Vilket program
väljer du?
Hos Trainimal Woman avgör du själv hur du vill jobba mot dina mål. Välj det upplägg som passar dig bäst — från självständig träning till fullständig personlig coachning.
Kom igång — träning och kost med systemstöd
Basic
Träning och kostrådgivning med systemstöd. För dig som tar eget ansvar och vill ha en plan som fungerar — utan att börja om varje måndag.
- Adaptivt träningsprogram som följer din utveckling
- Välj mål: viktnedgång, bygga muskler eller behålla formen
- Personlig måltidsplan med 1 100+ recept
- Kostregistrering, kalori- och PKF-räknare
- Träningsdagbok och historik
Premium
Personlig coachning med både träning och kostrådgivning. Din egna PT och legitimerade dietist — varje vecka.
- Licensierad personlig tränare + legitimerad dietist
- Träningsprogram och måltidsplan anpassade efter dig
- Veckovis feedback och löpande justeringar
- Ställ obegränsat med frågor till dina coacher
- Alla funktioner i Basic ingår
Specialiserad coachning — kost eller träning med personlig expert
Kostrådgivning
För dig som vill få maten att fungera utan att behöva leva på diet. En tydlig koststrategi som passar ditt liv, din kropp och dina mål.
- Personlig legitimerad dietist/nutritionist
- Individuell måltidsplan anpassad efter dig
- Hänsyn till allergier och särskilda behov
- Veckouppföljning med feedback
- Stöd kring sötsug, kvällsätande och ätbeteenden
Träning
För dig som vill sluta träna för att bli trött och börja träna för att bygga kroppen. Bli starkare, få mer form och känn att träningen äntligen har en tydlig riktning.
- Licensierad personlig tränare
- Träningsprogram utformat efter dig och dina mål
- Veckouppföljning med feedback
- Träna hemma, på gym eller både och
- Ladda upp filmer för teknikfeedback
Fokuserade program — med tydligt mål och tydlig riktning
Fokuserad viktminskning
För dig som är klar med att skjuta upp starten. Mindre analys, mer handling. Tydliga ramar, tydlig struktur, tydliga förväntningar.
- Tydligt upplägg för kost och träning
- Coacher som håller dig ansvarig
- Veckovis uppföljning
- Enkla måltider och klar struktur
- Fokus på viktnedgång — inte analys
Medicinsk viktminskning
För dig som använder aptitreglerande läkemedel och vill göra viktresan smartare. Läkemedlet hjälper dig äta mindre — vi bygger strategin runt omkring.
- Kostrådgivning med legitimerad dietist
- Träningsprogram med fokus på muskelmassa
- Strategi för underhållsfasen
- Stöd kring rutiner när aptiten förändras
- Kontinuerligt stöd längs hela vägen
Specialprogram — för specifika behov och livssituationer
Klimakterieprogrammet
Träning och koststöd anpassat för dig som är i eller nära klimakteriet. Kroppen förändras — programmet följer med.
- Anpassad träning för kroppen i klimakteriet
- Kost med fokus på hormonella förändringar
- Gemenskap med andra i samma situation
- Expertledda genomgångar och stöd
Ladda ner appen
