Bryt med tankar som inte är bra för dig
Vilka tankar är du fast i? Ibland är det svårt att vara rationell. När stressnivån är hög är det få som lyckas med att vara eftertänksamma. Lär dig att identifiera…
Se över dina ätbeteenden
Det finns många anledningar till att dina ätbeteenden ser ut som de gör. Känslor, oro och belöning är några saker som gör avtryck på hur vi äter. Genom att identifiera…
Motivation är nyckeln till din framgång
Med rätt motivation finns det inget som kan stoppa dig på vägen till framgång. En hälsosam livsstil kräver planering och hårt jobb: För att hålla lågan upp behöver du träna…
Är du redo för en livsstilsförändring?
Drömmer du om ett mer aktivt liv men tvekar på din förmåga? Är du redo att bli en förebild för nära och kära, eller bara uppnå din fulla potential? Finns…
Din självbild och ditt självledarskap
För att behålla en stark och frisk mental hälsa, god självbild och självkänsla är det enormt viktigt att du lär dig kontrollera dina tankar om dig själv. Det kan vara…
Disciplin – när motivation inte fungerar
Många som vill göra en livsstilsförändring brottas med sin motivation. Sanningen är att när träningen visar sig vara jobbig, resultaten tar sin tid och kosten omständlig att hålla koll på,…
Midjemåttet – en viktig markör av hälsan
Varför är det bra att vara medveten om sitt midjemått? Det är helt enkelt en av de bästa markörerna för att avgöra din hälsa och övervikt. Midjemåttet anses vara det…
Ge dig själv ett år att etablera nya vanor och en hållbar livsstil
Det som gör en vana till en vana är att vi inte tänker på vad vi gör. Hjärnan går på autopilot och vi gör som vi alltid har gjort. Det…
23 fettförbrännande tips (som håller dig mätt och ändå formar om kroppen)
Jag brukar ofta skriva om att kvinnor fokuserar alldeles för ofta på fettförbränning istället för uppbyggnad, både fysiskt och mentalt. Vi måste förstå att uppbyggnad förbränner det extra fettet vi…