{"id":6521,"date":"2016-11-23T09:00:55","date_gmt":"2016-11-23T08:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=6521"},"modified":"2023-03-07T17:49:52","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:52","slug":"sa-paverkas-brostens-utseende-av-viktuppgang-styrketraning-alder-och-hormoner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/sa-paverkas-brostens-utseende-av-viktuppgang-styrketraning-alder-och-hormoner\/","title":{"rendered":"S\u00e5 p\u00e5verkas br\u00f6stens utseende av viktpendling, styrketr\u00e4ning, \u00e5lder och hormoner"},"content":{"rendered":"\n

Rent statistiskt kommer dina br\u00f6st att \u00e4ndra storlek ungef\u00e4r sex g\u00e5nger under din livsperiod. Pubertet, graviditet, amning, viktuppg\u00e5ng (eller nedg\u00e5ng), p-piller, hormoner \u2013 ja, till och med sex (!) \u00e4r n\u00e5gra vanliga faktorer som p\u00e5verkar hur dina br\u00f6st ser ut. Vi f\u00f6ds f\u00f6rvisso med en viss typ<\/em> av br\u00f6st, men sedan f\u00f6ljer de kroppens utveckling i olika riktningar och kan b\u00e5de sv\u00e4lla, krympa, piggna till och bli ledsna (h\u00e4ngiga) beroende p\u00e5 hur ditt liv ser ut i nul\u00e4get.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Om vi b\u00f6rjar fr\u00e5n grunden: vad \u00e4r egentligen br\u00f6st? Well, det \u00e4r en mix av kroppsfett, bindv\u00e4v och br\u00f6stk\u00f6rtlar! Vi kvinnor har utrustats med br\u00f6st av det enda sk\u00e4let att kunna producera br\u00f6stmj\u00f6lk som mat till v\u00e5ra barn under deras f\u00f6rsta levnads\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n

\"BROST-ANATOMI_1360\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Situationer i livet som p\u00e5verkar dina br\u00f6st<\/h2>\n\n\n\n

Det finns en m\u00e4ngd situationer och tillst\u00e5nd som p\u00e5verkar hur br\u00f6sten ser ut och k\u00e4nns. L\u00e5t oss ta en titt p\u00e5 vilka de \u00e4r!<\/p>\n\n\n\n

Den follikul\u00e4ra fasen av menscykeln<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

F\u00f6rsta delen\/fasen av menscykeln. Menscykeln varar ofta 28 dagar och delas in i tre faser: follikul\u00e4r fas, luteral fas och sj\u00e4lva menstruationsfasen. Den follikul\u00e4ra fasen \u00e4r dag 1-13 (b\u00f6rjar samma dag som menstruationsfasen), allst\u00e5 den dagen d\u00e5 mensen startar. Follikul\u00e4ra fasen slutar n\u00e4r det luteiniserade hormonet (f\u00f6rkortas LH) n\u00e5r sin topp och \u00e4gglossningen sker. <\/p>\n\n\n\n

I den follikul\u00e4ra fasen s\u00e5 \u00e4r hormonniv\u00e5erna \u00f6strogen och progesteron l\u00e5ga. Man kan s\u00e4ga att det \u00e4r vid denna tidpunkt som dina br\u00f6st \u00e4r som minst. Eller snarare: s\u00e5 h\u00e4r stora \u00e4r dina br\u00f6st i normaltillst\u00e5nd, utan \u00f6vrig p\u00e5verkan.<\/p>\n\n\n\n

Den luteala fasen av menscykeln<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Andra delen\/fasen av menscykeln, allts\u00e5 efter att \u00e4gglossningen har skett till f\u00f6ljd av h\u00f6jda niv\u00e5er av \u00f6strogen och progesteron. Vid denna tidpunkt s\u00e5 \u00f6kar blodgenomstr\u00f6mningen till br\u00f6sten, varp\u00e5 du kan uppleva att de k\u00e4nns lite \u00f6mmare och k\u00e4nsligare f\u00f6r ber\u00f6ring mot normalt. Ytterligare en f\u00f6ljd av denna hormonrusch \u00e4r att br\u00f6sten sv\u00e4ller n\u00e5got.<\/p>\n\n\n\n

P-piller<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Graviditetsskydd som inneh\u00e5ller hormonet \u00f6strogen kan g\u00f6ra br\u00f6sten n\u00e5got st\u00f6rre, \u00e4ven om det \u00e4r marginellt. Det finns heller inga konkreta studier gjorda p\u00e5 detta. Idag inneh\u00e5ller p-piller betydligt mindre andel \u00f6strogen om man j\u00e4mf\u00f6r med 70-talet.<\/p>\n\n\n\n

Graviditet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kroppen g\u00f6r sig helt enkelt redo f\u00f6r amning i god tid, s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r blir br\u00f6sten st\u00f6rre redan l\u00e5ngt innan f\u00f6rlossningen n\u00e4r du \u00e4r gravid. Detta p\u00e5 grund av p\u00e5verkan fr\u00e5n moderkakan. Andra utseendef\u00f6r\u00e4ndringar br\u00f6sten kan g\u00f6ra sig redo f\u00f6r under graviditet \u00e4r att br\u00f6stv\u00e5rtorna och v\u00e5rtg\u00e5rden kan bli st\u00f6rre och m\u00f6rkare till f\u00e4rgen.<\/p>\n\n\n\n

Amning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Alla som varit p\u00e5 BB och precis f\u00e5tt barn minns s\u00e4kert hur br\u00f6sten v\u00e4xte p\u00e5 bara n\u00e5gra timmar, ja, man kunde n\u00e4stan SE hur de blev st\u00f6rre de f\u00f6rsta dygnen efter f\u00f6rlossning. Detta sker tack f\u00f6r en hormonell p\u00e5verkan (prolaktin) fr\u00e5n hypofysen.<\/p>\n\n\n\n

Viktf\u00f6r\u00e4ndring<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Br\u00f6sten best\u00e5r till st\u00f6rsta delen av fettceller och bindv\u00e4v. G\u00e5r du ner i vikt s\u00e5 minskar \u00e4ven br\u00f6sten. Samma sak fast omv\u00e4nt g\u00e4ller om du g\u00e5r upp i vikt. Om du har jojobantat en st\u00f6rre period, allts\u00e5 viktpendlat en hel del – s\u00e5 t\u00f6jer \u00e4ven denna process ut bindv\u00e4ven och stretchar ut huden.<\/p>\n\n\n\n

\u00c5ldern<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r vi \u00e5ldras s\u00e5 stretchas ligamenten och huden f\u00f6rlorar elasticitet. Detta kan leda till br\u00f6sten helt enkelt ger vika f\u00f6r gravitationslagen och b\u00f6rjar peka…ned\u00e5t. De kan anta en mer droppliknande form. G\u00e4llande storleken p\u00e5 br\u00f6sten skulle man kunna tro att den minskar eftersom \u00f6strogenniv\u00e5n s\u00e4nks n\u00e4r vi blir \u00e4ldre. Men eftersom m\u00e5nga \u00e4ldre kvinnor l\u00e4gger p\u00e5 sig n\u00e5gra kilon i klimakteriet (kanske pga s\u00e4mre ork, f\u00e4rre tr\u00e4ningspass, svagare muskelmassa och ett hormonskifte som g\u00f6r att man tenderar att samla p\u00e5 sig mer fett i mellang\u00e4rdet) s\u00e5 f\u00f6ljer \u00e4ven br\u00f6sten samma v\u00e4g och blir n\u00e5got st\u00f6rre.<\/p>\n\n\n\n

Sex<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r vi \u00e4r upphetsade s\u00e5 sl\u00e5r hj\u00e4rtat fortare och pumpar runt volymen i blodet och ditt blodtryck \u00f6kar n\u00e5got. Detta sammantaget inneb\u00e4r att br\u00f6sten sv\u00e4ller n\u00e5got och \u00e4ven dina br\u00f6stv\u00e5rtor \u00f6kar i storlek.<\/p>\n\n\n\n

Arvet fr\u00e5n din mamma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Har din mamma stora eller sm\u00e5 br\u00f6st? Grattis, d\u00e5 har du \u00e4rvt hennes br\u00f6st-gener! Hur v\u00e5ra br\u00f6st ska se ut sitter i v\u00e5rt DNA fr\u00e5n start. Om du har utrustats med rej\u00e4la doningar till meloner kan du f\u00f6rst\u00e5s tacka ditt genetiska arv, men kom \u00e4ven ih\u00e5g att just stora br\u00f6st och br\u00f6stcancer har en viss koppling, enligt flera studier.<\/p>\n\n\n\n

PCOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Om du har PCOS (Polycystiskt ovarialsyndrom) s\u00e5 kan detta leda till att du pl\u00f6tsligt f\u00e5r o\u00f6nskad h\u00e5rv\u00e4xt p\u00e5 br\u00f6stet. Det beror helt enkelt p\u00e5 att dina testosteronniv\u00e5er \u00e4r f\u00f6rh\u00f6jda pga PCOS och \u00e4ggstockarna producerar \u00f6verdriven m\u00e4ngd manligt hormon (testosteron) vilket kan leda till oregelbunden mens, acne och cystor p\u00e5 \u00e4ggstockarna. Om du inte behandlar PCOS kan det i v\u00e4rsta fall leda till infertilitet, s\u00e5 var noga med att kolla upp eventuella f\u00f6rsta tecken p\u00e5 PCOS hos en l\u00e4kare.<\/p>\n\n\n\n

Du dricker f\u00f6r mycket kaffe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sm\u00e4rtor i br\u00f6stet kan bero p\u00e5 \u00f6verdrivet koffeinintag. Se d\u00e4rf\u00f6r \u00f6ver hur m\u00e5nga koppar kaffe per dag du drar i dig. Men leta \u00e4ven efter koffein p\u00e5 andra st\u00e4llen, exempelvis te (finns \u00e4ven i vissa gr\u00f6na teer, men renodlade \u00f6rteer brukar vara koffeinfria, l\u00e4s p\u00e5 f\u00f6rpackningen).<\/p>\n\n\n\n

Br\u00f6stcancer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Om du k\u00e4nner en kn\u00f6l i br\u00f6stet s\u00e5 kan det vara en godartad, v\u00e4tskefylld cysta som \u00e4r helt ofarlig. S\u00e5 l\u00e4nge den \u00e4r rund och mjuk och liksom gjord av ”gel\u00e9” brukar det inte vara n\u00e5gon fara. Men \u00e4r kn\u00f6len h\u00e5rdare kan det vara br\u00f6stcancer. 95% av alla kn\u00f6lar i br\u00f6sten \u00e4r en direkt f\u00f6ljd av hormonf\u00f6r\u00e4ndringar men helt ofarliga. <\/p>\n\n\n\n

Oavsett vilken oregelbundenhet i br\u00f6stet\/br\u00f6sten du m\u00e4rke ska du alltid kolla upp det hos en l\u00e4kare, s\u00e5 slipper du g\u00e5 runt och oroa dig i on\u00f6dan. \u00d6vriga hastiga f\u00f6r\u00e4ndringar i br\u00f6stens karakt\u00e4r, som att br\u00f6stv\u00e5rtorna pl\u00f6tsligt har blivit indragna, s\u00e5dant ska ni kolla upp direkt. Kan vara ett tidigt tecken p\u00e5 br\u00f6stcancer.<\/p>\n\n\n\n

Styva br\u00f6stv\u00e5rtor har v\u00e4l alla emellan\u00e5t och det \u00e4r inga konstigheter, men nu snackar vi inte den typen av h\u00e5rda hallon som ofta \u00e4r en direkt f\u00f6ljd av upphetsning utan n\u00e5got annat. \u00c4r b\u00e5da dina br\u00f6stv\u00e5rtor styva kan det signalera n\u00e5gon form av hormonellt betingat problem, som exempelvis att du har nedsatt sk\u00f6ldk\u00f6rtelfunktion eller en godartad tum\u00f6r som kallas intraduktiv papillom. Det kan ocks\u00e5 vara en f\u00f6rh\u00f6jd niv\u00e5 av amningshormonet prolaktin.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u00e4ning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ska man generalisera kommer du inte se s\u00e4rskilt stor f\u00f6r\u00e4ndring p\u00e5 dina br\u00f6st p\u00e5 grund av att du styrketr\u00e4nar. Detta f\u00f6r att br\u00f6sten i praktiken ligger ovanp\u00e5 dina br\u00f6stmuskler som du tr\u00e4nar upp. Du kan allts\u00e5 skapa muskelmassa under sj\u00e4lva tutten men inte ovanp\u00e5, f\u00f6r d\u00e4r finns det bara fett. En viss negativ effekt p\u00e5 dina br\u00f6sts form och silhuett, kan monoton l\u00f6ptr\u00e4ning ha. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e5 ”skakas” n\u00e4mligen den elastiska bindv\u00e4ven som ska h\u00e5lla br\u00f6sten p\u00e5 plats och ju mer den stretchas ut desto h\u00e4ngigare byst. Detta \u00e4r enkelt att motverka genom att springa och tr\u00e4na i s\u00e4rskilt avsedda sport-beh\u00e5ar som ger maximalt st\u00f6d och minimalt med utrymme att dingla fritt.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto Illustration<\/strong> fr\u00e5n umo.se<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rent statistiskt kommer dina br\u00f6st att \u00e4ndra storlek ungef\u00e4r sex g\u00e5nger under din livsperiod. Pubertet, graviditet, amning, viktuppg\u00e5ng (eller nedg\u00e5ng), p-piller, hormoner \u2013 ja, till och med sex (!) \u00e4r…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":12529,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[143,119,97,142,157],"class_list":["post-6521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-acceptans","tag-hormoner","tag-styrketraning","tag-viktminskning","tag-viktuppgang"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6521"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23343,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6521\/revisions\/23343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}