{"id":9573,"date":"2018-07-02T21:16:23","date_gmt":"2018-07-02T19:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9573"},"modified":"2023-03-07T17:47:38","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:38","slug":"gastric-bypass-hur-ska-du-ata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/gastric-bypass-hur-ska-du-ata\/","title":{"rendered":"Gastric bypass \u2013 hur ska du \u00e4ta?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><strong>H\u00e4r kommer en guide till hur du ska \u00e4ta efter en gastric bypass-operation. Detta \u00e4r generella r\u00e5d och de kan beh\u00f6va justeras f\u00f6r individen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Vid en gastric by pass operation minskas mags\u00e4cken till en liten ficka vilket begr\u00e4nsar hur mycket mat man kan \u00e4ta innan man blir m\u00e4tt. <span class=\"s1\">Den lilla fickan \u00e4r direkt kopplad till tunntarmens mellersta del. \u00d6ppningen mellan mags\u00e4cken och tunntarmen \u00e4r mindre vilket g\u00f6r att mags\u00e4cken t\u00f6ms l\u00e5ngsammare, som i sin tur g\u00f6r att man k\u00e4nner sig m\u00e4tt l\u00e4ngre. <\/span>Man blir snabbt m\u00e4tt p\u00e5 bara lite mat vilket g\u00f6r att man kan g\u00e5 ner mycket i vikt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">GBP och aptit<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">\u00c4ven aptiten p\u00e5verkas genom att mags\u00e4ckens inneh\u00e5ll t\u00f6ms direkt i mellersta delen av tunntarmen. <span class=\"s1\">Maten g\u00e5r f\u00f6rbi den f\u00f6rsta delen av tunntarmen, eftersom den inte finns l\u00e4ngre, och det g\u00f6r att kroppen tar upp f\u00e4rre kalorier men \u00e4ven att <\/span><b>n\u00e4ringsupptaget f\u00f6rs\u00e4mras och det st\u00e4ller stora krav p\u00e5 att maten du \u00e4ter \u00e4r n\u00e4ringsrik och energirik.<\/b><\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Ju mindre m\u00e4ngd mat man \u00e4ter desto viktigare \u00e4r det vad man l\u00e4gger p\u00e5 tallriken f\u00f6r att tillgodose sina behov av alla n\u00e4rings\u00e4mnen. Det \u00e4r viktigt att alla olika livsmedelsgrupper finns med i det dagliga intaget. Dessutom beh\u00f6ver man ytterligare tillskott av vitaminer och mineraler livet ut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><strong>Efter en GBP m\u00e5ste kosten justeras flera g\u00e5nger:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"ul1 wp-block-list\"><li class=\"li1\">Vecka 0-2: flytande kost<\/li><li class=\"li1\">Vecka 2-6: pur\u00e9kost<\/li><li class=\"li1\">Vecka 6-8: finf\u00f6rdelad kost, mjuk mat som tuggas<\/li><li class=\"li1\">Vecka 6-fram\u00e5t: normalkost, \u00e4ta ofta och l\u00e5ngsamt<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">\u00c4ven n\u00e4r man efter 6 veckor och fram\u00e5t \u00e4ter normalkost kommer portionsstorlekarna att vara mycket mindre \u00e4n innan man gjorde operationen. Det \u00e4r viktigt att ta god tid p\u00e5 sig, tugga maten noggrant och sluta \u00e4ta n\u00e4r man k\u00e4nner sig m\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"p1 wp-block-heading\"><strong>M\u00e5ltidsordning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">\u00c4t med 2-3 timmars mellanrum, minst 6 m\u00e5ltider per dag. L\u00e4mplig portionsstorlek p\u00e5 huvudm\u00e5ltiderna \u00e4r 1,5-2 dl. Tugga ordentligt eftersom det \u00e4r tr\u00e5ngt mellan mags\u00e4cksfickan och tunntarmen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><b>Huvudm\u00e5ltider<\/b>: frukost, lunch och middag. Dessa m\u00e5ltider f\u00e5r g\u00e4rna ta 20 minuter. \u00c4t l\u00e5ngsamt och tugga ordentligt. Exempel p\u00e5 en lunch kan vara fisk med kokt potatis och gr\u00f6nsaker.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><b>Mellanm\u00e5l<\/b>: 2-4<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0st\u00a0<\/span>per dag. Exempel: keso med frukt eller kokt \u00e4gg p\u00e5 grov macka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><b>Protein b\u00f6r ing\u00e5 i alla m\u00e5ltider. <\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"p1 wp-block-heading\">N\u00e4ringsrik mat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"p3 wp-block-paragraph\"><span class=\"s2\">Eftersom m\u00e4ngden mat per dag inte \u00e4r speciellt stor s\u00e5 st\u00e4lls det h\u00f6ga krav p\u00e5 att maten<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp; <\/span>\u00e4r proteinrik och n\u00e4ringsrik.&nbsp;<\/span>M\u00e5ttliga m\u00e4ngder av alla livsmedel kan vara till hj\u00e4lp f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att energiintaget \u00e4r kontrollerat och att man inte \u00e4ter orimliga m\u00e4ngder av n\u00e5got livsmedel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Protein (ger 4 kcal\/gram protein)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"ul1 wp-block-list\"><li class=\"li1\">Mejeriprodukter: yoghurt, keso, kvarg, fil, mj\u00f6lk, skyr, mager ost<\/li><li class=\"li1\">F\u00e5gel<\/li><li class=\"li1\">Fisk\/skaldjur, \u00e4t g\u00e4rna detta 2-3 g\u00e5nger i veckan<\/li><li class=\"li1\">Vegetariskt protein: tofu, sojaprotein, quorn, oumph, baljv\u00e4xter<\/li><li class=\"li1\">\u00c4gg<\/li><li class=\"li1\">Magert r\u00f6tt k\u00f6tt<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kolhydrater (ger 4 kcal\/gram kolhydrat)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"ul1 wp-block-list\"><li class=\"li1\">Leta efter nyckelh\u00e5lsm\u00e4rkning p\u00e5 br\u00f6d och musli<\/li><li class=\"li1\">Rotfrukter<\/li><li class=\"li1\">Potatis\/s\u00f6tpotatis<\/li><li class=\"li1\">R\u00e5ris<\/li><li class=\"li1\">Fullkornspasta<\/li><li class=\"li1\">Mathavre<\/li><li class=\"li1\">Quinoa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fett (ger 9 kcal\/gram fett)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"ul1 wp-block-list\"><li class=\"li3\">Mjuka fetter \u00e4r att f\u00f6redra: flytande margarin, raps- eller olivolja till matlagning och bakning.<\/li><li class=\"li3\">L\u00e4ttmargarin p\u00e5 sm\u00f6rg\u00e5sen.<\/li><li class=\"li3\">Avokado<\/li><li class=\"li3\">N\u00f6tter, fr\u00f6n, n\u00f6tsm\u00f6r<\/li><li class=\"li3\">Fet fisk<\/li><li class=\"li3\">\u00c4ggula<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"p3 wp-block-paragraph\">Vid gastric bypass n\u00e5r enzymerna och gallan maten senare i tarmen och det \u00e4r inte s\u00e4kert att fettet hinner tas upp i kvarst\u00e5ende tarm. Det kan leda till diarr\u00e9er om man \u00e4ter f\u00f6r mycket fett.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"p1 wp-block-heading\"><strong>Undvik\/var f\u00f6rsiktig med:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"ul1 wp-block-list\"><li><strong>Tr\u00e5diga livsmedel: <\/strong>sparris, stora m\u00e4ngder r\u00e5kost. \u00c4t i sm\u00e5 bitar och tugga det noggrant.<\/li><li><strong>Degiga\/kletiga livsmedel, till exempel: <\/strong>vitt br\u00f6d, pannkakor, vit pasta<\/li><li><strong>H\u00e5rda skal:<\/strong> popcorn<\/li><li><strong>Tomma kalorier: <\/strong>kakor, glass, fikabr\u00f6d, chips godis, l\u00e4sk. De ger ingen n\u00e4ring, bara energi.<\/li><li><strong>Fettrika livsmedel<\/strong> som kan ge fettdiarr\u00e9, till exempel friterat, feta s\u00e5ser, chips<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafit-1239.appspot.com\/iStock-831411046.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9575\" src=\"https:\/\/storage.googleapis.com\/mammafit-1239.appspot.com\/iStock-831411046.jpg\" alt=\"\" width=\"2108\" height=\"1423\"><\/a><\/h3>\n\n\n\n<h2 class=\"p1 wp-block-heading\">V\u00e4tska<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"p3 wp-block-paragraph\"><span class=\"s2\">Minst 1,5 liter per dag och det \u00e4r bra att separera v\u00e4tska och mat. Inta drycken mellan dina m\u00e5ltider. <\/span>Vid ett f\u00f6r stort intag av v\u00e4tska till m\u00e5ltiden finns risk att d\u00e5ligt tuggad mat sk\u00f6ljs ned och fastnar men det kan ocks\u00e5 orsaka dumping (se nedan). M\u00e4t g\u00e4rna upp 1,5 liter v\u00e4tska i en flaska s\u00e5 du har koll p\u00e5 hur mycket du dricker. Denna dryck ska vara kalorifri, exempelvis vatten, kaffe eller te. Kolsyra kan orsaka obehag d\u00e5 det sp\u00e4nner ut mags\u00e4cksfickan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"p1 wp-block-heading\"><strong>Alkohol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Man blir snabbt p\u00e5verkad av alkohol d\u00e5 den g\u00e5r direkt till tarmen och tas upp mycket snabbare. Var d\u00e4rf\u00f6r f\u00f6rsiktig med alkohol och drick endast sm\u00e5 m\u00e4ngder. Alkohol \u00e4r ocks\u00e5 kaloririkt och en \u00f6verkonsumtion kan motverka effekten av operationen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"p1 wp-block-heading\">Dumping<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Uppst\u00e5r n\u00e4r kroppen \u00e4r i obalans, exempelvis n\u00e4r man \u00e4tit f\u00f6r mycket mat eller \u00e4tit f\u00f6r fort. Symtomen \u00e4r illam\u00e5ende, kr\u00e4kning, diarr\u00e9, hj\u00e4rtklappning, svettningar och tr\u00f6tthet. Det kan upplevas i samband med m\u00e5ltid eller n\u00e5gra timmar senare som blodsockerfall. Undvik dumping genom att f\u00f6lja kostr\u00e5den ovan: \u00e4ta l\u00e5ngsamt, tugga ordentligt, sluta \u00e4t n\u00e4r du \u00e4r m\u00e4tt, drick inte till m\u00e5ltiden, \u00e4t l\u00e5ngsamma kolhydrater, \u00e4t proteinrikt och anpassa portionsstorleken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"p1 wp-block-heading\"><strong>F\u00f6rstoppning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Kan uppst\u00e5 eftersom portionerna \u00e4r sm\u00e5 och det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med fibrer. Tips: drick tillr\u00e4ckligt med vatten, v\u00e4lj fiberrika kolhydrater och var fysiskt aktiv. Regelbunden motion bidrar till att h\u00e5lla magen ig\u00e5ng. Om detta inte hj\u00e4lper s\u00e5 f\u00e5r du v\u00e4nda dig till din dietist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"p1 wp-block-heading\">Vitamintillskott<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\">Det kr\u00e4vs ett livsl\u00e5ngt intag av vitaminer och mineraler efter en gastric bypass-operation p\u00e5 grund av minskat n\u00e4ringsupptag i tarmen och endast sm\u00e5 m\u00e4ngder mat. F\u00f6lj upp din vitamin\/mineralstatus med regelbundna blodprover. Exempel p\u00e5 vitamintillskott: B12 och komplett multivitamin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"p1 wp-block-paragraph\"><strong>K\u00e4llor<\/strong> 1177.se,&nbsp;Carlanderska.se, Slv.se, Fyss.se<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4r kommer en guide till hur du ska \u00e4ta efter en gastric bypass-operation. Detta \u00e4r generella r\u00e5d och de kan beh\u00f6va justeras f\u00f6r individen. Vid en gastric by pass operation&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":11881,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[107,94,164,165],"class_list":["post-9573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-energi","tag-kalorier","tag-kosttillskott","tag-vitaminer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9573"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19258,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9573\/revisions\/19258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}