{"id":9408,"date":"2018-02-28T22:18:43","date_gmt":"2018-02-28T21:18:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9408"},"modified":"2023-03-07T17:47:42","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:42","slug":"sa-tar-du-hand-om-magen-efter-en-antibiotikakur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/sa-tar-du-hand-om-magen-efter-en-antibiotikakur\/","title":{"rendered":"S\u00e5 tar du hand om magen efter en antibiotikakur"},"content":{"rendered":"\n

Antibiotika har sitt ursprung fr\u00e5n \u00e4mnen i svampar, vissa \u00e4ven fr\u00e5n bakterier men dessa \u00e4r mer s\u00e4llsynta. Det finns tv\u00e5 typer av antibiotika: antibiotika med smalt spektrum (har effekt p\u00e5 en viss typ av bakterie) och brett spektrum (effektiv mot flera olika bakterier). Varf\u00f6r ber\u00e4ttar jag detta? Jo, det spelar roll f\u00f6r hur mycket det p\u00e5verkar oss, allts\u00e5 vilka biverkningarna \u00e4r. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antibiotikakurer med brett spektrum \u00e4r i regel \u201dtuffare f\u00f6r kroppen\u201d och d\u00e5 \u00e4ven din mage vilket kan ge biverkningar som exempelvis diarr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En antibiotikakur st\u00f6r bland annat balansen av bakterier i tarmen. Antibiotika minskar antalet bakterier i hela kroppen, b\u00e5de de som orsakar sjukdom och de nyttiga bakterierna. Det kan ta upp till ett halv\u00e5r efter en antibiotikakur innan bakteriefloran i tarmen \u00e4r helt \u00e5terst\u00e4lld. Bakteriefloran p\u00e5verkas \u00e4ven av matvanor, stress och sjukdom.<\/p>\n\n\n\n

Minimera biverkningarna med goda bakterier<\/h2>\n\n\n\n

Genom att vara medveten om vad man sj\u00e4lv kan g\u00f6ra f\u00f6r att lindra detta s\u00e5 kan man l\u00e4ttare minimera biverkningarna. \u00c4ven genom att tillf\u00f6ra nyttiga bakterier via maten och probiotika<\/strong> s\u00e5 kan vi till viss del \u00e5terst\u00e4lla bakteriefloran i tarmen igen. Genom att \u00e4ta fiber och livsmedel med kolhydrater som inte kan brytas ner fullst\u00e4ndigt, prebiotika<\/strong>, kan man ocks\u00e5 stimulera tillv\u00e4xten av goda bakterier. Fibrerna vill d\u00e5 fungera som mat f\u00f6r bakterierna och bidra till en mer varierad tarmflora med \u201dgoda\u201d tarmbakterier.<\/p>\n\n\n\n

Probiotika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Under en antibiotikakur och \u00e4ven efter kan du ta kapslar med probiotika. Generellt s\u00e5 g\u00e4ller det att ju fler sorters bakteriestammar i probiotikan desto b\u00e4ttre. T\u00e4nk p\u00e5 att inte ta probiotika vid samma tidpunkt som du tar antibiotikan. Antibiotikan d\u00f6dar som sagt bakterier s\u00e5 om du tar probitikan samtidigt sl\u00e5r du ut det goda i den. Varje dag \u00e4r det bra att fylla p\u00e5 med mat som gynnar din tarmflora och ser till att du har en m\u00e5ngfald av olika bakteriestammar i tarmen.<\/p>\n\n\n\n

Mat med goda bakterier:<\/strong><\/p>\n\n\n\n