{"id":5540,"date":"2016-10-06T13:00:00","date_gmt":"2016-10-06T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=5540"},"modified":"2023-03-07T17:50:17","modified_gmt":"2023-03-07T16:50:17","slug":"sa-gor-du-groten-lite-mer-glamouros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/sa-gor-du-groten-lite-mer-glamouros\/","title":{"rendered":"Tips som g\u00f6r gr\u00f6ten godare och roligare"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jag upplever ibland att gr\u00f6t har ett d\u00e5ligt rykte. Det som en g\u00e5ng i tiden var svenskarnas basf\u00f6da rynkar en del p\u00e5 n\u00e4san \u00e5t idag. Men jag vill g\u00e4rna lyfta den fantastiska gr\u00f6ten igen. Gr\u00f6t \u00e4r inte bara h\u00e4lsosamt utan \u00e4ven billigt och en portion fullproppad med n\u00e4ring.  Njut av gr\u00f6t p\u00e5 morgonen, det ger en bra start p\u00e5 dagen och v\u00e4rmer gott i magen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e5nga kanske tror att man endast kan g\u00f6ra gr\u00f6t p\u00e5 havregryn, men sanningen \u00e4r att det finns massor med h\u00e4rliga och n\u00e4ringsrika gryn som man kan koka gr\u00f6t p\u00e5! Det g\u00e5r ocks\u00e5 att variera gr\u00f6ten med olika tillbeh\u00f6r och g\u00f6ra den lite coolare och mer glamour\u00f6s f\u00f6r att komma ifr\u00e5n den d\u00e4r beigegr\u00e5 geggamojan, har du exempelvis testat &#8221;Rosa prinsessgr\u00f6t&#8221; eller &#8221;Chokladgr\u00f6t&#8221;?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det b\u00e4sta med gr\u00f6t \u00e4r att det \u00e4r n\u00e4ringsrikt och m\u00e4ttar bra, dessutom kan man tillaga gr\u00f6t ganska fort i mikrov\u00e5gsugnen (om man har br\u00e5ttom). Jag tycker dock att man ska ta sig tiden att tillaga gr\u00f6ten p\u00e5 spisen i en kastrull. Det tar inte m\u00e5nga minuter och smaken skiljer sig en aning, samt att man kan &#8221;pimpa&#8221; gr\u00f6ten desto mer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gr\u00f6tsorter<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn<\/li><li>Bovete<\/li><li>R\u00e5gflingor<\/li><li>Quinoaflingor<\/li><li>Grahamsgryn<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tillbeh\u00f6r<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Linfr\u00f6n, chiafr\u00f6n och psylliumfr\u00f6n (eller en blandning av alla sorter)<\/li><li>Pumpafr\u00f6n och solrosk\u00e4rnor<\/li><li>Fikon och russin<\/li><li>Torkade aprikoser &amp; katrinplommon<\/li><li>Bl\u00e5b\u00e4r, hallon &amp; lingon<\/li><li>Rivet \u00e4pple eller p\u00e4ron<\/li><li>Mosad banan eller sockerfritt \u00e4ppelmos<\/li><li>Honung och agavesirap<\/li><li>Vaniljpulver<\/li><li>Proteinpulver med smak<\/li><li>Kakao (chokladgr\u00f6t)<\/li><li>Kanel &amp; kardemumma<\/li><li>Krossade n\u00f6tter s\u00e5 som mandel, hasseln\u00f6tter eller valn\u00f6tter<\/li><li>Dadlar och skalade hampafr\u00f6n<\/li><li>Bipollen<\/li><li>Steviadroppar med smak<\/li><li>Gr\u00f6t kan kokas p\u00e5 vatten och mj\u00f6lk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Varf\u00f6r ska jag v\u00e4lja gr\u00f6t?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r en relativt tr\u00f6gflytande m\u00e5ltid som g\u00e4rna b\u00f6r drickas med mj\u00f6lk, dels f\u00f6r att kyla ner gr\u00f6ten n\u00e5got men \u00e4ven f\u00f6r att g\u00f6ra konsistensen n\u00e5got l\u00f6sare. Testa g\u00e4rna att toppa gr\u00f6t med olika sorters mj\u00f6lk (exempelvis cashewmj\u00f6lk eller havremj\u00f6lk), det g\u00f6r skillnad f\u00f6r smaken!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Man kan med f\u00f6rdel toppa gr\u00f6ten med frusna b\u00e4r eftersom det b\u00e5de g\u00f6r att gr\u00f6ten svalnar fortare samtidigt som det g\u00f6r att gr\u00f6ten f\u00e5r en fantastisk f\u00e4rg! Ha g\u00e4rna en nypa salt i gr\u00f6ten, det ger balanserad smak.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00f6t \u00e4r \u00e4ven en relativt kalorisn\u00e5l matr\u00e4tt &#8221;rakt upp och ner&#8221; och best\u00e5r fr\u00e4mst av l\u00e5ngsamma kolhydrater. D\u00e4rf\u00f6r kan det vara bra att ut\u00f6ka m\u00e5ltiden med protein i form av \u00e4gg eller en sm\u00f6rg\u00e5s vid sidan om men mager ost (10%), kalkon eller hummus. Det g\u00e5r \u00e4ven bra att toppa gr\u00f6ten med kvarg eller koka upp den med \u00e4ggvita i.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> Melinda Rosinski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag upplever ibland att gr\u00f6t har ett d\u00e5ligt rykte. Det som en g\u00e5ng i tiden var svenskarnas basf\u00f6da rynkar en del p\u00e5 n\u00e4san \u00e5t idag. Men jag vill g\u00e4rna lyfta&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":23494,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[98,85,123,83],"class_list":["post-5540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-frukost","tag-halsosam","tag-naring","tag-recept"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5540"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23498,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5540\/revisions\/23498"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}