Ge dig själv ett år att etablera nya vanor och en hållbar livsstil
Det som gör en vana till en vana är att vi inte tänker på vad vi gör. Hjärnan går på autopilot och vi gör som vi alltid har gjort. Det…
23 fettförbrännande tips (som håller dig mätt och ändå formar om kroppen)
Jag brukar ofta skriva om att kvinnor fokuserar alldeles för ofta på fettförbränning istället för uppbyggnad, både fysiskt och mentalt. Vi måste förstå att uppbyggnad förbränner det extra fettet vi…
Periodare? Så får du bestående framgångsresultat istället
Många träningssatsningar börjar bra. Motivationen finns där och planen är glasklar: Det nya livet börjar NU. Nyfrälsta motionärer kastar sig från soffläge till tung träning sex dagar i veckan och…
Så blir dina nya vanor hållbara
Du känner säkert igen känslan: I början när du bestämt dig för att satsa på träning och kost kan inget stoppa dig. Den här gången kommer du lyckas! Efter en…
Så lyckas du med ditt hälso-nyårslöfte
Brukar du stå under den raketsprakande himlen på nyårsafton och ge dig själv ett nyårslöfte? Du är inte ensam! Var femte kvinna och var åttonde man avger nyårslöfte varje år,…
”Min bästa vän har förvandlats till Häxan avundsjuk” – om avundsjuka
Det går bra för dig just nu. Äntligen får du betalt för allt slit de senaste månaderna. Du har tränat hårt, varit noga med kosten och börjar se resultat på…
Så maxar du din semester och kommer tillbaka utvilad
Nu är sommaren äntligen här, med semester för vuxna och sommarlov för barnen. Humöret ska vara på topp och återhämtningen total. Förväntningarna är höga och allt ska hinnas med, samtidigt…
Hantera din ångest i kristider
Att det är kristider i Sverige och världen kan knappast ha undgått någon. Den här gången drabbar det oss alla. Vem du än är, var du än bor och hur…
Jul, jul strålande jul – med acceptans och närvaro istället för stress och stök
Jul, jul strålande jul, eller är det ens kul? Ja, det är den fråga jag tycker att du ska ställa dig så här någon dag innan det smäller och en…