Vilket program väljer du?
Hos Trainimal Woman avgör du själv hur du vill jobba mot dina mål. Styr din egen planering genom medlemskapet Basic – eller få personlig coachning från våra experter inom kost och träning som medlem i Premium.
Du behöver ett minimum av redskap för att kunna träna med oss: Ett par hantlar 1 – 10 kg (gärna 1 – 20 kg), fitnessboll och minibands, allt finns i vår shop.
Basic
Träning och kostrådgivning med systemstöd
- Adaptivt träningsprogram – följer din utveckling progressivt
- Historik för träning och kroppsutveckling
- Välj ditt mål, viktnedgång, bygga muskler eller behålla formen
- Välj fokusområde, överkropp, underkropp eller allmän styrka
- Byt ut övningar du inte vill eller kan göra
- Måltidsplanen följer automatiskt din viktutveckling
- Välj dina favoritrecept från 1100+ olika
- Byt ut en ingrediens i en måltid med automatisk omräkning
- Scanna ingredienser från 150 länder
149:-/mån
Träning
Som Basic + egen personlig tränare
- Lic. Personlig tränare
- Träningsprogram utformat efter dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- Träna var du vill: hem, gym eller både och
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
- Kostfunktioner som i Basic
Från 860:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Kost
Som Basic + egen dietist
- Personlig leg.dietist
- Individuell måltidsplan för just dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- Kost som passar dig och din familjs vardag
- Tydlig coaching – enkelt att lyckas
- Specialistrådgivning för olika ätbeteenden
- Kalori- och näringsräknare
- Smart kostdagbok med eller utan måltidsplan
- Träningsfunktioner som i Basic
Från 860:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Premium
Personlig coachning med både träning och kostrådgivning
- Samma funktioner som i Basic men dessutom
- Egen Personlig tränare ger dig program och uppföljning
- Egen Legitimerad dietist skapar din måltidsplan
- Feedback från dina coacher varje vecka
- Löpande justering av dina program
- Speciella träningsprogram vid behov
- Specialkost
- Ställ obegränsat med frågor till dina coacher
- Specialprogram för accelererad viktminskning, läs mer här
- Specialprogram för medicinsk viktminskning, läs mer här
Från 1 435:-/mån
(Vid 12 mån avtal)
Ladda ner appen
Trainimal Woman Premium
Trainimal Woman Premium – överlägsen coachning för bästa resultat!
Önskar du att du var starkare, mer uthållig, hade mer lust och energi? Har du en historik av misslyckanden med satsningar på träning och kost?
Nyckeln till långsiktiga resultat är att skapa nya, hälsosamma vanor. Med Premium får du bästa möjliga coachning för att själv göra val som stärker din hälsa, utifrån din egen situation. Trainimals experter ger dig inte bara träningsupplägg eller en måltidsplan. Det kan vem som helst göra. Vår mission är att identifiera svagheter och övervinna dem – tillsammans hittar vi dina nycklar till ett hälsosamt liv.
Nyckeln till dina resultat
- Dedikerad Personlig tränare som följer dig
- Träningsprogram utformat för dig
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- 700+ träningsvideos
- Träna var du vill
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
- Dedikerad Legitimerad dietist som följer dig
- Individuell måltidsplan
- Läpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- 1100+ recept, fullt anpassningsbara
- Kost som passar din vardag
- Kostregistrering och kalorikalkylator (protein, kolhydrater, fett)
- Smart kostdagbok
- Veckouppföljning med feedback
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Akuta och övriga frågor – svarstid inom 24 timmar
- Följ din utveckling
- Premium är det medlemskap som ger dig bäst resultat!
Skapa hälsosamma vanor med Premium!
Från 1 235 kr/ månad!
Trainimal Woman Basic
Ditt verktyg för kost och träning – med tillgång till våra experter
Har du redan all den motivation som krävs och disciplin för att nå dina mål för egen maskin? Då är Basic medlemskapet för dig! I Basic får du ett personligt träningsupplägg och en måltidsplan utifrån dina förutsättningar och mål. Som stöd har du även möjlighet att få svar från Trainimals experter när frågor uppstår. Registrera in träning och kost med hjälp av appen och följ utvecklingen mot dina mål.
Få resultat med appens enkla funktioner!
- Adaptivt träningsprogram – följer din utveckling progressivt
- Historik för träning och kroppsutveckling
- Välj ditt mål, viktnedgång, bygga muskler eller behålla formen
- Välj fokusområde, överkropp, underkropp eller allmän styrka
- Byt ut övningar du inte vill eller kan göra
- Måltidsplanen följer automatiskt din viktutveckling
- Välj dina favoritrecept från 1100+ olika
- Byt ut en ingrediens i en måltid med automatisk omräkning
Allt för bara 149 kr/ månad!
Trainimal Woman – Träning
Är du redo att påbörja din träningsresa eller ta din nuvarande träning till nya höjder?
Nyhet! Nu ingår alla funktioner från Basic i medlemskapet!
Få ett skräddarsytt träningsprogram som anpassas efter just dina mål och förutsättningar. Din lic.personliga tränare kommer att guida och motivera dig genom varje steg av din utveckling, vilket ger dig verktygen för framgång.
- Alla funktioner i Basic
- Lic. Personlig tränare
- Träningsprogram utformat efter dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- Träna var du vill: hem, gym eller både och
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Trainimal Woman – Kost
Vill du hitta nya sunda kostvanor och inspiration till god och sund mat som funkar för dig och din familjs vardag?
Nyhet! Nu ingår alla funktioner från Basic i medlemskapet!
Din personliga leg. dietist utformar din måltidsplan utefter dina mål och förutsättningar och ger dig verktygen för att hitta långsiktigt hållbara kostvanor. Inga strikta dieter utan vanlig mat som ger resultat men även utrymme för att njuta av tillvaron.
Förändra i din livsstil genom att ta steget mot sunda kostvanor och en god, näringsrik kosthållning som passar perfekt in i din och din familjs vardag.
Med din personliga leg. dietist får du inte bara en skräddarsydd plan enligt dina specifika mål och förutsättningar, utan också de verktyg du behöver för att skapa långsiktigt hållbara kostvanor.
Säg hejdå till strikta dieter och välkomna vanlig mat som inte bara ger resultat utan också tillåter dig att njuta av livets goda stunder.
- Alla funktioner i Basic
- Personlig leg. dietist
- Individuell måltidsplan med hänsyn till dina preferenser, allergier, etc
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- 1000+ recept, fullt anpassningsbara efter dig
- Kost som passar dig och din familjs vardag
- Tydlig coaching – enkelt att lyckas
- Ätbeteenden
- Kostregistrering, kalori och PKF (protein, kolhydrat och fett)-räknare
- Smart kostdagbok
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Klimakteriegruppen
Går du igenom både fysiska och emotionella förändringar trots att du äter, tränar och lever som ”vanligt”? Klimakteriet är en övergångsfas som kan sträcka sig över flera decennier och som ofta känns både förvirrande och överväldigande.
Välkommen till vår coachinggrupp för kvinnor i klimakteriet, där du får verktygen, stödet och kunskapen för att må bättre och fortsätta känna dig som ”du”.
Vi förstår att klimakteriet påverkar kropp och själ på många olika sätt. Därför erbjuder vi en helhetslösning med:
- Individuell träning framtagen av våra personliga tränare, specialiserad på klimakteriehälsa. Programmet anpassas efter just din kropp, din livssituation och dina mål.
- Personligt anpassad kost i samarbete med en legitimerad dietist som har djup kunskap om klimakteriets hormonella förändringar. Här får du äta mat som balanserar dina hormoner och stärker ditt välmående, utan krångliga dieter eller förbud.
- Verktyg för att må bra i kropp och sinne, vi hjälper dig hantera stress, förbättra sömnen och öka din mentala styrka.
Så här kommer det att gå till:
- Individuell kartläggning och målformulering : vi börjar med att förstå din nuvarande situation, dina behov och önskemål.
- Personligt anpassat tränings- och kostprogram : skapat för dig av experter med fokus på klimakteriet.
- Löpande coachning och stöd : vi följer upp, justerar och motiverar dig under hela resan
Längd: 3 månader
”Jag trodde klimakteriet skulle bli en kamp. Istället har jag fått ny energi och bättre kontroll över min kropp än någonsin.” Anna, 54 år
Medicinsk viktminskning
Medicinsk viktminskning – programmet för dig som använder aptitreglerande läkemedel
Aptitreglerande läkemedel gör att du känner dig mätt snabbare och äter mindre. Det kan vara ett effektivt stöd vid viktminskning, särskilt om du har högt BMI eller tillstånd som diabetes, högt blodtryck eller förhöjda kolesterolvärden.
Men mindre mat innebär också vissa risker: för lite protein, näring och energi. Utan rätt balans kan kroppen börja tappa muskler – och det vill du undvika.
I vårt medlemskap får du:
✅ Kostrådgivning med legitimerad dietist som hjälper dig anpassa kosten utifrån dina behov och eventuella biverkningar
✅ Träningsprogram framtaget av personlig tränare för att bevara muskelmassan
✅ Rutiner som gör att du lyckas även när du slutar med läkemedel eller går över i underhållsfas
✅ Kontinuerligt stöd från coacher som följer dig längs vägen
OBS! För medicinsk rådgivning angående dosering, biverkningar etc. vänder du dig till din läkare som skrivit ut läkemedlet!
👉 Aptitreglerande läkemedel hjälper dig att äta mindre. Vi hjälper dig att äta rätt och bygga en stark kropp för livet.