{"id":9710,"date":"2018-09-21T16:14:47","date_gmt":"2018-09-21T14:14:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9710"},"modified":"2023-03-07T17:47:16","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:16","slug":"forstark-det-du-ar-bra-pa-losning-istallet-for-lasning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/forstark-det-du-ar-bra-pa-losning-istallet-for-lasning\/","title":{"rendered":"F\u00f6rst\u00e4rk det du \u00e4r bra p\u00e5 \u2013 l\u00f6sning ist\u00e4llet f\u00f6r l\u00e5sning"},"content":{"rendered":"\n

Har du sv\u00e5rt att prata om vad du g\u00f6r bra? Du \u00e4r kanske r\u00e4dd f\u00f6r att l\u00e5ta skrytsam? D\u00e5 \u00e4r du l\u00e5ngt ifr\u00e5n ensam, men varf\u00f6r ska det beh\u00f6va vara s\u00e5? F\u00f6lj v\u00e5ra tips och \u00f6vningar f\u00f6r att lyfta fram det som \u00e4r grymt med att vara DU!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Efter att ha jobbat med m\u00e4nniskor i \u00f6ver 20 \u00e5r, de senaste 10 \u00e5ren framf\u00f6r allt som coach, chef och ledare, har jag l\u00e4rt mig att de allra flesta m\u00e4nniskor har extremt sv\u00e5rt att ber\u00e4tta vad de \u00e4r bra p\u00e5. De flesta tystnar n\u00e4r de ombes framh\u00e5lla sina styrkor, i st\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e5ta personliga egenskaper bli positiva tillg\u00e5ngar som faktiskt kan bidra till b\u00e5de egen och andras utveckling. Skapa framg\u00e5ng och lycka!<\/p>\n\n\n\n

Jantelagen sitter h\u00e5rt i ryggraden och ofta k\u00e4nns det fortfarande v\u00e4ldigt avl\u00e4gset att vi ska se sj\u00e4lvf\u00f6rtroende som n\u00e5got sunt, i st\u00e4llet f\u00f6r ett uttryck av sj\u00e4lvgodhet. H\u00e5ll med om att det \u00e4r mer osunt att inte kunna s\u00e4ga en enda bra sak med att vara DU och kunna rabbla 15 saker som du \u00e4r grym p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Styrkor och svagheter<\/h2>\n\n\n\n

Oavsett om det handlar om att utveckla en organisation, undervisa elever i skolan eller jobba med personlig utveckling s\u00e5 ger det ett mycket b\u00e4ttre resultat att fokusera p\u00e5 styrkor ist\u00e4llet f\u00f6r svagheter. Genom att f\u00f6rst\u00e4rka det du redan \u00e4r bra p\u00e5 kompenserar du upp f\u00f6r det du beh\u00e4rskar mindre bra plus att du l\u00e4r dig snabbare och f\u00e5r ett \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende om du utg\u00e5r ifr\u00e5n dina styrkor i olika situationer. Din koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga och kreativitet \u00f6kar n\u00e4r du g\u00f6r n\u00e5got du KAN och gillar.<\/p>\n\n\n\n

Om du till exempel vill komma ig\u00e5ng med tr\u00e4ning och \u00e4r ovan vid gym och fria vikter \u00e4r det dumt att b\u00f6rja d\u00e4r. Fundera ist\u00e4llet \u00f6ver vad du tycker \u00e4r kul, som ger energi och som du vet att du kan. Kanske \u00e4r du en j\u00e4kel p\u00e5 att springa, cykla, dansa eller \u00e4lskar att hugga ved. Do it! Det viktiga \u00e4r ATT du g\u00f6r n\u00e5got och inte VAD du g\u00f6r. \u00d6ver tid kommer du att bli starkare, snabbare oavsett vilken form av fysisk aktivitet du pysslar med vilket ger ringar p\u00e5 vattnet till att v\u00e5ga prova nya grejor.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6vning nr 1<\/strong><\/b><\/h3>\n\n\n\n

Ta fram papper och penna\/skriv p\u00e5 datorn. S\u00e4tt larmet p\u00e5 5 minuter och b\u00f6rja skriv ENBART positiva egenskaper du har. Allt du \u00e4r bra p\u00e5, gillar med dig sj\u00e4lv och anser vara dina styrkor. Du kan skriva en sammanh\u00e4ngande text, i punktform eller bara rabbla upp enstaka ord. Formen \u00e4r inte det viktiga utan inneb\u00f6rden \u2013 att framh\u00e4va allt som \u00e4r bra med DIG. Det kan handla om vad som helst i livet.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6va upp din acceptans<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Och sen var det den d\u00e4r ber\u00f6mda acceptansen. Att acceptera dig sj\u00e4lv f\u00f6r den du \u00e4r och sluta \u00e4lta och gr\u00e4ma dig \u00f6ver att du inte beh\u00e4rskar och \u00e4r bra p\u00e5 allt, ser ut som en fotomodell eller har miljoner p\u00e5 banken. Du kanske aldrig blir ett ess p\u00e5 tennis, kan l\u00e4ra dig skriva flytande engelska, kommer i en strl 36 eller kan skriva lika bra ekonomiska rapporter som din kollega men du har garanterat andra egenskaper. Fundera \u00f6ver vad som \u00e4r roligast egentligen och ger mest energi \u2013 att n\u00f6ta och n\u00f6ta det du inte \u00e4r bra p\u00e5 eller att faktiskt f\u00f6rfina och f\u00f6rst\u00e4rka dina styrkor och egenskaper. Acceptera att du \u00e4r den du \u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6vning nr 2<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Utg\u00e5 fr\u00e5n det du kom fram till vid \u00f6vning nummer 1 och lista nu dina 5 b\u00e4sta styrkor och reflektera \u00f6ver hur du anv\u00e4nder dig av dem i ditt vardagliga liv \u2013 b\u00e5de privat och yrkesm\u00e4ssigt. Kanske inser du att du inte framh\u00e4ver eller anv\u00e4nder dig utav dem \u00f6verhuvudtaget och d\u00e5 \u00e4r det h\u00f6g tid att b\u00f6rja g\u00f6ra det. S\u00e4tt upp en plan f\u00f6r HUR och N\u00c4R.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6sningsorienterad \u2013 eller l\u00e5sningsfokuserad?<\/h2>\n\n\n\n

Fundera \u00f6ver hur du reagerar i olika situationer privat eller i yrkeslivet \u2013 \u00e4r du en person som \u00e4r fokuserad p\u00e5 att hitta en l\u00f6sning eller l\u00e5ser du dig n\u00e4r du kommer till utmaningar och bara ser alla problem? V\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r dessv\u00e4rre lite f\u00f6rprogrammerad sen urminnes tider att oroa sig f\u00f6r och se faror (l\u00e4s problem) i \u00f6verlevnadssyfte men du \u00e4r knappast en grottm\u00e4nniska l\u00e4ngre med den tidens utmaningar, s\u00e5 det \u00e4r dags att l\u00e4ra om.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e5t s\u00e4ga att du vill b\u00f6rja \u00e4ta mer n\u00e4ringsrikt och har satt upp ett m\u00e5l f\u00f6r viktnedg\u00e5ng. Givetvis kommer det att finnas hinder p\u00e5 v\u00e4gen, saker som kommer att f\u00f6rsv\u00e5ra din resa men du kan f\u00f6rh\u00e5lla dig till det p\u00e5 tv\u00e5 helt olika s\u00e4tt vilket ocks\u00e5 blir avg\u00f6rande f\u00f6r ditt resultat. B\u00f6rjar du se alla problem som just problem kommer det att bli v\u00e4ldigt jobbigt, kanske till och med om\u00f6jligt. Till skillnad mot om du \u00e4r medveten om vad som kommer att utmana dig och skapar strategier f\u00f6r att hantera det och tror p\u00e5 att du kan fixa det.<\/p>\n\n\n\n

\u201d\u00c5h, jag kommer aldrig att kunna st\u00e5 emot godissk\u00e5len p\u00e5 l\u00f6rdagskv\u00e4llen\u201d<\/em>
mot<\/strong>
\u201djag \u00e4lskar verkligen godis s\u00e5 jag best\u00e4mmer mig f\u00f6r innan f\u00f6r hur m\u00e5nga bitar jag ska \u00e4ta och k\u00f6per inte hem mer\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201dDe serverar bara vit pasta och ris n\u00e4r vi \u00e4ter pedagogiskt i skolan s\u00e5 det kan jag inte g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t\u201d<\/em>
mot<\/strong>
\u201dJag byter ut den vita pastan mot att jag \u00e4ter mer gr\u00f6nt och kanske ber om att f\u00e5 ta del av den vegetariska r\u00e4tten just den dagen\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00d6ver tid tr\u00e4nar du upp ditt l\u00f6sningsfokus och l\u00e4r dig vad du \u00e4r bra p\u00e5 och beh\u00f6ver f\u00f6r att lyckas \u00e4nnu b\u00e4ttre i livet. Det \u00e4r DET du ska ta fasta p\u00e5. Vilka kvalit\u00e9er som visar sig n\u00e4r du \u00e4r under press, ska genomf\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring eller vad du kan h\u00e5lla p\u00e5 med non stopp utan att ledsna.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6vning nr 3<\/b><\/h3>\n\n\n\n

Skriv ner n\u00e4r du k\u00e4nner dig som mest kreativ, upplever att tiden st\u00e5r still och f\u00e5r energi av att g\u00f6ra saker. Skriv sen ner hur ofta du till\u00e5ter dig att h\u00e5lla p\u00e5 med det som du egentligen \u00e4r \u00e4mnad till att g\u00f6ra och skapa en realistisk plan f\u00f6r hur du skulle kunna f\u00e5 in fler tillf\u00e4llen i din vardag. Det kan inneb\u00e4ra att prioritera bort n\u00e5got annat men bet\u00e4nkt d\u00e5 att det du vill f\u00e5 in mer utav \u00e4r det som i slut\u00e4nden GER energi, skapar kreativitet och p\u00e5 sikt utvecklar dig som m\u00e4nniska. Det kan vara v\u00e4rt att byta ut TV-tittandet mot fler l\u00e5ngpromenader f\u00f6r att det \u00e4r d\u00e5 du kl\u00e4cker id\u00e9er och \u00e5terh\u00e4mtar dig efter arbetsdagen.<\/p>\n\n\n\n

Visst blir v\u00e4l livet roligare om du f\u00e5r g\u00f6ra mer av det du \u00e4r bra p\u00e5, gillar och v\u00e4xer utav \u00e4n att du ska l\u00e4gga s\u00e5 mycket tid och tankekraft p\u00e5 det som inte fungerar och k\u00e4nns motigt. L\u00e5t andra g\u00f6ra det ist\u00e4llet. Kanske finns det saker du m\u00e5ste g\u00f6ra f\u00f6r att livet ska fungera eller s\u00e5 kan du be n\u00e5gon g\u00f6ra det \u00e5t dig, som \u00e4r b\u00e4ttre l\u00e4mpad och tycker det \u00e4r kul, har det som yrke eller hobby. Inse att du aldrig kan bli bra p\u00e5 allt men du kan bli grym p\u00e5 att vara DU.<\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har du sv\u00e5rt att prata om vad du g\u00f6r bra? Du \u00e4r kanske r\u00e4dd f\u00f6r att l\u00e5ta skrytsam? D\u00e5 \u00e4r du l\u00e5ngt ifr\u00e5n ensam, men varf\u00f6r ska det beh\u00f6va vara…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":11609,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[143,152,108,134],"class_list":["post-9710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-acceptans","tag-framgang","tag-livsstil","tag-valbefinnande"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9710"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19003,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9710\/revisions\/19003"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}