{"id":9943,"date":"2019-10-13T18:49:45","date_gmt":"2019-10-13T16:49:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mammafit-1239.appspot.com\/?p=9943"},"modified":"2023-03-07T17:47:11","modified_gmt":"2023-03-07T16:47:11","slug":"tacka-ja-till-livet-genom-att-bli-en-nej-sagare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainimal.com\/se\/tacka-ja-till-livet-genom-att-bli-en-nej-sagare\/","title":{"rendered":"Tacka ja till livet genom att bli en \u201dnej-s\u00e4gare\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Det t\u00e5l att upprepas &#8211;&nbsp; vikten av att kunna s\u00e4ga nej. F\u00f6r m\u00e5nga av er b\u00f6rjar hj\u00e4rtat s\u00e4kert dunka och svetten p\u00e4rlas i pannan bara av sj\u00e4lva tanken p\u00e5 att beh\u00f6va uttala de d\u00e4r tre bokst\u00e4verna. Det \u00e4r dags att \u00e4ndra p\u00e5 det nu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f6rja med att inventera under en dag hur m\u00e5nga g\u00e5nger du s\u00e4ger ja till saker du egentligen inte vill. L\u00e4gg d\u00e4rtill allt det du ger ditt tysta medgivande till. Situationer i hemmet, med v\u00e4nner och p\u00e5 jobbet som egentligen f\u00e5r dig att vilja skjuta topplocket. Men som den duktiga flickan du \u00e4r v\u00e4ljer du bort din egen k\u00e4nsla till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r andras. Alltifr\u00e5n chefens, din partners, v\u00e4nnernas eller barnens \u2013 alltid barnen! De kan verkligen konsten att ge en d\u00e5ligt samvete fast de givetvis inte g\u00f6r det medvetet &#8211; eller? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ibland \u00e4r de ganska bra p\u00e5 att trycka till d\u00e4r det k\u00e4nns, vet vad de ska s\u00e4ga i vissa l\u00e4gen f\u00f6r att kniven ska vridas om rej\u00e4lt i hj\u00e4rtetrakten och stunden efter kommer du p\u00e5 dig sj\u00e4lv med att plocka, fixa, trixa och pocka igen. Fast det var du som skulle st\u00e5 p\u00e5 dig den h\u00e4r g\u00e5ngen. Och sj\u00e4lvklart g\u00e5r barnen f\u00f6rst f\u00f6r de flesta av oss som har barn, men det f\u00e5r aldrig bli p\u00e5 bekostnad av ditt egenv\u00e4rde. Jag menar, dina barn m\u00e5r inte v\u00e4l av att de f\u00e5r trampa p\u00e5 dig som en d\u00f6rrmatta. Att deras mamma aldrig s\u00e4ger nej, bara nickar och ler och tar skit (urs\u00e4kta uttrycket). Dina barn beh\u00f6ver en kvinnlig f\u00f6rebild som st\u00e5r upp f\u00f6r sig sj\u00e4lv, s\u00e4tter gr\u00e4nser och l\u00e4r dem skillnad p\u00e5 r\u00e4tt och fel, som v\u00e5gar rida ut stormen n\u00e4r de testar hur l\u00e5ngt de kan g\u00e5. Att v\u00e5ga vara f\u00f6r\u00e4lder hela v\u00e4gen ut kommer ge dig tusenfalt med k\u00e4rlek tillbaka, tro mig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r en fantastisk egenskap att p\u00e5 en br\u00e5kdel av en sekund kunna scanna av och ta in andras behov och vilja. MEN inte n\u00e4r det st\u00e4ndigt \u00f6verskuggar allt det du sj\u00e4lv st\u00e5r f\u00f6r och \u00f6nskar i livet. Faktum \u00e4r att det l\u00e4tt blir en urs\u00e4kt och undanflykt att skylla p\u00e5 att \u201dandra vill och beh\u00f6ver\u201d f\u00f6r att slippa ta ansvar f\u00f6r egna \u00e5sikter och k\u00e4nslor. Inte beh\u00f6va ta tag i det d\u00e4r som skaver, din egen utveckling som m\u00e4nniska, att s\u00e4ga upp dig fr\u00e5n jobbet, hoppa p\u00e5 den d\u00e4r utbildningen eller l\u00e4mna en destruktiv relation. Det \u00e4r ju enklare s\u00e5, eller hur? Annars kanske det blir jobbiga konflikter och konsekvenser om du b\u00f6rjar ta ton och s\u00e4ger ifr\u00e5n, lyfter blicken mot dina egna dr\u00f6mmars m\u00e5l. F\u00f6r n\u00e4r du s\u00e4ger nej till n\u00e5got inneb\u00e4r det ocks\u00e5 att du s\u00e4ger ja till n\u00e5got annat. Har du t\u00e4nkt p\u00e5 det?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vad h\u00e4nder om&#8230;?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Du s\u00e4ger nej till chefen <\/strong>n\u00e4sta g\u00e5ng hen l\u00e4gger p\u00e5 dig ytterligare uppgifter du egentligen inte hinner \u2013 du s\u00e4tter en gr\u00e4ns f\u00f6r vad som \u00e4r rimligt f\u00f6r dig att g\u00f6ra p\u00e5 en viss tid och chefen f\u00e5r f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r din kapacitet. Hur ska hen veta om du inte ber\u00e4ttar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Du s\u00e4ger nej till barnen<\/strong> n\u00e4r de struntar i att plocka upp efter sig, inte ger dig f\u00f6rr\u00e4n de har gjort det \u2013 Barnen f\u00f6rst\u00e5r att det \u00e4r allvar, att du st\u00e5r p\u00e5 dig och du slipper att l\u00e4gga den d\u00e4r extra halvtimmen p\u00e5 att st\u00e4da efter andra med offerkoftan stickandes \u00f6ver br\u00f6stet.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Du s\u00e4ger nej till v\u00e4nnerna <\/strong>n\u00e4r de sk\u00e4mtar p\u00e5 min bekostnad \u2013 De f\u00f6rst\u00e5r att du inte tycker att det \u00e4r roligt att h\u00f6ra gamla anekdoter fr\u00e5n n\u00e4r du var f\u00f6r full och gjorde bort dig f\u00f6r tusende g\u00e5ngen. N\u00e5gra av dem kanske till och med f\u00e5r d\u00e5ligt samvete f\u00f6r de har inte f\u00f6rst\u00e5tt att du blir s\u00e5rad. Att inget s\u00e4ga \u00e4r att ge sitt tysta medgivande.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Du s\u00e4ger nej till din partner <\/strong>n\u00e4r hen vill investera i n\u00e5got till hemmet som du verkligen tycker \u00e4r on\u00f6digt \u2013 Du slipper g\u00e5 och st\u00f6ra dig p\u00e5 den fula dyra f\u00e5t\u00f6ljen i flera \u00e5r, markerar att du har egen smak och \u00e5sikter. Ni f\u00e5r \u00f6va er p\u00e5 att kompromissa och kanske till och med inser att det \u00e4r b\u00e4ttre att spara pengarna till en romantisk resa f\u00f6r tv\u00e5.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Anteckna och reflektera<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, listan kan g\u00f6ras l\u00e5ng. Ta dina egna exempel och g\u00f6r ovanst\u00e5ende \u00f6vning. Anteckna alla l\u00e4gen och situationer i vilka du egentligen skulle vilja s\u00e4ga NEJ. Reflektera \u00f6ver vad som skulle h\u00e4nda OM (l\u00e4s N\u00c4R) du faktiskt g\u00f6r det. Blir det s\u00e5 farligt, jobbigt eller hemskt som det g\u00e4rna k\u00e4nns vid f\u00f6rsta tanken. Kanske inser du till och med att det inte ens finns n\u00e5gon egentlig anledning till varf\u00f6r du inte s\u00e4ger nej i vissa situationer redan nu. Ofta g\u00f6r vi saker av bara farten och gammal vana. Sluta med det BUMS!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e4g det bara rakt upp och ner \u201dnej\u201d, utan att l\u00e4gga n\u00e5gon v\u00e4rdering i ordet eller genast b\u00f6rja p\u00e5 en bortf\u00f6rklaring p\u00e5 10 minuter. \u201dNej tack det \u00e4r bra\u201d, \u201dnej, jag vill g\u00f6ra s\u00e5 h\u00e4r\u201d, \u201dnej, men n\u00e4sta vecka g\u00e5r bra\u201d, \u201dnej, jag gillar inte gr\u00f6nt\u201d &#8211; det r\u00e4cker s\u00e5. Kort och koncist ett \u201dnej\u201d som mottagaren f\u00f6rst\u00e5r och respekterar f\u00f6r att du drar bak axlarna, str\u00e4cker p\u00e5 dig och stolt ser hen rakt i \u00f6gonen och ler stort samtidigt som du s\u00e4ger det d\u00e4r lilla lilla ordet som rymmer s\u00e5 mycket stolthet, v\u00e4rdighet och nya v\u00e4gar i livet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sluta vara en ja-s\u00e4gare som tackar nej till att leva ditt eget liv och bli ist\u00e4llet en nej-s\u00e4gare som tackar ja till livet!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kramar fr\u00e5n coachen!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Foto<\/strong> iStockphoto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det t\u00e5l att upprepas &#8211;&nbsp; vikten av att kunna s\u00e4ga nej. F\u00f6r m\u00e5nga av er b\u00f6rjar hj\u00e4rtat s\u00e4kert dunka och svetten p\u00e4rlas i pannan bara av sj\u00e4lva tanken p\u00e5 att&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":11280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[102],"tags":[143,107,152,108,134],"class_list":["post-9943","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation","tag-acceptans","tag-energi","tag-framgang","tag-livsstil","tag-valbefinnande"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9943"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18678,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9943\/revisions\/18678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainimal.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}