{"id":8337,"date":"2017-05-21T19:02:08","date_gmt":"2017-05-21T17:02:08","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=8337"},"modified":"2023-03-07T17:48:55","modified_gmt":"2023-03-07T16:48:55","slug":"nya-vardagsdrinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/nya-vardagsdrinken\/","title":{"rendered":"Min nya vardagsdrink p\u00e5 ingef\u00e4ra"},"content":{"rendered":"\n

…eller snarare varje-morgon<\/em>-drink. Jag har haft lite blandade k\u00e4nslor kring ingef\u00e4ra. Jag gillar smaken och fr\u00e4sch\u00f6ren men \u00e4r f\u00f6r lat f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5got med den. Ambitionen finns, annars skulle jag inte sl\u00e4nga alla dessa uttorkade bitar. Tills nu!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nu har jag hajat grejen med ingef\u00e4ra och hur l\u00e4tt och snabbt kan man g\u00f6ra n\u00e5got bra av den!<\/p>\n\n\n\n

Men f\u00f6rst: varf\u00f6r just ingef\u00e4ra?<\/h2>\n\n\n\n

Du har s\u00e4kert h\u00f6rt talas om antiinflammatoriska livsmedel, d\u00e4r ingef\u00e4ra (precis som till exempel gurkmeja, vitl\u00f6k, gr\u00f6nt t\u00e9, bl\u00e5b\u00e4r, m\u00f6rkgr\u00f6na blad, b\u00e4r, surk\u00e5l osv) \u00e4r ett av de b\u00e4sta d\u00e4r ute.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r inflammationer?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Inflammationer \u00e4r kroppens eget s\u00e4tt att skydda sig genom att g\u00f6ra sig av med skr\u00e4p som virus och bakterier. Kroppen f\u00f6rs\u00f6ker att p\u00e5 egen hand bli av med det som irriterar eller f\u00f6rs\u00f6ker skada kroppen. Sjukdomar som diabetes, cancer, led- och hudsjukdomar \u00e4r n\u00e5gra exempel som kan kopplas till kroniska inflammationer. Mer och mer har man f\u00e5tt upp \u00f6gonen f\u00f6r vad som orsakar dessa, och en av anledningarna \u00e4r maten vi \u00e4ter.<\/p>\n\n\n\n

Vi ska dock komma ih\u00e5g att alla inflammationer inte \u00e4r till ondo. Inflammationer \u00e4r n\u00e5got normalt, s\u00e5som reparationen av muskler efter ett h\u00e5rdare styrkepass. I och med att vi bryter ner muskelfibrerna n\u00e4r vi styrketr\u00e4nar f\u00f6rs\u00f6ker kroppen reparera sig sj\u00e4lv. Eller ta f\u00f6rlossningen, d\u00e4r huden t\u00f6js ut och kanske spricker n\u00e4r barnet f\u00f6ds fram. Dessa tv\u00e5 exempel \u00e4r s\u00e5 kallade akuta inflammationer, det vill s\u00e4ga inflammationer som precis uppst\u00e5tt och b\u00f6rjar f\u00f6rsvinna efter n\u00e5gra dagar.<\/p>\n\n\n\n

Sen har vi kroniska inflammationer d\u00e4r symptomen inte f\u00f6rsvinner \u00f6ver l\u00e4ngre tid, vi pratar m\u00e5nader och \u00e5r. En av anledningarna till att kroniska inflammationer inte f\u00f6rsvinner kan vara autoimmuna sjukdomar. Hit h\u00f6r magsjukdomar som Celiaki eller Crohns sjukdom och \u00e4ven andra sjukdomar som Hashimoto, fibromyalgi, psoriasis osv.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 tillbaka till min morgondrink med ingef\u00e4ra! <\/p>\n\n\n\n

Recept<\/h2>\n\n\n\n

70 g skalad ingef\u00e4ra
1 citron (helst ekologisk)
1 msk honung
2 l vatten<\/p>\n\n\n\n

G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r: <\/strong>Skala ingef\u00e4ran och k\u00f6r den i matberedaren. G\u00f6r saft av citronen och h\u00e4ll i saften och honungen i matberedaren ihop med vattnet. K\u00f6r allt i matberedaren i ca 30 sekunder. Sila av. Drinken \u00e4r klar att f\u00f6rt\u00e4ras! F\u00f6rvara den i kylsk\u00e5pet.<\/p>\n\n\n\n

Tips 1<\/strong>: ibland kan det g\u00f6ra ont att sl\u00e4nga 70 g ingef\u00e4ra, s\u00e5 jag kokar upp 1 l vatten och blandar ihop det med ingef\u00e4ran. P\u00e5 det s\u00e4ttet f\u00e5r jag ytterligare 1 l av drinken!<\/p>\n\n\n\n

Tips 2<\/strong>: blanda med is s\u00e5 f\u00e5r du en uppfr\u00e4schande sommardrink men tills\u00e4tt en extra citron och mer honung. Det blir \u00e4nnu snyggare och godare med f\u00e4rska jordgubbar i och mynta.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…eller snarare varje-morgon-drink. Jag har haft lite blandade k\u00e4nslor kring ingef\u00e4ra. Jag gillar smaken och fr\u00e4sch\u00f6ren men \u00e4r f\u00f6r lat f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5got med den. Ambitionen finns, annars skulle…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":11932,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[163,171,83,120],"class_list":["post-8337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-dryck","tag-immunforsvar","tag-recept","tag-sjukdom"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8337","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8337"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21762,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8337\/revisions\/21762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}