{"id":9695,"date":"2018-09-06T21:50:23","date_gmt":"2018-09-06T19:50:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9695"},"modified":"2023-03-07T17:47:17","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:17","slug":"personlig-utveckling-din-viktigaste-investering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/personlig-utveckling-din-viktigaste-investering\/","title":{"rendered":"Personlig utveckling \u2013\u00a0din viktigaste investering"},"content":{"rendered":"\n

Lika viktigt som det \u00e4r att tr\u00e4na kroppen, minst lika viktigt \u00e4r det att tr\u00e4na knoppen.\u00a0 <\/span>Som KBT-coach vill jag p\u00e5st\u00e5 att v\u00e4gen till all f\u00f6r\u00e4ndring sitter i huvudet. Du m\u00e5ste b\u00f6rja med dina egna tankar, f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt och beteende om du vill n\u00e5 h\u00e5llbar, livsl\u00e5ng f\u00f6r\u00e4ndring oavsett vad det g\u00e4ller. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vi pratar om personlig utveckling, <\/b>som \u00e4r den viktigaste investeringen du kan g\u00f6ra i dig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r personlig utveckling?<\/h2>\n\n\n\n

Det\u00a0handlar om att v\u00e4xa som individ, att plocka fram dina inre resurser, v\u00e4ssa p\u00e5 dina styrkor och f\u00f6rm\u00e5gor.\u00a0ALLA beh\u00f6ver jobba p\u00e5 sin personliga utveckling oavsett yrke, k\u00f6n, \u00e5lder eller NU-l\u00e4ge. ALLA beh\u00f6ver utveckling, f\u00f6rnyelse och stimulans f\u00f6r n\u00e5gonstans djupt d\u00e4rinne \u00e4r vi alla av naturen nyfikna varelser. N\u00e4r allt st\u00e5r still tappar vi motivation, intresse och lust. Framf\u00f6r allt blir vi tryggare som individer n\u00e4r vi utvecklas och st\u00e4rks i och av v\u00e5ra erfarenheter och kunskaper om oss sj\u00e4lva. Och trygga m\u00e4nniskor m\u00e5r i f\u00f6rl\u00e4ngningen b\u00e4ttre.<\/p>\n\n\n\n

Huvudm\u00e5let \u00e4r sj\u00e4lvk\u00e4nnedom<\/b>…<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

…att veta VEM man \u00e4r och vem man vill VARA. Vilka \u00e4r mina styrkor respektive svagheter och hur anv\u00e4nder jag mig av det f\u00f6rstn\u00e4mnda f\u00f6r att n\u00e5 de framg\u00e5ngar jag \u00f6nskar och hanterar det sistn\u00e4mnda f\u00f6r att det inte ska bli mitt fall i livet. Notera att framg\u00e5ng inte bara handlar om yrke, karri\u00e4r och pengar utan \u00e4ven ett rikt socialt liv, fritidsintressen, tr\u00e4ning eller relationer i stort.<\/p>\n\n\n\n

Oavsett om det g\u00e4ller DIG som individ eller ett st\u00f6rre sammanhang, som en organisation eller grupp, din familj eller andra relationer s\u00e5 b\u00f6rjar ALL f\u00f6r\u00e4ndring och utveckling med den enskilde individen. \u201dEn kedja \u00e4r aldrig starkare \u00e4n sin svagaste l\u00e4nk\u201d. \u00c4ven n\u00e4r det kommer till chefs \u2013 och ledarskapsutveckling s\u00e5 b\u00f6rjar det med DIG som person och ditt inre ledarskap. <\/p>\n\n\n\n

Kan du inte leda dig sj\u00e4lv kan du heller inte leda andra. Du beh\u00f6ver bli medveten om dina k\u00e4rnv\u00e4rden, jobba med din karakt\u00e4r och visa ditt r\u00e4tta jag \u00e4ven ut mot dina medarbetare och kollegor f\u00f6r att bli trov\u00e4rdig i ditt ledarskap. Allt annat lyser igenom.\u00a0Att j\u00e4mf\u00f6ra med att vara f\u00f6r\u00e4lder som faktiskt ocks\u00e5 \u00e4r en form av ledarskap. Dina barn g\u00f6r inte som du s\u00e4ger utan som du g\u00f6r vilket inneb\u00e4r att du beh\u00f6ver vara konsekvent i ditt handlande och st\u00e5 f\u00f6r dina ord. Tydlig och \u00e4rlig i ditt s\u00e4tt att \u201dleda\u201d familjen. Det ger barnen trygghet och hj\u00e4lper dem att utveckla ett f\u00f6rtroende mot vuxenv\u00e4rlden.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6vning ger f\u00e4rdighet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Precis som med fysisk tr\u00e4ning inneb\u00e4r personlig utveckling att du m\u00e5ste tr\u00e4na f\u00f6r att utvecklas, investera tid och kraft, g\u00f6ra \u00f6vningar och uts\u00e4tta dig f\u00f6r utmaningar d\u00e4r du successivt h\u00f6jer ribban. Att j\u00e4mf\u00f6ra med gymmet d\u00e4r du \u00f6ver tid klarar 50 kg i b\u00e4nkpress utan problem och f\u00f6r att komma vidare i tr\u00e4ningen l\u00e4gger p\u00e5 lite mer i vikt eller \u00f6kar tempot i l\u00f6parsp\u00e5ret f\u00f6r att maxa din tid. Utan att utmana dig sj\u00e4lv sker heller ingen utveckling.<\/p>\n\n\n\n

Hur utmaningen ser ut beror p\u00e5 inom vilket omr\u00e5de i livet du vill \u00e5stadkomma en f\u00f6r\u00e4ndring. Ofta kommer en k\u00e4nsla av att n\u00e5got \u201dskaver\u201d, inte riktigt k\u00e4nns bra och trots olika s\u00e4tt att fly och undkomma k\u00e4nslan s\u00e5 v\u00e4xer den sig bara starkare. Det \u00e4r inte helt ovanligt att t.ex. den som lider av \u00f6vervikt \u00e4ter \u00e4nnu mer f\u00f6r att tr\u00f6sta sig sj\u00e4lv ist\u00e4llet f\u00f6r att faktiskt ta tag i problemet. Det lindrar f\u00f6r stunden men sen blir \u00e5ngesten och k\u00e4nslan av vanmakt \u00e4nnu st\u00f6rre. Eller att den som vantrivs p\u00e5 sitt arbete jobbar \u00e4nnu h\u00e5rdare och str\u00e4var efter b\u00e4ttre resultat i sin iver att slippa insikten om att det kanske \u00e4r dags att s\u00e4ga upp sig och s\u00f6ka efter n\u00e5got annat.<\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r inte svart eller vitt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Oavsett vad det g\u00e4ller \u00e4r det inte svart eller vitt, allt eller inget som m\u00e4nniskor ofta tenderar att t\u00e4nka. F\u00f6rsta steget \u00e4r inte att sluta \u00e4ta allt som \u00e4r gott, tr\u00e4na varje dag och leva som en asket. Det \u00e4r att acceptera situationen, sin \u00f6vervikt och att den inte definierar dig som m\u00e4nniska. Du \u00c4R inte din \u00f6vervikt utan du HAR den, vilket ocks\u00e5 inneb\u00e4r att du kan bli av med den.<\/p>\n\n\n\n

Genom att \u00f6va dig p\u00e5 att i sm\u00e5 steg g\u00f6ra f\u00f6r\u00e4ndringar som h\u00e5ller, som att sluta dricka l\u00e4sk i veckorna, ta ett glas ist\u00e4llet f\u00f6r en halv flaska, sk\u00e4ra ner p\u00e5 sm\u00e5\u00e4tande och h\u00e5lla dig till regelbundet intag. Promenera eller cykla till jobbet, ta trapporna ist\u00e4llet f\u00f6r hissen. Och framf\u00f6r allt, reflektera \u00f6ver ditt eget beteende kring mat, varf\u00f6r du \u00e4ter f\u00f6r mycket och vad det egentligen bottnar i.<\/p>\n\n\n\n

Samma sak om du vantrivs p\u00e5 jobbet. Du m\u00e5ste inte s\u00e4ga upp dig direkt utan konstatera i ett f\u00f6rsta l\u00e4ge att det inte k\u00e4nns bra f\u00f6r att d\u00e4refter fundera \u00f6ver om du kan g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det. Prata med din chef, f\u00e5 andra arbetsuppgifter, g\u00e5 en fortbildning f\u00f6r att f\u00e5 nyt\u00e4ndning eller ta tj\u00e4nstledigt f\u00f6r att prova p\u00e5 n\u00e5got annat. Bara att erk\u00e4nna f\u00f6r sig sj\u00e4lv att det \u00e4r som det \u00e4r brukar g\u00f6ra mycket men s\u00e5 l\u00e4nge du flyr fr\u00e5n k\u00e4nslan kan du heller aldrig f\u00e5 till en f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6t dina r\u00e4dslor<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Att jobba med personlig utveckling \u00e4r en process som precis som allt annat tar tid och kr\u00e4ver att du \u00e4r beredd p\u00e5 att g\u00f6ra en investering i dig sj\u00e4lv. Jag skulle vilja p\u00e5st\u00e5 att det \u00e4r en process som egentligen aldrig tar slut eftersom du som m\u00e4nniska i den b\u00e4sta av v\u00e4rldar st\u00e4ndigt utvecklas.<\/p>\n\n\n\n

Det som f\u00e5r m\u00e4nniskor att tveka, fly eller undvika att ta tag i sitt liv eller det man vantrivs med \u00e4r ofta r\u00e4dsla. \u201dM\u00e4nniskan \u00e4r av naturen lat\u201d finns ett uttryck som s\u00e4ger vilket i sig ocks\u00e5 \u00e4r sant. Vi \u00e4r bekv\u00e4ma och vill att det ska g\u00e5 l\u00e4tt och snabbt. MEN \u00e4ven det bottnar i r\u00e4dsla, r\u00e4dsla att inte orka, klara av det man f\u00f6ruts\u00e4tter sig att g\u00f6ra. R\u00e4dsla f\u00f6r att misslyckas och \u00e4ven hur livet blir OM du lyckas. Du vet vad du har men inte vad du f\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 \u00e4r det n\u00e5got du kan b\u00f6rja t\u00e4nka p\u00e5 redan NU f\u00f6r att komma ig\u00e5ng med din personliga utveckling s\u00e5 \u00e4r det f\u00f6ljande fr\u00e5ga: Vad \u00e4r jag r\u00e4dd f\u00f6r?<\/i><\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r d\u00e4r sanningen finns om du v\u00e5gar vara \u00e4rlig i dina svar. Om du funderar p\u00e5 vad du skulle vilja g\u00f6ra, f\u00f6r\u00e4ndra, bli \u2013 vad \u00e4r det som hindrar dig i slut\u00e4nden. Vad \u00e4r det du \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r?<\/p>\n\n\n\n

\u201dOnce you get fearless \u2013 life gets limitless\u201d<\/i><\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lika viktigt som det \u00e4r att tr\u00e4na kroppen, minst lika viktigt \u00e4r det att tr\u00e4na knoppen.\u00a0 Som KBT-coach vill jag p\u00e5st\u00e5 att v\u00e4gen till all f\u00f6r\u00e4ndring sitter i huvudet. Du…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":11645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[143,152,108,113],"class_list":["post-9695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-acceptans","tag-framgang","tag-livsstil","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9695"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19037,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9695\/revisions\/19037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}