{"id":554,"date":"2016-06-07T13:00:02","date_gmt":"2016-06-07T11:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=554"},"modified":"2023-03-07T17:51:22","modified_gmt":"2023-03-07T16:51:22","slug":"ankis-halsoresa-jag-at-antingen-massor-eller-ingenting-alls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/ankis-halsoresa-jag-at-antingen-massor-eller-ingenting-alls\/","title":{"rendered":"Ex-matmissbrukaren Anki blev PT: ”Jag \u00e5t antingen massor eller inget alls”"},"content":{"rendered":"\n

\u00c4ven om jag alltid har gillat tr\u00e4ning och varit aktiv i hela mitt liv s\u00e5 vill jag po\u00e4ngtera att jag har ocks\u00e5 varit d\u00e4r, mullig och os\u00e4ker i min kropp, med en konfliktfylld relation till mat. Jag har varit d\u00e4r m\u00e5nga av er \u00e4r och f\u00f6rst\u00e5r precis vad ni g\u00e5r igenom men vet ocks\u00e5 av egen erfarenhet att det g\u00e5r att f\u00f6r\u00e4ndra sin situation, oavsett vad det g\u00e4ller. Det h\u00e4r \u00e4r min historia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Som ton\u00e5ring var jag allt annat \u00e4n smal utan tv\u00e4rtom ganska rund och go’, d\u00e4remot inte glad. Jag var inte alls n\u00f6jd med hur jag s\u00e5g ut, gillade inte min kropp och gjorde allt f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt. Tyv\u00e4rr p\u00e5 helt fel s\u00e4tt, jag fixerade mig vid vad jag \u00e5t och v\u00e4xlade mellan att hets\u00e4ta alldeles f\u00f6r mycket till att knappt \u00e4ta n\u00e5got alls.<\/p>\n\n\n\n

Resultaten kom till en b\u00f6rjan, n\u00e4r jag varje morgon gick upp klockan fem f\u00f6r att tr\u00e4na workout framf\u00f6r Eurosport d\u00e4r en snygg och v\u00e4ltr\u00e4nad kille hurtigt visade \u00f6vningar p\u00e5 en vacker strand n\u00e5gonstans, omgiven av ett g\u00e4ng glada tjejer (som log mer \u00e4n de kn\u00e4b\u00f6jde, ska till\u00e4ggas). Ut\u00f6ver det spelade jag fotboll med tr\u00e4ning tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan och matcher p\u00e5 helgen. <\/p>\n\n\n\n

Min kost var extrem och jag blev ganska fort v\u00e4ldigt smal. Jag hade en egenh\u00e4ndigt skapad diet p\u00e5 vatten, ett gr\u00f6vre br\u00f6d med ost och banan. Av n\u00e5gon anledning hade jag f\u00e5tt f\u00f6r mig att det h\u00e4r var okej att \u00e4ta?<\/p>\n\n\n\n

Min omgivning b\u00f6rjade reagera, min fotbollstr\u00e4nare framf\u00f6r allt och en klasskamrat och tillika lagkompis som var s\u00e5 tuff att hon ber\u00e4ttade f\u00f6r mina f\u00f6r\u00e4ldrar att jag skippade skollunchen varje dag och undrade om jag verkligen \u00e5t hemma? Tack till henne som v\u00e5gade s\u00e4tta stopp! Hade jag fortsatt d\u00e4r och d\u00e5 vet jag faktiskt inte hur illa det hade kunnat sluta.<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e5n smal via extrem kost till tr\u00f6st\u00e4tning och bulimi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Jag b\u00f6rjade tr\u00f6st\u00e4ta ist\u00e4llet och vad h\u00e4nder d\u00e5? Sj\u00e4lvklart gick jag upp allt jag hade g\u00e5tt ner plus lite till och cirkeln var sluten. Som den prestationsprinsessa jag var, som alltid ville lyckas med allt, vara b\u00e4st p\u00e5 fotbollsplanen och i skolan blev maten mitt s\u00e4tt att ha kontroll, p\u00e5 k\u00e4nslor, tankar och \u00e5ngest, livet. <\/p>\n\n\n\n

Genom sv\u00e4lt eller matmissbruk, den sk\u00f6na k\u00e4nslan av att g\u00e5 runt med tom mage och ha full kontroll eller genom att d\u00f6va jobbiga k\u00e4nslor med mat eller godis. En oh\u00e5llbar situation s\u00e5klart. I perioder som var extra tuffa h\u00e4nde det till och med att jag kr\u00e4ktes upp mat, en ovana som kan ligga bakom det br\u00e5ck p\u00e5 magmunnen och sura uppst\u00f6tningar som jag lider av idag.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r jag som 19-\u00e5ring \u00e5kte till Barcelona som au-pair i tv\u00e5 omg\u00e5ngar kom jag f\u00f6rsta g\u00e5ngen hem 10 kg l\u00e4ttare efter att nitiskt ha tr\u00e4nat i badrummet varje dag utan min au-pairfamiljs vetskap. Ni skulle bara veta vilka effektiva \u00f6vningar man kan g\u00f6ra i ett tr\u00e5ngt badrum, bara fantasin s\u00e4tter stopp. Armh\u00e4vningar mot handfatet och step-up p\u00e5 toastolen \u00e4r en klassiker. Mamman i familjen fr\u00e5gade vid n\u00e5got tillf\u00e4lle om jag verkligen \u00e5t eftersom jag gick ner i vikt. \u201dS\u00e5klart jag g\u00f6r\u201d svarade jag glatt och for iv\u00e4g f\u00f6r att leta runt p\u00e5 varenda aff\u00e4r i hela staden efter havregryn, inget som fanns i vanliga butiker som hemma i Sverige. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r nu var havregryn det enda jag kunde \u00e4ta till frukost (hade jag f\u00e5tt f\u00f6r mig). K\u00e4nslan av att komma hem efter 10 m\u00e5nader utomlands, smal och fin, f\u00e5 uppm\u00e4rksamhet och komplimanger, ljuvligt s\u00e5klart men inget varar f\u00f6r evigt och snart var jag tillbaka i hets\u00e4tningstr\u00e4sket ist\u00e4llet f\u00f6r ingen klarar att leva p\u00e5 sv\u00e4ltkost och tr\u00e4na som en tok samtidigt (om man nu inte blir anorektisk och det blev jag aldrig, som tur var). Kroppen skriker efter mat och s\u00e5 gjorde \u00e4ven min och vad slinker ner d\u00e5? Skit, rent ut sagt, choklad och godis, mackor.<\/p>\n\n\n\n

Jag \u00e5kte tillbaka till Barcelona igen och blev en betydligt rundare version av mig sj\u00e4lv p\u00e5 det halv\u00e5ret. Minns vilka otroligt tjocka chokladkakor man kunde k\u00f6pa d\u00e4r och hur fruktansv\u00e4rt fort de slank ner i magen och hur vidrig \u00e5ngesten var efter\u00e5t. Dumma, misslyckade m\u00e4nniska! Det kalla badrumsgolvet och mosaikplattorna p\u00e5 v\u00e4ggarna n\u00e4r jag kr\u00e4ktes upp allt. \u201dBack to basic \u2013 here we go again\u201d. Fram och tillbaka i cirkel, upp och ner i vikt, hum\u00f6r och sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Som en st\u00e4ndigt snurrande karusell. <\/p>\n\n\n\n

En g\u00e5ng blev jag till och med d\u00e5lig efter\u00e5t. L\u00e5g sjuk i flera dagar. Mamman i familjen trodde jag hade festat f\u00f6r h\u00e5rt men jag skyllde p\u00e5 matf\u00f6rgiftning av r\u00e4kor p\u00e5 en restaurang. Min sn\u00e4lla spanska abuela kom med n\u00e5gon speciell mix f\u00f6r magen och jag blev rej\u00e4lt uppassad n\u00e5gra dagar, stackars mig.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4ndningen \u2013 jag slutade banta och l\u00e4rde mig mycket om kost<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

F\u00f6r mig kom v\u00e4ndningen n\u00e4r jag i 20-\u00e5rs\u00e5ldern bara best\u00e4mde mig att nu fick det vara nog med att misshandla sig sj\u00e4lv och sin kropp. Jag f\u00f6rst\u00e5r att det l\u00e5ter som hokuspokus eller \u201dhalleluja, hon blev fr\u00e4lst\u201d men faktum \u00c4R att jag BEST\u00c4MDE mig. Det var absolut ingen l\u00e4tt process men jag ville m\u00e5 bra, k\u00e4nna mig tillfreds med min kropp, mig sj\u00e4lv och inte alltid t\u00e4nka p\u00e5 mat. VAD f\u00e5r jag \u00e4ta? N\u00c4R f\u00e5r jag \u00e4ta? \u00c5h, VARF\u00d6R \u00e5t jag det d\u00e4r? HUR mycket m\u00e5ste jag tr\u00e4na nu? Kanske lika bra att k\u00f6ra tv\u00e5 pass idag? <\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r det jag minns som det absolut v\u00e4rsta, att alltid t\u00e4nka p\u00e5 mat, aldrig kunna koppla av kring matbordet, i sociala sammanhang f\u00f6r att alla tankar var p\u00e5 hur mycket jag borde, kunde, ville \u00e4ta.<\/p>\n\n\n\n

Det jag gjorde rent konkret var att jag b\u00f6rjade \u00e4ta regelbundet f\u00f6r det f\u00f6rsta, slutade helt med sv\u00e4ltkurer och bantningshysteri. Jag l\u00e4ste b\u00f6cker om tr\u00e4ning och kost, l\u00e4rde mig att \u00e4ta mat igen och att inte leva p\u00e5 frukt och sm\u00f6rg\u00e5sar, antingen \u00e4ta massor eller ingenting. Jag hittade en balans av att \u00e4ta allt men i lagom m\u00e4ngd. Nu f\u00f6r tiden \u00e4ter jag mig aldrig proppm\u00e4tt l\u00e4ngre, g\u00e5r inte. Jag har ett inbyggt stopp som k\u00e4nner att \u201dnu \u00e4r det bra\u201d men det jag \u00e4ter njuter jag av utan d\u00e5ligt samvete. <\/p>\n\n\n\n

Vill jag ta en bulle till kaffet s\u00e5 g\u00f6r jag det och m\u00e5r inte d\u00e5ligt ett dugg efter\u00e5t. Likv\u00e4l som jag m\u00e5nga g\u00e5nger v\u00e4ljer att l\u00e5ta bli f\u00f6r att hellre ta n\u00e5got mer n\u00e4ringsrikt, men det handlar inte l\u00e4ngre om tv\u00e5ng, f\u00f6rbud eller \u00e5ngest. Effekten av att jag b\u00f6rjade \u00e4ta var att jag orkade mycket mer, tr\u00e4ningen blev roligare och b\u00f6rjade ge resultat och jag b\u00f6rjade trivas med mig sj\u00e4lv p\u00e5 alla s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n

Nybliven mamma och i b\u00e4ttre form \u00e4n innan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

D\u00e4refter blev jag gravid ganska tidigt och fick mitt f\u00f6rsta barn n\u00e4r jag var 23 \u00e5r. Jag h\u00f6ll ig\u00e5ng under hela graviditeten, \u00e5t som vanligt och efter\u00e5t gick jag ner allt det jag g\u00e5tt upp plus lite till. Som nybliven mamma var jag i b\u00e4ttre form \u00e4n innan. Och s\u00e5 har det fortsatt, f\u00f6r varje \u00e5r av tr\u00e4ning och sund kost, en h\u00e4lsosam inst\u00e4llning till mat som i f\u00f6rsta hand br\u00e4nsle till kroppen, har jag m\u00e5tt allt b\u00e4ttre och blivit mer v\u00e4ltr\u00e4nad. Jag har l\u00e4rt k\u00e4nna mig sj\u00e4lv och min kropp. Jag har l\u00e4st om trender och tips kring tr\u00e4ning och kost ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e4sa bantningstips (som jag verkligen avskyr idag).<\/p>\n\n\n\n

Idag \u00e4r jag 41 \u00e5r, har f\u00f6tt 3 barn och jobbar sedan n\u00e5gra \u00e5r tillbaka med tr\u00e4ning och h\u00e4lsa. Min passion! Men v\u00e4gen dit var inte heller enkel. Ni minns v\u00e4l prestationsprinsessan? Hon f\u00f6rsvann ju inte bara f\u00f6r att jag l\u00e4rde mig att \u00e4ta och blev bekv\u00e4m med min kropp. Nej, hon gick \u201dall in\u201d med studier till f\u00f6rskoll\u00e4rare f\u00f6r att hon skulle r\u00e4dda varenda unge som hade det tufft. V\u00e4rldens b\u00e4sta specialpedagog var m\u00e5let och p\u00e5 v\u00e4gen hann jag med \u00e5tskilliga utbildningar och jobbskiften. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 mycket erfarenheter som m\u00f6jligt f\u00f6r att bli b\u00e4st p\u00e5 mitt jobb. Och jag var duktig. Jag gjorde skillnad f\u00f6r m\u00e5nga barn under mina tid i skolan d\u00e4r jag under \u00e5ren var mentor f\u00f6r elever med autism, utvecklingsst\u00f6rning, ADHD, asperger, spr\u00e5kst\u00f6rning o s v. Men trots att jag k\u00e4nde att jag var duktig, gjorde skillnad och m\u00f6tte fantastiska ungar, f\u00f6r\u00e4ldrar och underbara kollegor som brann f\u00f6r sitt jobb s\u00e5 var jag aldrig n\u00f6jd. Kanske beh\u00f6vde jag en utbildning till? Byta arbetsplats? Jobba med det funktionshindret ist\u00e4llet? S\u00e5 h\u00e4r k\u00e4nde jag under flera \u00e5r, utan att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t saken, bara tryckte undan och matade p\u00e5. Full fart fram\u00e5t i cirkel \u2013 igen.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4ltr\u00e4nad, men stressad och med h\u00f6gt blodtryck<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r v\u00e4ndningen kom? N\u00e4r kroppen b\u00f6rjade s\u00e4ga ifr\u00e5n och jag fick besv\u00e4r med huvudv\u00e4rk och hj\u00e4rtklappning och p\u00e5 arbetstid fixade fram en akuttid p\u00e5 v\u00e5rdcentralen. L\u00e4karen tittade p\u00e5 mig och sa \u201dDu har lite v\u00e4l h\u00f6gt blodtryck f\u00f6r att vara s\u00e5 v\u00e4ltr\u00e4nad. Hur m\u00e5r du, egentligen? \u00c4r du stressad\u201d? D\u00e5 fattade jag, att nu \u00e4r det allvar. Hela mitt system skriker att jag beh\u00f6ver ta tag i mitt liv fullt ut, k\u00e4nna efter vem jag \u00e4r egentligen och vad jag vill. Sluta vara mina prestationer och bara vara jag!<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e5n v\u00e5rdcentralen gick jag raka v\u00e4gen tillbaka till jobbet och l\u00e4t h\u00e4lsa att \u201dnu g\u00e5r jag hem en vecka\u201d. Min h\u00e4lsa \u00e4r alldeles f\u00f6r v\u00e4rdefull f\u00f6r att \u00e4ventyra och jag blev helt enkelt r\u00e4dd f\u00f6r att braka ihop. Under den veckan gjorde jag ingenting annat \u00e4n att ligga p\u00e5 soffan, reflektera \u00f6ver livet och vad jag ville egentligen. Jag BEST\u00c4MDE mig igen.<\/p>\n\n\n\n

PT-dr\u00f6mmen b\u00f6rjade i k\u00e4llaren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Under den h\u00e4r perioden hade jag ett k\u00e4llarutrymme som jag hade gjort om till gymdel. D\u00e4r k\u00f6rde jag mitt HIT-pass som jag tidigare n\u00f6tt framf\u00f6r teven i vardagsrummet. Ibland tog jag emot kompisar som ville ha tr\u00e4ningstips och hj\u00e4lp med \u00f6vningar. Vid flera tillf\u00e4llen fick jag h\u00f6ra: \u201dDu skulle jobba med det h\u00e4r Anki, bli PT\u201d. Tanken v\u00e4xte inombords, dr\u00f6mmen fr\u00e5n barnsben d\u00e4r jag sett mig sj\u00e4lv som instrukt\u00f6r efter att ha k\u00f6rt alla mina hemmapass vid spegelv\u00e4ggen. Var det ens m\u00f6jligt? Jag? 38 \u00e5r? Jag minns att jag sl\u00e4ngde iv\u00e4g ett mail till Olga R\u00f6nnberg kring val av utbildning osv eftersom hon var min f\u00f6rebild. Numera \u00e4r hon en av mina uppdragsgivare och hon svarade: \u201dDu ska inte fega om du tror p\u00e5 dig sj\u00e4lv. Lycka till\u201d.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 den v\u00e4gen \u00e4r det. Under den veckan och en tid fram\u00f6ver tog jag flera stora beslut som kom att f\u00f6r\u00e4ndra mitt liv. Jag hoppade av specialpedagogutbildningen som jag trodde var min dr\u00f6m och valde att f\u00f6lja min passion. S\u00f6kte till en friskv\u00e5rdsledarutbildning f\u00f6r att bli PT, samtalscoach, mass\u00f6r och kostr\u00e5dgivare, tackade nej till ett erbjudande om det som varit min dr\u00f6mtj\u00e4nst tidigare och sade upp mig fr\u00e5n en tillsvidareanst\u00e4llning.<\/p>\n\n\n\n

Under det n\u00e4rmsta \u00e5ret p\u00e5b\u00f6rjade jag min utbildning, startade mitt f\u00f6retag och b\u00f6rjade \u00e4ven som instrukt\u00f6r och PT p\u00e5 World Class i Katrineholm. Och h\u00e4r \u00e4r jag nu, lever min dr\u00f6m och jobbar med det b\u00e4sta jag vet. Prestationsprinsessan har blivit en passionsprinsessa!<\/p>\n\n\n\n

Mina r\u00e5d till dig som vill f\u00f6r\u00e4ndra din livsstil!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • F\u00f6rst och fr\u00e4mst m\u00e5ste du BEST\u00c4MMA dig, vara beredd att f\u00f6r\u00e4ndra ditt beteende, vanor och m\u00f6nster.<\/li>
  • Inse att det tar TID, kraft, energi och h\u00e5rt arbete.<\/li>
  • Och V\u00c5GA! V\u00e5ga utmana dig sj\u00e4lv, dina r\u00e4dslor och f\u00f6lja magk\u00e4nslan. Allt g\u00e5r om vi har best\u00e4mt oss.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \"Anki
    Till v\u00e4nster: Anki som au-pair i ton\u00e5ren. Till h\u00f6ger: en fyrtioplussare med rej\u00e4l Body Balance!<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Foton<\/strong> Privata, Amanda Th\u00f6rner<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00c4ven om jag alltid har gillat tr\u00e4ning och varit aktiv i hela mitt liv s\u00e5 vill jag po\u00e4ngtera att jag har ocks\u00e5 varit d\u00e4r, mullig och os\u00e4ker i min kropp,…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[162],"class_list":["post-554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-kbt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=554"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22910,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/554\/revisions\/22910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}