Människan är i grunden ett flockdjur och en social varelse. Självklart vill du passa in och rädslan för att bli bortstött är stor för många. Vare sig det handlar om vänner, familj eller kollegor på jobbet efterfrågar vi allt som oftast andras åsikt, både medvetet och omedvetet.
Du har säkert känt känslan av total panik när du inser att du gjort något helt på eget bevåg utan att ens tänka på vad omgivningen ska säga. Du vet inte till dig hur du ska kunna få det ogjort. Men du har säkert också upplevt hur något som där och då kändes som ”hela världen” faktiskt visade sig inte vara så farligt. Vi har en förmåga att göra oss till världens centrum när egentligen de allra flesta har fullt upp med sitt eget och inte alls lägger den energi på att hålla koll på just DIG som du kanske tror.
Men en gång för alla – är det inte dags att strunta i vad alla andra tycker och tänker, bryr sig om dina val och handlingar. Frågan är ju vem det är som ska gå i dina skor, leva ditt liv – är det din mamma, vän, kollega, kassörskan på ICA eller DU?
Några tips och råd på vägen
För dig som är lite yngre kan jag trösta dig med att med ökad ålder och erfarenhet infinner sig faktiskt en känsla av lugn och trygghet. Ja, det är skillnad på att vara 20 och på väg in i medelåldern.
Öva dig på självkännedom
Att veta vem du är, vad du gillar och är bra på är första steget mot att bli din egen bästa vän. Att våga stå emot omvärldens tryck och åsikter kräver en grundad självkänsla och tilltro till din egen förmåga. Börja med att sätta dig ned med papper och penna. Lista 10 saker som utmärker dig som person, 10 saker du är bra på och 10 utvecklingsområden.
OBS! Inte brister eller svagheter utan det du vill förbättra eller förändra. Det kan vara att börja träna regelbundet, promenera till jobbet, våga säga nej eller söka till den där kursen du gått och funderat på länge.
Inse ditt eget värde
Att ständigt förminska dina egna åsikter, tankar och känslor bidrar till en sämre självkänsla och på sikt kan det få allvarliga konsekvenser för din psykiska hälsa och välmående. Att bry sig om andra är viktigt men att bry dig om dig själv är ännu viktigare. Att du gör saker mot din vilja, håller tyst när någon tar ett beslut du inte står bakom eller stannar i en situation som är destruktiv leder på sikt till att du tappar bort dig själv och den du är. Du är VÄRD att må bra och ta lika mycket plats som alla andra.
Vad är det värsta som kan hända?
Det är frågan du ska ställa dig när du hamnar inför en utmanande situation där du tvivlar på om alla andra kommer att gilla ditt val lika mycket som du. Ibland kan det faktiskt vara så att du behöver göra en uppoffring av större rang men sätt den då i relation till vad du vinner. Har du vänner eller anhöriga som på olika sätt hindrar dig från att må bättre, leva mer hälsosamt, bli lycklig och framgångsrik – ja, då är det hög tid att fundera på om de förtjänar att ha så stort inflytande över dig.
Gå ut och äg!
Ingen annan är bättre på att vara DU än just DU. ÄG med hela ditt kroppsspråk. Jag lovar att det sänder signaler hela vägen upp till hjärnkontoret som ”smittas” och registrerar att här kommer en person som är trygg och cool med sig själv. Ska du in på ett möte som du vet innebär att du behöver säga en och annan sak som kommer att möta motstånd – tänk på hur du sitter och står.
Kryp inte i ihop med ben och armar i kors utan öppna upp. Stå eller sitt höftbrett isär med båda fötterna i golvet. Sträck på dig, dra bak axlarna och fram med bröstet. Pilla inte med saker som håret, pennan eller håll för munnen. Visa med hela DIG att du står för det du säger.
Övning ger färdighet
Som med allt annat i livet blir du bättre på det du gör ofta. Öva, öva och öva. Börja i det lilla med saker som du normalt gör mot din vilja för att hålla lugnet hemma eller slippa ta en konflikt med en kollega. Var beredd på att du kommer känna obehag, kanske till och med få ångest men att den långsiktiga konsekvensen alla dagar i veckan kommer att vara värd den kortsiktiga.
Du blir säkrare över tid och inser att det inte är så farligt att göra din grej, säga ifrån eller kräva av andra att bidra till att saker görs. Och ju mer andra i din omgivning märker att du är en person som säger vad du tycker desto mer respekt kommer du att få.
Du lever en gång och är också den som ska leva med konsekvenserna av de val du gör. Är det verkligen viktigare att göra andra nöjda och glada än att faktiskt må bra och utvecklas i den riktning som du vill och bestämmer? Svaret är ett stort NEJ så om du tänkte JA är mitt råd att du genast omvärderar och tar första steget mot att strunta i andras åsikter och ge dina egna luft och utrymme. Inte imorgon, nästa vecka utan NU!
Foto iStockphoto
