{"id":9715,"date":"2018-10-09T19:04:57","date_gmt":"2018-10-09T17:04:57","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9715"},"modified":"2023-03-07T17:47:16","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:16","slug":"konsten-att-strunta-i-andras-asikter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/konsten-att-strunta-i-andras-asikter\/","title":{"rendered":"Konsten att strunta i andras \u00e5sikter"},"content":{"rendered":"\n

M\u00e4nniskan \u00e4r i grunden ett flockdjur och en social varelse. Sj\u00e4lvklart vill du passa in och r\u00e4dslan f\u00f6r att bli bortst\u00f6tt \u00e4r stor f\u00f6r m\u00e5nga. Vare sig det handlar om v\u00e4nner, familj eller kollegor p\u00e5 jobbet efterfr\u00e5gar vi allt som oftast andras \u00e5sikt, b\u00e5de medvetet och omedvetet. <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Du har s\u00e4kert k\u00e4nt k\u00e4nslan av total panik n\u00e4r du inser att du gjort n\u00e5got helt p\u00e5 eget bev\u00e5g utan att ens t\u00e4nka p\u00e5 vad omgivningen ska s\u00e4ga. Du vet inte till dig hur du ska kunna f\u00e5 det ogjort. Men du har s\u00e4kert ocks\u00e5 upplevt hur n\u00e5got som d\u00e4r och d\u00e5 k\u00e4ndes som \u201dhela v\u00e4rlden\u201d faktiskt visade sig inte vara s\u00e5 farligt. Vi har en f\u00f6rm\u00e5ga att g\u00f6ra oss till v\u00e4rldens centrum n\u00e4r egentligen de allra flesta har fullt upp med sitt eget och inte alls l\u00e4gger den energi p\u00e5 att h\u00e5lla koll p\u00e5 just DIG som du kanske tror. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Men en g\u00e5ng f\u00f6r alla \u2013 \u00e4r det inte dags att strunta i vad alla andra tycker och t\u00e4nker, bryr sig om dina val och handlingar. Fr\u00e5gan \u00e4r ju vem det \u00e4r som ska g\u00e5 i dina skor, leva ditt liv \u2013 \u00e4r det din mamma, v\u00e4n, kollega, kass\u00f6rskan p\u00e5 ICA eller DU?<\/span><\/p>\n\n\n\n

N\u00e5gra tips och r\u00e5d p\u00e5 v\u00e4gen<\/span><\/h2>\n\n\n\n

F\u00f6r dig som \u00e4r lite yngre kan jag tr\u00f6sta dig med att med \u00f6kad \u00e5lder och erfarenhet <\/strong>infinner sig faktiskt en k\u00e4nsla av lugn och trygghet. Ja, det \u00e4r skillnad p\u00e5 att vara 20 och p\u00e5 v\u00e4g in i medel\u00e5ldern.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00d6va dig p\u00e5 sj\u00e4lvk\u00e4nnedom<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Att veta vem du \u00e4r, vad du gillar och \u00e4r bra p\u00e5 \u00e4r f\u00f6rsta steget mot att bli din egen b\u00e4sta v\u00e4n. Att v\u00e5ga st\u00e5 emot omv\u00e4rldens tryck och \u00e5sikter kr\u00e4ver en grundad sj\u00e4lvk\u00e4nsla och tilltro till din egen f\u00f6rm\u00e5ga. B\u00f6rja med att s\u00e4tta dig ned med papper och penna. Lista 10 saker som utm\u00e4rker dig som person, 10 saker du \u00e4r bra p\u00e5 och 10 utvecklingsomr\u00e5den. <\/span><\/p>\n\n\n\n

OBS!<\/strong> Inte brister eller svagheter utan det du vill f\u00f6rb\u00e4ttra eller f\u00f6r\u00e4ndra. Det kan vara att b\u00f6rja tr\u00e4na regelbundet, promenera till jobbet, v\u00e5ga s\u00e4ga nej eller s\u00f6ka till den d\u00e4r kursen du g\u00e5tt och funderat p\u00e5 l\u00e4nge. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Inse ditt eget v\u00e4rde<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Att st\u00e4ndigt f\u00f6rminska dina egna \u00e5sikter, tankar och k\u00e4nslor bidrar till en s\u00e4mre sj\u00e4lvk\u00e4nsla och p\u00e5 sikt kan det f\u00e5 allvarliga konsekvenser f\u00f6r din psykiska h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. Att bry sig om andra \u00e4r viktigt men att bry dig om dig sj\u00e4lv \u00e4r \u00e4nnu viktigare. Att du g\u00f6r saker mot din vilja, h\u00e5ller tyst n\u00e4r n\u00e5gon tar ett beslut du inte st\u00e5r bakom eller stannar i en situation som \u00e4r destruktiv leder p\u00e5 sikt till att du tappar bort dig sj\u00e4lv och den du \u00e4r. Du \u00e4r V\u00c4RD att m\u00e5 bra och ta lika mycket plats som alla andra. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Vad \u00e4r det v\u00e4rsta som kan h\u00e4nda?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det \u00e4r fr\u00e5gan du ska st\u00e4lla dig n\u00e4r du hamnar inf\u00f6r en utmanande situation d\u00e4r du tvivlar p\u00e5 om alla andra kommer att gilla ditt val lika mycket som du. Ibland kan det faktiskt vara s\u00e5 att du beh\u00f6ver g\u00f6ra en uppoffring av st\u00f6rre rang men s\u00e4tt den d\u00e5 i relation till vad du vinner. Har du v\u00e4nner eller anh\u00f6riga som p\u00e5 olika s\u00e4tt hindrar dig fr\u00e5n att m\u00e5 b\u00e4ttre, leva mer h\u00e4lsosamt, bli lycklig och framg\u00e5ngsrik \u2013 ja, d\u00e5 \u00e4r det h\u00f6g tid att fundera p\u00e5 om de f\u00f6rtj\u00e4nar att ha s\u00e5 stort inflytande \u00f6ver dig. <\/span><\/p>\n\n\n\n

G\u00e5 ut och \u00e4g!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ingen annan \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 att vara DU \u00e4n just DU. \u00c4G med hela ditt kroppsspr\u00e5k. Jag lovar att det s\u00e4nder signaler hela v\u00e4gen upp till hj\u00e4rnkontoret som \u201dsmittas\u201d och registrerar att h\u00e4r kommer en person som \u00e4r trygg och cool med sig sj\u00e4lv. Ska du in p\u00e5 ett m\u00f6te som du vet inneb\u00e4r att du beh\u00f6ver s\u00e4ga en och annan sak som kommer att m\u00f6ta motst\u00e5nd \u2013 t\u00e4nk p\u00e5 hur du sitter och st\u00e5r. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Kryp inte i ihop med ben och armar i kors utan \u00f6ppna upp. St\u00e5 eller sitt h\u00f6ftbrett is\u00e4r med b\u00e5da f\u00f6tterna i golvet. Str\u00e4ck p\u00e5 dig, dra bak axlarna och fram med br\u00f6stet. Pilla inte med saker som h\u00e5ret, pennan eller h\u00e5ll f\u00f6r munnen. Visa med hela DIG att du st\u00e5r f\u00f6r det du s\u00e4ger. <\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00d6vning ger f\u00e4rdighet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Som med allt annat i livet blir du b\u00e4ttre p\u00e5 det du g\u00f6r ofta. \u00d6va, \u00f6va och \u00f6va. B\u00f6rja i det lilla med saker som du normalt g\u00f6r mot din vilja f\u00f6r att h\u00e5lla lugnet hemma eller slippa ta en konflikt med en kollega. Var beredd p\u00e5 att du kommer k\u00e4nna obehag, kanske till och med f\u00e5 \u00e5ngest men att den l\u00e5ngsiktiga konsekvensen alla dagar i veckan kommer att vara v\u00e4rd den kortsiktiga. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Du blir s\u00e4krare \u00f6ver tid och inser att det inte \u00e4r s\u00e5 farligt att g\u00f6ra din grej, s\u00e4ga ifr\u00e5n eller kr\u00e4va av andra att bidra till att saker g\u00f6rs. Och ju mer andra i din omgivning m\u00e4rker att du \u00e4r en person som s\u00e4ger vad du tycker desto mer respekt kommer du att f\u00e5. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Du lever en g\u00e5ng och \u00e4r ocks\u00e5 den som ska leva med konsekvenserna av de val du g\u00f6r. \u00c4r det verkligen viktigare att g\u00f6ra andra n\u00f6jda och glada \u00e4n att faktiskt m\u00e5 bra och utvecklas i den riktning som du vill och best\u00e4mmer? Svaret \u00e4r ett stort NEJ s\u00e5 om du t\u00e4nkte JA \u00e4r mitt r\u00e5d att du genast omv\u00e4rderar och tar f\u00f6rsta steget mot att strunta i andras \u00e5sikter och ge dina egna luft och utrymme. Inte imorgon, n\u00e4sta vecka utan NU!<\/span><\/p>\n\n\n\n

Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e4nniskan \u00e4r i grunden ett flockdjur och en social varelse. Sj\u00e4lvklart vill du passa in och r\u00e4dslan f\u00f6r att bli bortst\u00f6tt \u00e4r stor f\u00f6r m\u00e5nga. Vare sig det handlar om…<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":14962,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[143,108,134,113],"class_list":["post-9715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-acceptans","tag-livsstil","tag-valbefinnande","tag-vanor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9715"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18998,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9715\/revisions\/18998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}