{"id":9115,"date":"2017-09-27T11:10:30","date_gmt":"2017-09-27T09:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9115"},"modified":"2023-03-07T17:48:06","modified_gmt":"2023-03-07T16:48:06","slug":"recept-het-pa-groten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/recept-het-pa-groten\/","title":{"rendered":"Het p\u00e5 gr\u00f6ten \u2013\u00a0allt du beh\u00f6ver veta om gr\u00f6t (med recept)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e4lsomedvetna Sverige kokar \u00f6ver av gr\u00f6trecept som trycks ut i sociala medier, tidsskrifter, bloggar och receptsidor. Gr\u00f6t har aldrig varit mer p\u00e5 tapeten \u00e4n vad den \u00e4r idag! <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En g\u00e5ng i tiden var det en matr\u00e4tt som man suckade tungt till som barn och speciellt de dagar n\u00e4r man \u00e5t det till frukost och frustrerande nog \u00e4ven p\u00e5 skollunchen. P\u00e5 sin h\u00f6jd fick man kanel och \u00e4pplemos till, ni som \u00e4r 40+ vet vad jag menar. Och sen var det lite som n\u00e4r det serverades fisk, det var n\u00e5got man inte skulle tycka om, s\u00e5 man skulle missn\u00f6jt ta lite och ist\u00e4llet \u00e4ta en massa ostmackor och n\u00e4r man kom hem var man vr\u00e5lhungrig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men idag \u00e4r det en riktig &#8221;k\u00e4ndisr\u00e4tt&#8221;, och passar inte in i \u201dless is more\u201d, f\u00f6r nu ska det smaks\u00e4ttas, blandas i en massa och fyllas p\u00e5 med massa gott och nyttigt. Sk\u00e5len ska fyllas maximalt och det ska \u00e4ven vara \u00f6gongodis f\u00f6r de som ska \u00e4ta den, speciellt om den ska fotas och snabbt l\u00e4ggas ut p\u00e5 Instagram och Pinterest. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu \u00e4r jag en av de som tycker att just alla bilder \u00e4r tilltalande och ger en massa inspiration, och inte bara f\u00f6r mig, \u00e4ven barnen hittar n\u00e5got p\u00e5 sociala medier som de vill prova, speciellt olika saker att baka. Men tillbaka till gr\u00f6ten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Varf\u00f6r \u00e4ter vi gr\u00f6t, \u00e4r det verkligen s\u00e5 gott och nyttigt?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja gott \u00e4r det verkligen, d\u00e5 man egentligen kan blanda och mixa hur man vill. Gr\u00f6t till frukost \u00e4r en m\u00e4ttande och oftast en v\u00e4l sammansatt frukost d\u00e5 man ofta tills\u00e4tter protein och fett, som t.ex. proteinpulver, kokosolja och en skivad avokado bredvid eller p\u00e5 mackan. Ocks\u00e5 en l\u00e4tt r\u00e4tt att ta med i matl\u00e5da, och kan ibland till och med smaka godare kall! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En nyttig frukost brukar ocks\u00e5 s\u00e4tta standard p\u00e5 hela dagen med energi, glad mage och fortsatt bra kost under dagen samt lust till att r\u00f6ra p\u00e5 sig. Och just inf\u00f6r tr\u00e4ningen kan gr\u00f6ten vara som en \u201dnaturlig pwo\u201d (pre work out) f\u00f6r att f\u00e5 energi under passet. 2-3 timmar innan ditt pass passar en portion gr\u00f6t perfekt, tills\u00e4tt g\u00e4rna protein och n\u00e5gon frukt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prova nya smaker och mixa hej vilt!<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e5t barnen sj\u00e4lva f\u00e5 smaks\u00e4tta lite extra p\u00e5 helgfrukosten, bjud dina v\u00e4nner p\u00e5 gr\u00f6tbuff\u00e9 med goda tillbeh\u00f6r. Det kan ocks\u00e5 g\u00f6ras som en nyttig efterr\u00e4tt och bjudas p\u00e5 i glas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Har man ont om tid p\u00e5 morgonen s\u00e5 g\u00e5r det utm\u00e4rkt att f\u00f6rvara din favoritgr\u00f6t i matl\u00e5dor s\u00e5 det finns f\u00e4rdigt att grab and go.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mina topp 20 smaks\u00e4ttningar &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r bara din fantasi och smakl\u00f6kar som s\u00e4tter gr\u00e4nserna f\u00f6r hur din gr\u00f6t ska smaka och se ut. Finns inga fel eller r\u00e4tt, du kanske vill ha en bl\u00e5 gr\u00f6t med karamellf\u00e4rg eller stekt bacon p\u00e5, v\u00e5ga lek loss i k\u00f6ket!&nbsp;H\u00e4r kommer lite inspiration p\u00e5 smaker. <strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med \u00e4gg, proteinpulver och hallon (r\u00f6r ner ett \u00e4gg, 1 skopa pulver och hallon)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med hallon och jordn\u00f6tssm\u00f6r (r\u00f6r ner hallon och toppa med en klick jordn\u00f6tssm\u00f6r)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med caseinfluff och kokosflingor (r\u00f6r ihop en portion casein och toppa den varma gr\u00f6ten med kokosflingor)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med rivet \u00e4pple och kanel (riv favorit\u00e4pplet \u00f6ver och krydda med kanel)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med valfria n\u00f6tter och fr\u00f6er<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregryn med vaniljprotein, skivad valfri bar (r\u00f6r ner en skopa protein och toppa med en skivad valfri bar)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>R\u00e5ggr\u00f6t med lingon (toppa med lingon och kall mj\u00f6lk)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Risgrynsgr\u00f6t med apelsin (klassiska julgr\u00f6ten med apelsinbitar)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mannagryn med b\u00e4r och honung (r\u00f6r ner valfria b\u00e4r, ringla \u00f6ver honung)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mannagryn med mos av passionsfrukt, p\u00e4ron &amp; apelsin (mixa passion, p\u00e4ron och apelsin)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kakaogr\u00f6t (r\u00f6r ner valfri m\u00e4ngd kakao i gr\u00f6ten)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kesogr\u00f6t med skivad banan,&nbsp;<u>se recept nedan<\/u><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Blomk\u00e5lsgr\u00f6t (mixa med blomk\u00e5l och koka sedan till valfri konsistens)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jordmandelgr\u00f6t,&nbsp;<u>se recept nedan<\/u><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Paleogr\u00f6t med pepparkakskrydda, <u>se recept nedan<\/u><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kokosgr\u00f6t med kiwi (koka kokos till valfri konsistens, och skiva kiwi \u00f6ver)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ugnsbakad gr\u00f6t med kokosgr\u00e4dde (f\u00f6rkoka din gr\u00f6t k\u00f6r in i ugnen, toppa med kokosgr\u00e4dde)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Grynblandning med cashew- och jordgubbar (koka valfri grynblandning, r\u00f6r ner cashew och toppa med jordgubbar)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>M\u00fcsligr\u00f6t (koka din favoritm\u00fcsli)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kall havregrynsgr\u00f6t med p\u00e4ronjuice, p\u00e4ron och granat\u00e4pple (ta fram din kylda gr\u00f6t och h\u00e4ll p\u00e5 valfri m\u00e4ngd p\u00e4ronjuice, hacka sedan p\u00e4ron i sm\u00e5 bitar och toppa med granat\u00e4pplek\u00e4rnor)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Havregrynsgr\u00f6t med proteinglass (toppa din varma gr\u00f6t med valfri proteinglass)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Har du f\u00e5tt mandel i gr\u00f6ten?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ibland l\u00e4gger man en skalad mandel i julgr\u00f6ten och enligt folktron blir den som f\u00e5r mandeln gift f\u00f6ljande \u00e5r. Gott att blanda gr\u00f6ten med, \u00e4r mj\u00f6lk, kokos-, havre-, och mandelmj\u00f6lk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2121\" height=\"1414\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9119\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafit-1239.appspot.com\/porridge2.jpg\" alt=\"\"><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protein i gr\u00f6ten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi avslutar med att prata lite om protein som det idag skrivs mycket om och \u00e4r rej\u00e4l hype kring. D\u00e5 det ofta idag anv\u00e4nds i just gr\u00f6t s\u00e5 ska vi kika lite n\u00e4rmare p\u00e5 detta n\u00e4rings\u00e4mne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Protein brukar kallas f\u00f6r kroppens byggstenar, det beh\u00f6vs bland annat f\u00f6r att bygga upp celler och f\u00f6r att bilda enzymer och hormoner. Ing\u00e5r \u00e4ven i kroppens alla v\u00e4vnadsceller, s\u00e5 protein \u00e4r viktigt f\u00f6r hela kroppens funktioner.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Proteinet byggs upp av ca 20 aminosyror, och 9 av dessa kan kroppen sj\u00e4lv inte producera, s\u00e5 dessa m\u00e5ste vi f\u00e5 i oss via maten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nordiska rekommendationerna \u00e4r att vi ska \u00e4ta 10-20% av v\u00e5r daliga kost, med proteinrika livsmedel fr\u00e5n djur och v\u00e4xtriket som exempelvis k\u00f6tt, fisk, kyckling, \u00e4gg, mj\u00f6lkprodukter, b\u00f6nor och linser. N\u00e4r man \u00e4r 65+ eller har l\u00e5gt energiintag b\u00f6r man \u00f6ka p\u00e5 proteinintaget. \u00c4ter man f\u00f6r lite kalorier s\u00e5 anv\u00e4nder kroppen proteinet som br\u00e4nsle ist\u00e4llet f\u00f6r uppbyggnad av kroppen. Och det vill vi undvika, d\u00e5 v\u00e5ra muskler i huvudsak best\u00e5r av protein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ofta f\u00e5r vi alla i oss den proteinm\u00e4ngd vi beh\u00f6ver via kosten. Men att dricka en proteindrink efter tr\u00e4ningen eller blanda i en skopa i din gr\u00f6t \u00e4r inget negativt f\u00f6r kroppen. Men precis som med det mesta, lagom \u00e4r b\u00e4st!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1 gram protein = 4 kalorier<\/strong><br><strong>1 gram kolhydrater = 4 kalorier<\/strong><br><strong>1 gram fett = 9 kalorier<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gr\u00f6tiga recept<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ugnsbakad gr\u00f6t med p\u00e4ron och b\u00e4r, 2 portioner<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 dl fiberhavregryn<br>2 tsk bakpulver<br>vaniljpulver<br>kardemumma<br>1 banan<br>1 dl kvarg, naturell<br>2 \u00e4gg<br>2 p\u00e4ron eller valfri frukt<br>valfria b\u00e4r<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong> S\u00e4tt ugnen p\u00e5 200 grader. Blanda alla torra ingredienser i en sk\u00e5l. Mosa bananen och tills\u00e4tt den samt kvarg och \u00e4gg. H\u00e4ll upp smeten i en ungfast form. Sk\u00f6lj frukten och sk\u00e4r i klyftor och tryck ner i gr\u00f6ten. In i ungen och gr\u00e4dda i 10 minuter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Inneh\u00e5ll per portion:&nbsp;<\/em><em>416 kcal,&nbsp;<\/em><em>19 g protein,&nbsp;<\/em><em>67 g kolhydrater,&nbsp;<\/em><em>8 g fett <\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafit-1239.appspot.com\/asagrot2.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafit-1239.appspot.com\/asagrot2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9124\" \/><\/a><figcaption><em>Kesogr\u00f6t? Jajem\u00e4n!<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kesogr\u00f6t s\u00f6tad med stevia, 1 portion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">40 g havregryn<br>2 dl vatten<br>en nypa salt<br>100 g minikeso<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r: <\/strong>Blanda ihop allt och koka upp, s\u00e4nk sedan v\u00e4rmen och r\u00f6r i 2 minuter. Sedan \u00e4r din gr\u00f6t klar, smaks\u00e4tt med stevia, skiva g\u00e4rna en banan som topping.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Inneh\u00e5ll per portion:&nbsp;<\/em><em>200 kcal,&nbsp;<\/em><em>16 g protein,&nbsp;<\/em><em>25 g kolhydrater,&nbsp;<\/em><em>4 g fett <\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Paleogr\u00f6t, 1 portion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 \u00e4g<br>1 dl kokosmj\u00f6lk<br>1 msk kokosmj\u00f6l<br>0,5 banan<br>1 tsk kanel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r: <\/strong>Blanda \u00e4ggen, koksmj\u00f6lken, kanel och tills\u00e4tt sedan mj\u00f6let och ev. om du vill smaks\u00e4tta med n\u00e5got. Vispa s\u00e5 det inte blir n\u00e5gra klumpar. R\u00f6r sedan ner den mosade bananen och v\u00e4rm allt p\u00e5 medelh\u00f6g v\u00e4rme. R\u00f6r tills du f\u00e5r den konsistens du vill. Kan varieras med olika smaks\u00e4ttningar som vanilj och kardemumma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Inneh\u00e5ll per portion:&nbsp;<\/em><em>466 kcal,&nbsp;<\/em><em>19 g protein,&nbsp;<\/em><em>21 g kolhydrater,&nbsp;<\/em><em>34 g fett <\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jordmandelgr\u00f6t, 1 portion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 dl kokosmj\u00f6lk<br>0,5 tsk kanel<br>0,5 tsk mald ingef\u00e4ra<br>en nypa kryddnejlika<br>en nypa salt<br>7 msk grovt jordmandelmj\u00f6l<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>G\u00f6r s\u00e5 h\u00e4r:<\/strong> Koka upp allt utom mj\u00f6let. S\u00e4nk v\u00e4rmen och h\u00e4ll i mj\u00f6let. L\u00e5t sjuda 5-10 minuter, under omr\u00f6rning. R\u00f6r sedan ner kokosolja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Inneh\u00e5ll per portion:&nbsp;692 kcal,&nbsp;8 g protein,&nbsp;34 g kolhydrater,&nbsp;60g fett<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>K\u00e4lla: sannaspaleo.se<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Snabba fakta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jordmandel&nbsp;<\/strong>\u00e4r en rotkn\u00f6l fr\u00e5n arten halvgr\u00e4s. Kn\u00f6larna tv\u00e4ttas och torkas f\u00f6r att sedan malas till grovt mj\u00f6l. \u00c4r rik p\u00e5 E-, D- och K- vitamin. P\u00e5minner om havre, n\u00f6tig och kr\u00e4mig med tuggmotst\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Stevia <\/strong>\u00e4r en v\u00e4xt som odlas i Sydamerika. Ur v\u00e4xten utvinner man \u00e4mnet Steviolglykoider, ett s\u00f6tt \u00e4mne som \u00e4r ca 300 g\u00e5nger s\u00f6tare \u00e4n socker. S\u00e5 anv\u00e4nd det sparsamt, f\u00f6r s\u00f6tmans skull.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Av<\/strong> \u00c5sa Zandelin<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> \u00c5sa Zandelin, iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4lsomedvetna Sverige kokar \u00f6ver av gr\u00f6trecept som trycks ut i sociala medier, tidsskrifter, bloggar och receptsidor. Gr\u00f6t har aldrig varit mer p\u00e5 tapeten \u00e4n vad den \u00e4r idag! En g\u00e5ng&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11493,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[115,98,123,83,130],"class_list":["post-9115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-fibrer","tag-frukost","tag-naring","tag-recept","tag-snabbmat"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9115"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22158,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9115\/revisions\/22158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}