{"id":5713,"date":"2016-10-12T05:00:05","date_gmt":"2016-10-12T03:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=5713"},"modified":"2023-03-07T17:50:16","modified_gmt":"2023-03-07T16:50:16","slug":"gar-man-upp-i-vikt-av-ppiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/gar-man-upp-i-vikt-av-ppiller\/","title":{"rendered":"G\u00e5r man upp i vikt av p-piller?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Preventivmedels p\u00e5verkan p\u00e5 dina resultat \u00e4r n\u00e5got m\u00e5nga undrar \u00f6ver. G\u00e5r man upp i vikt av p-piller Gynekologen och barnmorskan s\u00e4ger att det inte finns n\u00e5gon s\u00e5dan biverkning av p-piller och \u00e4nd\u00e5 s\u00e4ger m\u00e5nga av er att ni upplever att ni<em> visst<\/em> g\u00e5tt upp.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 \u2013 hur st\u00e5r det till med det, egentligen?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e5t oss komma ih\u00e5g en sak innan jag g\u00e5r vidare: vi \u00e4r olika skapta, inklusive v\u00e5ra hormoner. Du \u00e4r en unik mix. Jag \u00e4r en unik mix. Vi vet inte exakt i f\u00f6rv\u00e4g om hur just du kommer reagera om du tillf\u00f6r kroppen ett visst hormon, det g\u00e5r inte att s\u00e4ga exakt vilket av hormonerna som kommer att p\u00e5verkas om du b\u00f6rjar med p-piller och s\u00e4rskilt om<em> du redan har en viss obalans i ditt hormonsystem.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Har du den obalansen redan nu s\u00e5 kommer du troligen ha fler symptom \u00e4n den som har sina hormoner i balans.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jag vill f\u00f6rst och fr\u00e4mst prata om <em>\u00f6strogen<\/em>, det \u00e4r vad de flesta p-piller inneh\u00e5ller och hur det kan p\u00e5verka dig och varf\u00f6r du g\u00e5r upp i vikt av just \u00f6strogen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c4r du \u00f6strogendominant?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det pratas s\u00e5 mycket om hormoner nuf\u00f6rtiden s\u00e5 det g\u00e5r inte att missa att en del av kvinnor kan vara s\u00e5 kallade <em>\u00f6strogendominanta<\/em>. F\u00f6r mycket \u00f6strogen i kroppen kan bl a orsaka olika sorters cancer (i br\u00f6st, livmoder, \u00e4ggstockar), depressioner \u2013 men \u00e4ven st\u00e4lla till det n\u00e4r du vill g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En normal \u00f6strogenniv\u00e5 dominerar den f\u00f6rsta halva delen av menstruationscykeln och progesteron dominerar den andra halvan. <em>Problemet uppst\u00e5r n\u00e4r \u00f6strogen \u00e4r alltf\u00f6r h\u00f6g, f\u00f6r ofta<\/em>. M\u00e5nga kvinnor har hormonst\u00f6rningar p\u00e5 grund av stress, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), p-piller, klimakteriet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tillf\u00e4llen d\u00e5 \u00f6strogendominans kan intr\u00e4ffa<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u00e5gt progesteron och klimakteriet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bara f\u00f6r att du har &#8221;\u00f6strogendominans&#8221; betyder det inte att ditt \u00f6strogen \u00e4r f\u00f6r h\u00f6gt. Det kan lika g\u00e4rna vara s\u00e5 att det \u00e4r ditt <em>progesteron<\/em> som helt enkelt \u00e4r f\u00f6r l\u00e5gt. Progesteron \u00e4r ett kvinnligt hormon som bland annat tar hand om fertilitet och fosterutveckling.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4ven om \u00f6strogenniv\u00e5erna minskar med \u00e5ldern (med ca 40-60 % i klimakteriet), s\u00e5 \u00e4r det viktigt att p\u00e5peka att \u00e4ven progesteronniv\u00e5erna sjunker s\u00e5 kraftigt som ca 90 % j\u00e4mf\u00f6rt med f\u00f6rklimakteriet. <em>Det \u00e4r just bristen p\u00e5 progesteron som skapar de flesta symptom som orsakar \u00f6strogendominans<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det oproportionella tappet av progesteron p\u00e5b\u00f6rjas redan under den senare delen av kvinnans fertila period, med en s\u00e4mre funktion i lutealfasen (perioden fr\u00e5n \u00e4gglossning tills n\u00e4sta menstruation b\u00f6rjar). De minskande progesteronniv\u00e5erna initieras n\u00e4r resterna av follikeln (\u00e4ggbl\u00e5san) efter \u00e4gglossning \u2013 kallad gulkroppen \u2013 b\u00f6rjar tappa sin funktion. Ut\u00f6ver progesteronproduktion under p\u00e5g\u00e5ende graviditet, s\u00e5 \u00e4r gulkroppen den prim\u00e4ra progesteronk\u00e4llan i kvinnokroppen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efter 35-\u00e5rs\u00e5ldern \u00e4r det vanligt med en ofullst\u00e4ndig lutealfas (lutealfasen \u00e4r den period av menstruationscykeln som \u00e4r fr\u00e5n \u00e4gglossningen till menstruationsbl\u00f6dningens f\u00f6rsta dag) vilket resulterar i minskad progesteronproduktion ur gulkroppen. Det \u00e4r \u00e4ven vanligt att \u00e4gglossningen helt uteblir, vilket resulterar i att ingen gulkropp alls bildas och d\u00e4rmed uppst\u00e5r brist p\u00e5 progesteron. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r under denna period som progesteronbrister uppst\u00e5r, eller det som vi kallar \u00f6strogendominans. \u00c4ven stressade binjurar med ett alltf\u00f6r h\u00f6gt kortisolp\u00e5slag kommer skapa progesteronbrist.\u00a0Kortisol bildas i binjurarna av just progesteron. Om binjurarna \u00e4r anstr\u00e4ngda av h\u00f6g stress kommer kortisolproduktionen vinna \u00f6ver progesteronet, kroppen kommer prioritera tillg\u00e5ng till kortisol framf\u00f6r progesteron. Du f\u00e5r l\u00e4gre och l\u00e4gre progesteronniv\u00e5er och d\u00e4rmed \u00f6kad risk f\u00f6r \u00f6strogendominans.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6strogendominans kan \u00e4ven skapa underfunktion i sk\u00f6ldk\u00f6rteln<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eftersom m\u00e5nga kvinnor lever idag med l\u00e5ngvarig stress utan \u00e5terh\u00e4mtning (som i sin tur t\u00e4r h\u00e5rt p\u00e5 kortisolniv\u00e5erna), s\u00e5 blir konsekvenserna att den livsstilen och obalansen blir mycket mer k\u00e4nnbar \u00e4n hos dem som lever utan stress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6strogenavgiftning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om man har f\u00f6rs\u00e4mrad leverfunktion s\u00e5 kommer den ha sv\u00e5rt att bryta ner \u00f6strogenet och \u00f6strogenet kommer \u201dflytta runt i kroppen\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6strogen utifr\u00e5n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I det fallet menar jag k\u00f6tt och mejeriprodukter som inneh\u00e5ller hormontillskott. \u00c4ven soja kan verka \u201d\u00f6strogeniskt\u201d p\u00e5 en del kvinnor. Samma g\u00e4ller plastprodukter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vad kan du g\u00f6ra redan nu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f6rja bli mer \u00f6strogen-medveten i din vardag, f\u00f6r det \u00e4r just vardagen som p\u00e5verkar oss mest, det vi g\u00f6r ofta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>B\u00f6rja anv\u00e4nda mindre plast i din n\u00e4rhet. Byt exempelvis ut plastmatl\u00e5dan mot glas eller metall. Undvik definitivt att v\u00e4rma upp plastmatl\u00e5dan i micron.<\/li><li> Satsa p\u00e5 parabenfria kroppsprodukter.<\/li><li> Minska p\u00e5 alkoholintag.<\/li><li>Satsa p\u00e5 det du kan p\u00e5verka: kortisol och insulin. Insulin = ta hand om din kost, kortisol = ta hand om din stress och livsstil. De flesta hormonbalanser kan bli b\u00e4ttre redan genom att vara mer noga med vad du \u00e4ter och hur du hanterar stress och hur du sover.<\/li><li>Fiberrika gr\u00f6nsaker \u00e4r ETT M\u00c5STE (t ex olika sorts k\u00e5l). \u00c4ven gr\u00f6nt t\u00e9 och fibrer i form av fiberhusk, linfr\u00f6 (ha det i din gr\u00f6t exempelvis, smoothies) osv.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tillbaka till preventivmedlet!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P-piller fungerar som s\u00e5 att de st\u00e4nger av \u00e4gglossningen s\u00e5 att kvinnan inte producerar progesteron (progesteronniv\u00e5n minskar). Binjurar producerar en del progesteron men stressar hon s\u00e5 kan detta sl\u00e5 h\u00e5rt mot henne. N\u00e5gra p-piller inneh\u00e5ller dock lite progesteron f\u00f6r att kompensera problematiken som uppst\u00e5r med f\u00f6r l\u00e5ga progesteronniv\u00e5er och d\u00e5 drabbas man mindre. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r du \u00e4r redan \u00f6strogendominant och du tappar progesteron \u00e4nnu mer pga p-pillren och har h\u00f6ga kortisolniv\u00e5er i kroppen pga stressen s\u00e5 risken \u00e4r mycket h\u00f6g att du kommer g\u00e5 upp i vikt (s\u00e4rskilt kring magen)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men det \u00e4r inte slut \u00e4n\u2026 ju mer \u00f6verviktig du \u00e4r, desto mer \u00f6strogen producerar din kropp.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6strogendominans och sk\u00f6ldk\u00f6rtel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00e5de \u00f6strogen och progesteron samspelar med sk\u00f6ldk\u00f6rteln. Som vi redde ut ovan s\u00e5 n\u00e4r du \u00e4ter p-piller s\u00e5 r\u00e4knas du som \u00f6strogendominant d\u00e5 du har f\u00f6r l\u00e5g progesteronniv\u00e5. Detta tillst\u00e5nd p\u00e5verkar sk\u00f6ldk\u00f6rteln p\u00e5 f\u00f6ljande s\u00e4tt:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Progesteron \u00f6kar normalt produktionen av sk\u00f6ldk\u00f6rtelhormon. En minskning eller brist p\u00e5 sk\u00f6ldk\u00f6rtelhormon kan leda till hypotyreos. Piller som inneh\u00e5ller progesteron (som de flesta av dem g\u00f6r nuf\u00f6rtiden) skulle teoretiskt sett kunna minska p\u00e5verkan, men syntetiska progestiner verkar inte upptr\u00e4da p\u00e5 samma s\u00e4tt som v\u00e5rt naturliga progesteron.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00f6r mycket \u00f6strogen kan leda till \u201dlight\u201d hypotyreos genom att minska din naturliga progesteronniv\u00e5n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kommer varje kvinna som \u00e4ter p-piller sluta med st\u00f6rd sk\u00f6ldk\u00f6rtel? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis. En s\u00e4nkning kommer alltid ske med p-piller till en viss grad, men om sk\u00f6ldk\u00f6rtelhormonniv\u00e5erna \u00e4r op\u00e5verkade till att b\u00f6rja med, kan detta inte vara tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att orsaka hypotyreosrelaterade symptom som depression, tr\u00f6tthet och vikt\u00f6kning. Men om sk\u00f6ldk\u00f6rtelhormonniv\u00e5erna redan \u00e4r p\u00e5 gr\u00e4nsen till f\u00f6r l\u00e5ga, s\u00e5 kan p-piller f\u00f6rst\u00e4rka symptom som beror p\u00e5 sk\u00f6ldk\u00f6rtelproblem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puh!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6strogendominans och magfloran<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idag vet vi inte exakt om hur magbakterier p\u00e5verkar v\u00e5r h\u00e4lsa och v\u00e5ra hormoner, men vi vet att <em>magbakterier \u00e4r viktiga.<\/em> \u00d6strogenet p\u00e5verkar tarmbakterier. Vi vet idag att p-piller har kopplats till \u00f6kad risk f\u00f6r Crohns sjukdom (en inflammatorisk tarmsjukdom) i premenopausala kvinnor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 kvinnor som redan har en st\u00f6rd tarmbalans kan ha sv\u00e5righeter med att bli av med \u00f6verskott av \u00f6strogen. Detta kan g\u00f6ra henne mer \u00f6strogendominant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e4r det kommer till hormoner s\u00e5 kan vi inte s\u00e4ga \u201ddetta beror p\u00e5 det h\u00e4r eller g\u00f6r si eller s\u00e5\u201d. Det \u00e4r s\u00e4llan man kan hitta exakta svar. <em>Och vad kom f\u00f6rst? Hade man en viss hormonell obalans innan man b\u00f6rjade med p-piller eller \u00e4r det tv\u00e4rtom? <\/em>Som exempel: obalans i tarmen kan orsaka finnar och d\u00e5lig hy \u2013 inte p-piller.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00d6kad aptit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En enkel f\u00f6rklaring av viktuppg\u00e5ng n\u00e4r man b\u00f6rjar med p-piller \u00e4r att man \u00f6kat sitt kaloriintag. \u00d6strogen och progesteron samverkar n\u00e4mligen t\u00e4tt med leptin och ghrelin, aptitreglerande hormoner.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u00e4ringsbrist<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P- piller kan orsaka brist av B12, B6, vitamin C, zink, magnesium och vitamin E. De flesta av oss skulle l\u00f6sa problemet med vanlig multivitamin-tablett, men om man redan \u00e4r p\u00e5verkad av n\u00e4ringsbristen, inte har en optimalt fungerande lever och en tarm i obalans, s\u00e5 sj\u00e4lvklart kommer symptom som depression, \u00e5ngest, d\u00e5lig hy, anemi, d\u00e5ligt fungerande sk\u00f6ldk\u00f6rtel att vara extra tydliga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad ska du g\u00f6ra om du har g\u00e5tt upp i vikt?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00f6rst och fr\u00e4mst: l\u00e4r k\u00e4nna dig sj\u00e4lv och din kropp. Hur \u00e4ter du idag? Hur lever du idag? Vad kan du p\u00e5verka?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>L\u00e5t oss f\u00f6rest\u00e4lla det h\u00e4r: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du har redan en tarm i obalans. Du lever p\u00e5 low carb, undviker fullkornsprodukter (det kan ge B6 brist) och tar inga extra vitaminer. \u00c4ter du p-piller p\u00e5 det s\u00e5 kommer du troligen att g\u00e5 upp i vikt och ha andra B6-bristsymptom: infektioner, inflammationer, s\u00f6mnproblem, kraftigt PMS, kramper. \u00c4ven depressioner och illam\u00e5ende hos dem som har bristen och anv\u00e4nder p-piller, \u00e4r vanligt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om du redan \u00e4r \u00f6verviktig s\u00e5 kommer du troligen att forts\u00e4tta att g\u00e5 upp i vikt d\u00e5 syntetiskt progestin i de flesta piller verkar orsaka mer vikt\u00f6kning. S\u00e5 \u201dk\u00e4mpa p\u00e5!\u201d hj\u00e4lper inte alltid\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Slutligen, studier visar ingen kraftig \u00f6kning men ett par kg upp pga l\u00e5g sk\u00f6ldk\u00f6rtel, en lever- och tarmfunktion som inte \u00e4r optimal, kan leda till n\u00e5gra kg h\u00e4r och n\u00e5gra kg d\u00e4r. Dessa extra kilon kan k\u00e4nnas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00e4llor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jah H Mead, MD FASCP &#8211; Labrix laboratorier, USA<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/%C3%96stradiol\">https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/%C3%96stradiol<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/gut.bmj.com\/content\/early\/2012\/05\/22\/gutjnl-2012-302362.abstract\">http:\/\/gut.bmj.com\/content\/early\/2012\/05\/22\/gutjnl-2012-302362.abstract<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6231418\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6231418<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"http:\/\/www.nature.com\/nature\/journal\/v500\/n7464\/full\/500505d.html\">http:\/\/www.nature.com\/nature\/journal\/v500\/n7464\/full\/500505d.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19751857\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19751857<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10401972\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10401972<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preventivmedels p\u00e5verkan p\u00e5 dina resultat \u00e4r n\u00e5got m\u00e5nga undrar \u00f6ver. G\u00e5r man upp i vikt av p-piller Gynekologen och barnmorskan s\u00e4ger att det inte finns n\u00e5gon s\u00e5dan biverkning av p-piller&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":13222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[179,119,86,108],"class_list":["post-5713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-fertilitet","tag-hormoner","tag-kosthallning","tag-livsstil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5713"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23469,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5713\/revisions\/23469"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}