Här kommer några mellanmål som är perfekta att ta med på barnvagnspromenaden, stranden, gymmet eller jobbet. Proteinet behövs för att bygga och bibehålla muskler men även för mättnadskänslan.
Några av dessa kan du enkelt packa i en kyllåda eller minikylväska!
- Naturell keso med en halv avokado, satsa på en 250g kesoburk
- Oststavar gjorda på 10 procentig ost och en frukt till, räkna med 60-70 g ost
- Proteindrink och frukt
- Rostbiffsrullar med färskost, en frukt till
- Kalla pannkakor gjorda på bovetemjöl/havremjöl/rårismjöl
- Makrill i tomatsås och morotsstavar till
- Kall omelettrulle, fyll den med lite färskost och skinka
- Kycklingklubba med frukt till
- Tre kokta ägg
- Kokta edamamebönor
- Oliver i påse (finns i olika smaker)
- Torkat kött (Beef Jerky)
- Morotsstavar + gurkstavar med hummus (köp en burk och ta med)
- Drickkvarg
Foto iStockphoto
