{"id":9543,"date":"2018-06-10T20:00:19","date_gmt":"2018-06-10T18:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9543"},"modified":"2023-03-07T17:47:39","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:39","slug":"ar-cola-zero-daligt-for-dig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/ar-cola-zero-daligt-for-dig\/","title":{"rendered":"\u00c4r Cola Zero d\u00e5ligt f\u00f6r dig?"},"content":{"rendered":"\n

En av de absolut vanligaste fr\u00e5gorna jag som kostr\u00e5dgivare f\u00e5r \u00e4r ”\u00e4r det okej att dricka cola zero?\u201d.<\/em> H\u00e4r kommer mitt svar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u00e4nge har det diskuterats huruvida lightl\u00e4sk \u00e4r d\u00e5ligt f\u00f6r h\u00e4lsan eller inte, man syftar d\u00e5 till dess inneh\u00e5ll av s\u00f6tningsmedel. Vid flertalet tillf\u00e4llen har det kommit skr\u00e4ckrubriker som menat att s\u00f6tningsmedel kan orsaka diabetes typ 2, att det \u00e4r cancerframkallande, att det \u00e4r farligare \u00e4n vanligt socker, att det kan bidra till fetma med mera. <\/p>\n\n\n\n

S\u00f6tningsmedel<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e4r man i forskningsstudier med djurf\u00f6rs\u00f6k p\u00e5visat negativa effekter av s\u00f6tningsmedel har doserna varit enormt h\u00f6ga, mycket h\u00f6gre \u00e4n vad en m\u00e4nniska skulle kunna f\u00e5 i sig genom att konsumera livsmedel inneh\u00e5llande s\u00f6tningsmedlet i fr\u00e5ga. Studierna har ocks\u00e5 varit bristf\u00e4lliga i sin utformning. Som vi vet \u00e4r ALLT skadligt i f\u00f6r h\u00f6ga doser, till och med vatten! D\u00e5 s\u00f6tningsmedel har en s\u00f6tare smak \u00e4n vanligt socker beh\u00f6vs bara en liten m\u00e4ngd f\u00f6r att s\u00f6ta l\u00e4sk eller andra produkter.<\/p>\n\n\n\n

Cola Zero inneh\u00e5ller s\u00f6tningsmedlen aspartam och acesulfam k. Just aspartam \u00e4r den mest unders\u00f6kta livsmedelstillsatsen av de som finns p\u00e5 marknaden. F\u00f6r a<\/span>tt en tillsats ska f\u00e5 anv\u00e4ndas i livsmedel m\u00e5ste de genomg\u00e5 flera tester och bed\u00f6mas som s\u00e4ker. Idag finns det inga k\u00e4nda risker med en \u201dm\u00e5ttlig\u201d konsumtion av aspartams\u00f6tade livsmedel, dock flaggar Livsmedelsverket f\u00f6r att vi i nul\u00e4get inte vet hur s\u00f6tningsmedel p\u00e5verkar bakteriefloran i v\u00e5ra tarmar och vilka konsekvenser det i sin tur kan ge. <\/p>\n\n\n\n

I djurf\u00f6rs\u00f6k har man n\u00e4mligen sett att vissa s\u00f6tningsmedel, d\u00e4ribland aspartam, p\u00e5verkade bakteriefloran i tarmen hos m\u00f6ss.<\/p>\n\n\n\n

Acceptabelt dagligt intag (ADI-v\u00e4rde)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det finns ett acceptabelt dagligt intag, framtaget av WHO, f\u00f6r aspartam som ligger p\u00e5 40 milligram per kilo kroppsvikt och dag. F\u00f6r en person som v\u00e4ger 60 kilo inneb\u00e4r detta att ett intag p\u00e5 2,4 gram aspartam per dag inte medf\u00f6r n\u00e5gon risk f\u00f6r h\u00e4lsan. L\u00e4sk s\u00f6tad med aspartam f\u00e5r max inneh\u00e5lla 0,6 gram aspartam per liter vilket inneb\u00e4r att en person p\u00e5 60 kilo kan dricka fyra liter aspartams\u00f6tad l\u00e4sk per dag innan den kommer upp i de m\u00e4ngderna.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/h3>\n\n\n\n

\u00c4r det okej att dricka Cola Zero, d\u00e5?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Trots att Cola Zero, utifr\u00e5n det vi vet idag, inte verkar vara skadligt f\u00f6r h\u00e4lsan bidrar det inte heller med n\u00e5gon n\u00e4ring och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det en on\u00f6dig produkt. Om man anv\u00e4nder sig av Cola Zero f\u00f6r att stilla sitt s\u00f6tsug beh\u00f6ver man ist\u00e4llet se \u00f6ver kosten i \u00f6vrigt och justera f\u00f6r att p\u00e5 riktigt bli kvitt s\u00f6tsuget. Att dricka lightl\u00e4sk d\u00e5 och d\u00e5 ser jag dock inte som ett stort problem och jag anser att det \u00e4r b\u00e4ttre att v\u00e4lja en l\u00e4sk s\u00f6tad med s\u00f6tningsmedel \u00e4n med vanligt socker.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4llor<\/strong> Livsmedelsverket. (2017). Aspartam. H\u00e4mtad 2018-05-17 fr\u00e5n https:\/\/www.livsmedelsverket.se\/livsmedel-och-innehall\/tillsatser-e-nummer\/sotningsmedel\/aspartam och Livsmedelsverket. (2017). S\u00f6tningsmedel. H\u00e4mtad 2018-05-17 fr\u00e5n https:\/\/www.livsmedelsverket.se\/livsmedel-och-innehall\/tillsatser-e-nummer\/sotningsmedel<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En av de absolut vanligaste fr\u00e5gorna jag som kostr\u00e5dgivare f\u00e5r \u00e4r ”\u00e4r det okej att dricka cola zero?\u201d. H\u00e4r kommer mitt svar! L\u00e4nge har det diskuterats huruvida lightl\u00e4sk \u00e4r d\u00e5ligt…<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":11944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[163,116,167,118,132],"class_list":["post-9543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-dryck","tag-kostrad","tag-skrapmat","tag-socker","tag-sockerfri"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9543"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19292,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9543\/revisions\/19292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}