{"id":7648,"date":"2017-02-20T12:10:25","date_gmt":"2017-02-20T11:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=7648"},"modified":"2023-03-07T17:49:22","modified_gmt":"2023-03-07T16:49:22","slug":"diet-utan-namn-ser-ut-sa-har","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/diet-utan-namn-ser-ut-sa-har\/","title":{"rendered":"Dieten utan namn ser ut s\u00e5 h\u00e4r"},"content":{"rendered":"\n

Min matfilosofi \u00e4r enkel: bra mat i lagom m\u00e4ngd \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att m\u00e5 bra, b\u00e5de fysiskt och psykiskt! Jag vill f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e4ra dig att sl\u00e4ppa dieter och snabba fixar f\u00f6r att visa hur man kan m\u00e5 bra med en j\u00e4mn kosth\u00e5llning.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mat betyder s\u00e5 mycket: umg\u00e4nge, n\u00f6je, njutning, n\u00e4ring, energi och inte minst tr\u00f6st. Alla har en \u00e5sikt om mat: \u00e4t inte socker, \u00e4t inte kolhydrater, \u00e4t raw food, \u00e4t inte fett eller \u00e4t fett \u00e4r n\u00e5gra exempel. M\u00e5nga \u00e4r r\u00e4dda f\u00f6r att \u00e4ta ordentligt, r\u00e4dda f\u00f6r att g\u00e5 upp i vikt eller f\u00f6r att inte f\u00f6lja den senaste kosttrenden som ska leda till mirakelresultat.<\/p>\n\n\n\n

Dieter \u00e4r popul\u00e4ra, hur m\u00e5nga har du testat? Jag gissar att du inte har blivit n\u00f6jd med det l\u00e5ngsiktiga resultatet. M\u00e5nga hoppar runt utan att utv\u00e4rdera resultaten fr\u00e5n sin f\u00f6rra diettrend utan att hitta en h\u00e5llbar metod som fungerar i l\u00e4ngden med vare sig maten, tr\u00e4ningen eller matvanorna. <\/p>\n\n\n\n

Faktum \u00e4r att man \u00e4r mer f\u00f6rvirrad \u00e4n innan. Det verkar som om l\u00f6ften om snabba resultat lockar mer \u00e4n det vanliga ”dag till dag”-jobbet. ”Dag till dag”-metoden l\u00e5ter inte sexig, den l\u00e5ter jobbig och kr\u00e4vande. Men det \u00e4r den metod som fungerar.<\/p>\n\n\n\n

En diet utan namn<\/h2>\n\n\n\n

Hur ska du bygga upp en h\u00e5llbar kost som du kan klara dig med i alla livets situationer? Den dieten har inget namn. Alla n\u00e4rings\u00e4mnen \u00e4r med, inget utesluts och det \u00e4r inte n\u00e5gra h\u00e5rda regler som h\u00e5ller kosten tajtare och tajtare. Med den kosth\u00e5llningen borde du kunna resa, \u00e4ta ute men \u00e4ven tacka nej till n\u00e5got du inte tycker om. Och allt utan d\u00e5ligt samvete och \u00e5ngest dagen efter.<\/p>\n\n\n\n

Min grundl\u00e4ggande filosofi med dieten utan namn \u00e4r att \u00e4ta s\u00e5 allsidigt som m\u00f6jligt, obehandlad mat, med en hyfsat j\u00e4mn f\u00f6rdelning av kalorier fr\u00e5n proteiner, fetter och kolhydrater. Jag l\u00e4ser inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningar, ju mindre de inneh\u00e5ller desto b\u00e4ttre. Men jag \u00e4r inte hysterisk. Det g\u00e5r alltid att g\u00f6ra bra val, \u00e4ven om de inte alltid \u00e4r perfekt, huvudsaken \u00e4r att de blir bra s\u00e5 ofta som m\u00f6jligt. Jag tror ocks\u00e5 p\u00e5 att b\u00f6rja sm\u00e5tt, ta ett litet steg i taget. <\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga kommer l\u00e5ngt enbart genom att ta bort synligt socker, synligt fett och snabba kolhydrater.<\/p>\n\n\n\n

Tanken \u00e4r att ers\u00e4tta s\u00e4mre livsmedel med b\u00e4ttre livsmedel och d\u00e4rmed ge en l\u00e5ngsiktig f\u00f6rb\u00e4ttring som inte inneb\u00e4r att du f\u00e5r en k\u00e4nsla av uppoffringar. Du ska kunna leva s\u00e5 h\u00e4r i forts\u00e4ttningen, ribban \u00e4r inte \u00f6verdrivet h\u00f6g och p\u00e5 den niv\u00e5n kan du stanna livet ut. Hela familjen kan leva s\u00e5 h\u00e4r, falukorv \u00e4r ju inte livsn\u00f6dv\u00e4ndigt, inte ens f\u00f6r smala m\u00e4n eller barn.<\/p>\n\n\n\n

Dieten utan namn ser ut s\u00e5 h\u00e4r<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • Du \u00e4ter varierad mat<\/li>
  • Varje m\u00e5ltid inneh\u00e5ller protein<\/li>
  • Du utesluter inga n\u00e4rings\u00e4mnen<\/li>
  • Du \u00e4ter mycket gr\u00f6nt<\/li>
  • Du \u00e4ter tills du blir m\u00e4tt och n\u00f6jd<\/li>
  • Du till\u00e5ter dig att njuta av s\u00e5dant som inte \u00e4r superh\u00e4lsosamt av och till och utan att flippa ur helt<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Dessutom \u00e4r det gott och hela familjen kommer att kunna \u00e4ta tillsammans med dig. Denna diet \u00e4r inte lowcarb, h\u00f6gproteindiet, l\u00e5gfettdiet eller paleo. Den har inga strikta regler eller h\u00e5rda ramar. Den baseras p\u00e5 dig, vem du \u00e4r, dina preferenser och hur ditt liv ser ut. Dieten \u00e4r enkel och utan stress. Du kan klara dig oavsett var du befinner dig. Den \u00e4r n\u00e4ringsrik, tar bort cravings och g\u00f6r att du orkar prestera p\u00e5 gymmet.<\/p>\n\n\n\n

    Trainimals <\/strong>recept inneh\u00e5ller mat med h\u00f6g n\u00e4ringst\u00e4thet och d\u00e5 f\u00e5r i dig rikligt med bra gr\u00f6nsaker, bra kolhydrater, nyttiga fetter och ordentligt med protein. De inneh\u00e5ller \u00e4ven mineraler, vitaminer och andra livsviktiga n\u00e4rings\u00e4mnen som inte ger n\u00e5gon energi men \u00e4nd\u00e5 \u00e4r viktiga.<\/p>\n\n\n\n

    Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Min matfilosofi \u00e4r enkel: bra mat i lagom m\u00e4ngd \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r att m\u00e5 bra, b\u00e5de fysiskt och psykiskt! Jag vill f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e4ra dig att sl\u00e4ppa dieter och snabba fixar…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":11599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[174,86,116,108],"class_list":["post-7648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-diet","tag-kosthallning","tag-kostrad","tag-livsstil"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7648"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22086,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7648\/revisions\/22086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}