{"id":7386,"date":"2017-02-02T18:18:27","date_gmt":"2017-02-02T17:18:27","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=7386"},"modified":"2023-03-07T17:49:26","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:26","slug":"sa-har-ska-du-tanka-om-du-har-kort-fast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/sa-har-ska-du-tanka-om-du-har-kort-fast\/","title":{"rendered":"S\u00e5 h\u00e4r ska du t\u00e4nka om du har k\u00f6rt fast"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vi alla varit d\u00e4r. Hej och yay i b\u00f6rjan, sen b\u00f6rjar den d\u00e4r f\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4lskelsen med att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l att l\u00e4gga sig\u2026 Man missar fler och fler pass, passen b\u00f6rjar k\u00e4nnas tr\u00e5kiga, v\u00e4gen till m\u00e5len \u00e4r l\u00e5\u00e5\u00e5ng, planera maten \u00e4r ocks\u00e5 tr\u00e5kigt och r\u00e4kna \u00e4r definitivt tr\u00e5kigt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hur forts\u00e4tter vi h\u00e5lla oss fokuserade oavsett hur det k\u00e4nns? F\u00f6rst och fr\u00e4mst: gl\u00f6m motivationen. Den finns inte. Den finns enbart till en viss grad, sen m\u00e5ste du se det du g\u00f6r som jobb. Att hitta ett s\u00e4tt att forts\u00e4tta trots att du inte k\u00e4nner dig upp\u00e5t-fram\u00e5t. Vad skiljer sig fr\u00e5n en elitatlet och resten? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r hur du hanterar n\u00e4r denna situation uppst\u00e5r. Inte slutar och l\u00e4gger sig i soffan och tror att de \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6sa p\u00e5 att bli motiverade och passionerade (passion, ytterligare en f\u00e4lla by the way!) utan forts\u00e4tter oavsett hur du k\u00e4nner dig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De som lyckas \u00e4r inte b\u00e4ttre \u00e4n du, de blir ocks\u00e5 less och omotiverade, de blir ocks\u00e5 l\u00e5ga och oinspirerade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tricket \u00e4r att skita i sina k\u00e4nslor. Ta bort dramat. Ta bort h\u00f6ga f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 hur det \u201dska\u201d k\u00e4nnas. Vem sa att det ska vara fest vartenda pass? Det \u00e4r l\u00e4tt att forts\u00e4tta n\u00e4r man har flow, och det h\u00e4nder att man k\u00e4nner att allt \u00e4r l\u00e4tt och flyter p\u00e5. Sen kommer ett litet hinder och h\u00e4r blir det stopp hos m\u00e5nga. H\u00c4R avg\u00f6rs det! De som vinner och de som kommer f\u00f6rlora.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ett fel m\u00e5nga g\u00f6r \u00e4r att de ser p\u00e5 sin h\u00e4lsa som ett projekt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201dF\u00f6rst ska jag ner 20 kg och seeen ska jag\u2026.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eller: <em>\u201dOm jag bara kommer i min bikini s\u00e5 blir jag lyckligare.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men se p\u00e5 vinnarna: de ser det som sin LIVSSTIL, inte som ett projekt med deadline. Ska du tappa 10 kg f\u00f6r livet, s\u00e5 beh\u00f6ver du g\u00f6ra vissa saker DAGLIGEN under l\u00e5ng tid (s\u00e5 att dessa 10 kg inte kommer tillbaka s\u00e5 fort du tappat dem): \u00e4ta bra, planera, tr\u00e4na. Under l\u00e5nga perioder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bli k\u00e4r i det du g\u00f6r! Och D\u00c4RF\u00d6R ska du g\u00f6ra denna process L\u00c4TT f\u00f6r dig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi alla varit d\u00e4r. Hej och yay i b\u00f6rjan, sen b\u00f6rjar den d\u00e4r f\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4lskelsen med att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l att l\u00e4gga sig\u2026 Man missar fler och fler pass, passen&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":12200,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[152,108,96,113],"class_list":["post-7386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-framgang","tag-livsstil","tag-resultat","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7386"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23096,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7386\/revisions\/23096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}