{"id":9550,"date":"2018-06-10T21:39:19","date_gmt":"2018-06-10T19:39:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9550"},"modified":"2023-03-07T17:47:38","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:38","slug":"magera-nu-for-dig-med-magproblem-och-ibs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/magera-nu-for-dig-med-magproblem-och-ibs\/","title":{"rendered":"(M)agera nu \u2013 f\u00f6r dig med magproblem och IBS"},"content":{"rendered":"\n

Att st\u00e4ndigt bli s\u00e5 uppsv\u00e4lld runt magen att det sm\u00e4rtar och fr\u00e5gan \u201dn\u00e4men, ska ni f\u00e5 tillskott?\u201d<\/em> blivit standard. Eller att du k\u00e4nner till stadens alla offentliga toaletter eftersom du ofta f\u00e5r springa dit n\u00e4r magen drar ig\u00e5ng \u00e4r inget man ska beh\u00f6va acceptera som standard. Magont har vi alla n\u00e5gong\u00e5ng ibland och jag tror de flesta av oss kan k\u00e4nna igen sig i att det knorrar lite extra efter en portion linsgryta eller n\u00e4r man k\u00e4kat upp ett helt paket L\u00e4kerol p\u00e5 en kvart. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Om sm\u00e4rtor, svullnad, diarr\u00e9er och f\u00f6rstoppning \u00e4r en del av ditt vardagsliv s\u00e5 beh\u00f6ver du ta itu med det d\u00e4r, och det finns hj\u00e4lp att f\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

G\u00e5 till din v\u00e5rdcentral<\/h2>\n\n\n\n

Magkatarr, laktosintolerans, Celiaki, Chrons sjukdom eller IBS \u2013 diagnoserna \u00e4r m\u00e5nga och symtomen \u00e4r ofta v\u00e4ldigt lika varandra och just d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5ste man bli ordentligt utredd av n\u00e5gon kunnig innan man sj\u00e4lv b\u00f6rjar trixa p\u00e5 egen hand och pyssla med sj\u00e4lvdiagnostisering. Det \u00e4r J\u00c4TTEVIKTIGT att utesluta mer allvarliga sjukdomar s\u00e5 som obehandlad glutenintolerans. Om du har magbesv\u00e4r du g\u00e5r och funderar kring \u2013 upps\u00f6k v\u00e5rdcentral!<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rhoppningsvis har du inga av de mer allvarliga mag- och tarmsjukdomarna, men det g\u00f6r f\u00f6rst\u00e5s inte dina problem mer hanterbara. IBS, Irritabel Bowel Syndrome, \u00e4r en sjukdom som drabbar m\u00e5nga och som kanske blir det just det du f\u00e5r h\u00f6ra hos din l\u00e4kare efter att ni uteslutit allt annat.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rdelen med IBS:<\/strong> Det \u00e4r inte n\u00e5got farligt!
Nackdelen med IBS:<\/strong> Kan ge fruktansv\u00e4rda bekymmer och kan vara sv\u00e5rbehandlat.<\/p>\n\n\n\n

Har du f\u00e5tt diagnosen IBS?<\/h2>\n\n\n\n

Har du f\u00e5tt diagnosen IBS \u00e4r f\u00f6ljande tv\u00e5 aspekter viktiga att ta h\u00e4nsyn till.<\/p>\n\n\n\n

Se \u00f6ver vad du \u00e4ter<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u00e5t maten vara din medicin och medicinen vara din m<\/em>at \u2013\u00a0 ett gammalt men inte alls dumt uttryck. Och n\u00e4r det kommer till IBS s\u00e5 \u00e4r det verkligen s\u00e5 att vad vi \u00e4ter spelar stor roll f\u00f6r hur magen m\u00e5r. Jag tror m\u00e5nga kan k\u00e4nna igen sig i att p\u00e5 morgonen n\u00e4r vi kliver upp ur s\u00e4ngen och kollar oss sj\u00e4lva i spegeln (det \u00e4r v\u00e4l inte bara jag som g\u00f6r det?) s\u00e5 \u00e4r magen lugn och platt och n\u00e4r vi kl\u00e4r p\u00e5 oss sitter byxorna \u201don point\u201d. Men sedan smyger sig svullnaden p\u00e5 i takt med att vi b\u00f6rjar \u00e4ta och fram\u00e5t kv\u00e4llen finns det inga fler knappar att kn\u00e4ppa upp p\u00e5 byxorna utan d\u00e5 \u00e4r det bara mjukisar som g\u00e4ller.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi vaknar p\u00e5 morgonen s\u00e5 har vi \u201dfastat\u201d en l\u00e4ngre period, mags\u00e4cken \u00e4r tom och vi har legat och sl\u00e4ppt gaser hela natten (helt sant, alla g\u00f6r det!). Men n\u00e4r vi s\u00e4tter ig\u00e5ng \u00e4tandet s\u00e5 b\u00f6rjar vi producera gaser p\u00e5 nytt och magen svullnar upp. Inga konstigheter f\u00f6r de flesta, men f\u00f6r oss med IBS s\u00e5 kan vi multiplicera denna effekt med tio och D\u00c5 blir det ett problem. Oftast \u00e4r det inte bara gaser utan man tampas \u00e4ven med sm\u00e4rtor och struliga toalettvanor.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4r g\u00e4ller det att b\u00f6rja luska i VAD det \u00e4r vi \u00e4ter som ger problem, det h\u00e4r \u00e4r en hel v\u00e4rld i sig men det som verkar hj\u00e4lpa flest personer med IBS \u00e4r att se \u00f6ver de livsmedel som inneh\u00e5ller mycket FODMAPS.<\/p>\n\n\n\n

Se \u00f6ver din livsstil<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det r\u00e4cker tyv\u00e4rr oftast inte att bara se till sina matvanor, IBS och magbesv\u00e4r handlar \u00e4ven ofta om rutiner och livsstil\u00a0 Jag tror s\u00e4kert m\u00e5nga med mig k\u00e4nner att i vissa perioder \u00e4r magen helfin medan i andra l\u00e4gen s\u00e5 verkar man inte t\u00e5la n\u00e5gonting, oavsett vad man \u00e4ter s\u00e5 g\u00f6r det ont och blir problem. Men med n\u00e4rmare kartl\u00e4ggning kan man se att saker s\u00e5 som stress och hormoner spelar stor roll f\u00f6r magen. I stressiga perioder \u00e4r vi k\u00e4nsligare och beh\u00f6ver ta extra hand om v\u00e5r mage, likv\u00e4l som i samband med mens eller \u00e4gglossning. <\/p>\n\n\n\n

B\u00f6rja f\u00f6r statistik p\u00e5 n\u00e4r i m\u00e5naden eller i vilka perioder som du har bekymmer med magen och kanske kan du finna ett m\u00f6nster. Detta m\u00f6nster kan hj\u00e4lpa dig i att vara extra noggrann med kosten under denna period eller bara ha mer f\u00f6rst\u00e5else och insikt i varf\u00f6r magen g\u00f6r som den g\u00f6r \u2013 och bara det kan ibland vara en god hj\u00e4lp n\u00e4r det k\u00e4nns j\u00e4vligt.<\/p>\n\n\n\n

Viktigast av allt \u00e4r att du inte blir likgiltig gentemot dina magbesv\u00e4r. Om du haft problem under en l\u00e4ngre tid \u2013 g\u00f6r en check hos din v\u00e5rdcentral, och har du f\u00e5tt diagnosen IBS \u2013 b\u00f6rja se \u00f6ver dina vanor och m\u00e4rk att \u00e4ven du kan f\u00e5 en lugn mage.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att st\u00e4ndigt bli s\u00e5 uppsv\u00e4lld runt magen att det sm\u00e4rtar och fr\u00e5gan \u201dn\u00e4men, ska ni f\u00e5 tillskott?\u201d blivit standard. Eller att du k\u00e4nner till stadens alla offentliga toaletter eftersom du…<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":11931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[140,86,120],"class_list":["post-9550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-ibs","tag-kosthallning","tag-sjukdom"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9550"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19287,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9550\/revisions\/19287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}