{"id":9345,"date":"2018-01-04T14:29:40","date_gmt":"2018-01-04T13:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9345"},"modified":"2023-03-07T17:47:44","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:44","slug":"mat-pa-sprang-de-basta-alternativen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/mat-pa-sprang-de-basta-alternativen\/","title":{"rendered":"Mat p\u00e5 spr\u00e5ng \u2013 de b\u00e4sta alternativen"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n

\u201dMat n\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 spr\u00e5ng \u2013 vilka \u00e4r de b\u00e4sta alternativen?\u201d<\/em> \u00e4r en \u00e5terkommande fr\u00e5ga jag ofta f\u00e5r fr\u00e5n mina kunder. \u00c4r du hemma och kan laga din mat s\u00e5 har du sj\u00e4lv koll p\u00e5 inneh\u00e5llet, men i flera situationer du hamnar i finns inte tillg\u00e5ng till n\u00e5got k\u00f6k. Hur ska du d\u00e5 l\u00f6sa det med kosten?!<\/strong><\/p>\n

Kanske k\u00e4nner du igen dig i dessa tankeg\u00e5ngar d\u00e5 du sj\u00e4lv befinner dig p\u00e5 spr\u00e5ng\u2026 D\u00e5 kommer denna artikel att ge dig flera bra tips p\u00e5 vilka som \u00e4r de b\u00e4ttre valen. Hur kan du p\u00e5 ett smidigt och enkelt s\u00e4tt f\u00e5 i dig n\u00e4ringsrik mat som inte blir en kaloribomb?<\/p>\n

Ofta \u00e4r det fettet vi b\u00f6r vara f\u00f6rsiktiga med n\u00e4r vi k\u00f6per mat ute. Fett h\u00f6jer smakerna i maten, och vilken \u00e5terf\u00f6rs\u00e4ljare\/restaurang vill inte att deras mat skall smaka s\u00e5 bra som m\u00f6jligt? D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r extra olja, sm\u00f6r och gr\u00e4dde ofta dolt i maten och d\u00e5 g\u00e4ller det att f\u00f6rs\u00f6ka t\u00e4nka till lite extra i dina val.<\/p>\n

Har du v\u00e4garna f\u00f6rbi en mataff\u00e4r?<\/h2>\n

Det \u00e4r bland de b\u00e4sta alternativen n\u00e4r du inte har n\u00e5gon mat f\u00f6rberedd. H\u00e4r finns bra livsmedel med ett stort utbud och mycket g\u00e5r att k\u00f6pas och \u00e4tas utan tillagning. Du har \u00e4ven b\u00e4ttre koll p\u00e5 inneh\u00e5llet! H\u00e4r kommer n\u00e5gra bra f\u00f6rslag:<\/p>\n

Salladsbaren<\/strong><\/h3>\n

En klassiker nu f\u00f6r tiden och du hittar den p\u00e5 de flesta mataff\u00e4rer idag. H\u00e4r kan du sj\u00e4lv v\u00e4lja ut vad du vill ha i din sallad samt proportionerna av alla livsmedel.<\/p>\n

Bra val:<\/strong> Kyckling, fisk, skaldjur, biffar av baljv\u00e4xter. Kolhydratk\u00e4llor som quinoa, matvete, bulgur. Tillbeh\u00f6r som b\u00f6nor och linser och diverse gr\u00f6nsaker. Ta g\u00e4rna avokadot\u00e4rningar i mindre m\u00e4ngd till alternativt andra r\u00f6ror\/s\u00e5ser s\u00e5som hummus eller tsatsiki.<\/p>\n

Var f\u00f6rsiktig med:<\/strong> De s\u00e5ser i sm\u00e5 slutna f\u00f6rpackning som inneh\u00e5ller mycket fett (v\u00e4lj ovanst\u00e5ende alternativ ist\u00e4llet). Krutonger som \u00e4r vitt br\u00f6d stekt i olja. Pastasallad i en r\u00f6ra, v\u00e4lj de naturella smakerna. Soltorkade tomater i olja (v\u00e4lj de som inte badar i oljan), ost s\u00e5som fetaost, mozzarellabollar etc. Du kan t\u00e4nka likadant om du handlar p\u00e5 n\u00e5gon annan salladsbar!<\/p>\n

Bra proteink\u00e4llor du kan k\u00f6pa i en mataff\u00e4r<\/strong><\/h3>\n