{"id":7241,"date":"2017-01-15T13:20:28","date_gmt":"2017-01-15T12:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=7241"},"modified":"2023-03-07T17:49:28","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:28","slug":"korsett-efter-forlossningen-ja-eller-nej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/korsett-efter-forlossningen-ja-eller-nej\/","title":{"rendered":"Korsett efter f\u00f6rlossningen: ja eller nej?"},"content":{"rendered":"\n

Det finns helt klart f\u00f6rvirring kring att b\u00e4ra korsett efter f\u00f6rlossningen: om n\u00e4r<\/em> man ska anv\u00e4nda det, om <\/em>man ska anv\u00e4nda det och n\u00e4r \u00e4r det v\u00e4rdel\u00f6st?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vad h\u00e4nder med kroppen under graviditeten? Alla muskler och ligament p\u00e5verkas av relaxin, ett graviditetshormon som g\u00f6r kroppen mindre stabil. Hormonet g\u00f6r bland annat att din livmoder kan v\u00e4xa och ge plats \u00e5t barnet. Hormonet f\u00f6rsvinner inte ur kroppen s\u00e5 fort man f\u00f6tt utan stannar i kroppen under amningstiden och det kan dr\u00f6ja ytterligare tre m\u00e5nader innan hormonet minskar till sin vanliga niv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Effekten av hormonp\u00e5verkan \u00e4r att du k\u00e4nner dig instabil i b\u00e4ckenet, ryggen och andra delar som kn\u00e4na, axlar, f\u00f6tter. Det \u00e4r inte bara det, \u00e4ven magmusklerna och b\u00e4ckenbotten blir slappare och p\u00e5 det s\u00e4ttet blir det hela \u00e4nnu mer komplicerat. Som resultat kan du uppleva att du f\u00e5r ont\/k\u00e4nner dig tr\u00f6tt i ryggen, ont i blygdbenet, h\u00f6fterna. <\/p>\n\n\n\n

Kanske har du gjort kejsarsnitt, f\u00e5tt bred magmuskeldelning eller spruckit under f\u00f6rlossningen. I det fallet kan korsetten hj\u00e4lpa dig att h\u00e5lla ihop b\u00e4ckenet och magen.<\/p>\n\n\n\n

\"Korset<\/a><\/figure>\n\n\n\n

N\u00e4r blir korsetten kontraproduktiv?<\/h2>\n\n\n\n
  • Du anv\u00e4nder korsetten fast du f\u00f6dde f\u00f6r flera \u00e5r sedan. Du beh\u00f6ver snarare tr\u00e4na upp de djupa magmusklerna \u00e4n ta hj\u00e4lp av korsetten.<\/li>
  • N\u00e4r det \u00e4r det enda du g\u00f6r som rehab efter graviditeten \u00e4r att b\u00e4ra korsetten.<\/li>
  • N\u00e4r din korsett st\u00e4ngs uppifr\u00e5n och ner och p\u00e5 det s\u00e4ttet skapar mycket tryck mot b\u00e4ckenbotten ist\u00e4llet f\u00f6r tv\u00e4rtom, nerifr\u00e5n och upp och tar bort trycket fr\u00e5n underlivet.<\/li>
  • Du anv\u00e4nder dig av korsetten fast du aldrig f\u00f6tt barn.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Rent praktiskt<\/strong> ska du ta korsetten med dig till BB, s\u00e5 gjorde jag sj\u00e4lv n\u00e4r det var dags att f\u00f6da mina twins. S\u00e5 fort de var ute s\u00e5 var det p\u00e5 med korsetten.<\/p>\n\n\n\n

    Jag hade tv\u00e5 stycken s\u00e5 jag kunde tv\u00e4tta den ena och ha den andra p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

    Under f\u00f6rsta tiden hade jag korsetten p\u00e5 dygnet runt, vi pratar kanske om tv\u00e5 veckor. Sen b\u00f6rjade jag med magtr\u00e4ning och d\u00e5 tog jag av korsetten n\u00e4r jag gjorde \u00f6vningarna f\u00f6r att l\u00e5ta magen jobba p\u00e5 egen hand. Jag slutade med korsetten efter 6-8 veckor, det \u00e4r ungef\u00e4r d\u00e5 delningen st\u00e4ngs av sig sj\u00e4lv p\u00e5 ett naturligt s\u00e4tt men man m\u00e5ste jobba vidare med det d\u00e5 delningen kvarst\u00e5s hos dem flesta. Korsetten kommer inte hj\u00e4lpa s\u00e4rskilt mycket om du har som avsikt att st\u00e4nga delningen. Som du ser s\u00e5 beh\u00f6ver du den i b\u00f6rjan men ta av den efter tv\u00e5 m\u00e5nader f\u00f6r d\u00e5 har den tappat sitt syfte.<\/p>\n\n\n\n

    OM du har en mycket bred delning (vi pratar 4-5 cm) med andra symptom som framfall, urinl\u00e4ckage, ont i ryggen s\u00e5 kan du forts\u00e4tta ha den p\u00e5 bara f\u00f6r st\u00f6dets skull men du m\u00e5ste kombinera det med magtr\u00e4ning och l\u00e5ta magen g\u00f6ra sitt jobb \u00e4ven i vardagen s\u00e5 ta av den d\u00e5 och d\u00e5 under dagen.<\/p>\n\n\n\n

    N\u00e4r du har p\u00e5 korsetten, t\u00e4nk p\u00e5 f\u00f6ljande<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Du ska kunna r\u00f6ra dig fritt och inte k\u00e4nna dig begr\u00e4nsad i vardagen. Du ska kunna g\u00e5 ner p\u00e5 golvet f\u00f6r att plocka upp n\u00e5got, du ska kunna sitta osv. Du ska \u00e4ven kunna andas normalt samt kunna ta djupa andetag.<\/p>\n\n\n\n

    Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Det finns helt klart f\u00f6rvirring kring att b\u00e4ra korsett efter f\u00f6rlossningen: om n\u00e4r man ska anv\u00e4nda det, om man ska anv\u00e4nda det och n\u00e4r \u00e4r det v\u00e4rdel\u00f6st? Vad h\u00e4nder med…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":12331,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[88,111,90,91,101],"class_list":["post-7241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","tag-backenbotten","tag-baltraning","tag-forlossning","tag-graviditet","tag-mammatraning"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7241"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23166,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7241\/revisions\/23166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}