och i och med att vi f\u00f6rs\u00f6ker att f\u00e5 den v\u00e4xa och formas om s\u00e5 m\u00e5ste du mata den. Rumpan \u00e4r som vilken muskel som helst och f\u00f6r att den ska v\u00e4xa s\u00e5 beh\u00f6ver den b\u00e5de energi och protein. Detsamma g\u00e4ller f\u00f6r magen, du kommer inte att f\u00e5 en platt mage om du inte sk\u00f6ter kosten, hur mycket du \u00e4n tr\u00e4nar.<\/p>\n\n\n\n

Om du tr\u00e4nar h\u00e5rt och medvetet (som du borde) s\u00e5 \u00e4r tillr\u00e4ckligt med energi och protein viktigt f\u00f6r muskelmassan, \u00e5terh\u00e4mtning och resultat. Det \u00e4r en evig kamp f\u00f6r att inte tappa muskelmassa, f\u00f6r om du tr\u00e4nar f\u00f6r mycket men inte ger din kropp n\u00e4ring blir du snarare smalfet eller bara smal.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 kommer du ig\u00e5ng<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

B\u00f6rja med att ta bort snabba kolhydrater, socker och konstgjord mat. Bara det kommer att ge resultat i form av mer energi och mindre svullen mage. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r du har lyckats balansera upp maten och k\u00e4nns dig mer energisk blir du ostoppbar. Du kommer att l\u00e4ngta till gymmet, jag lovar! Och att se sig sj\u00e4lv lyfta tyngre och tyngre ger v\u00e4rldens kick.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6r att f\u00e5 mer muskler m\u00e5ste du dessutom bli starkare. F\u00f6r att bli starkare s\u00e5 m\u00e5ste du lyfta tyngre. F\u00f6r att lyfta tyngre ska du ha tillr\u00e4ckligt med energi. F\u00f6r…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":12704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[86,123,141,96],"class_list":["post-5503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-kosthallning","tag-naring","tag-planering","tag-resultat"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5503"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23512,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5503\/revisions\/23512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}