Olgas Plan

Du vet vad du vill. Det du saknar är en tydlig och effektiv plan som uppbackning.

Det var precis där jag var.

Inte okunnig. Inte omotiverad. Jag visste vad jag behövde göra men jag hade ingen tydlig utgångspunkt att bygga från. Ingen struktur som höll när livet tog över.

Det var inte motivationen som förändrade allt.

Det var inte viljestyrkan.

Det var planen.

En konkret plan att stå på och som sedan utvecklades och justerades med tiden. Det är det som gett mig minus 16 kilo, som jag fortfarande håller ett och ett halvt år senare.

Det är Olgas Plan.

Känner du till mina program?

Om du har tränat efter programmen i mina böcker så vet du redan hur det känns: strukturerat, tydligt, effektivt.

Olgas Plan baseras på samma metod : nu digitalt och löpande Med fokus på timglas-målet (vi satsar extra på rumpan, rygg och axlar)

Olgas Plan är för dig som:

Du är ingen nybörjare och behöver inget förklarat

Vill ha ett färdigt upplägg att följa utan att behöva tänka

Kör bäst på egen hand och behöver inte coachas eller high-fivas längs vägen

Är trött på att ha Instagram -övningar som plan

Så här fungerar det:

Var 6:e vecka får du ett nytt 3-dagars program direkt i appen, fokus: säte, rygg, axlar.

Ditt kaloriintag beräknas individuellt och justeras löpande av mig under tiden i takt med din utveckling.

Det här ingår:

Nytt tränings- och kostprogram var 6:e vecka, direkt i appen

Styrketräning ,antal steg per dag och cardio,  strukturerat och progressivt.

Individuellt beräknat kaloriintag.

OBS! Ingen coaching, du kör på egen hand!

Din plan. Mitt program. Dina resultat.

Olga