Kalorier – hur mycket (eller lite) ska man egentligen äta?
Du är säkert bekant med begreppet kalorier och att kroppen behöver energi för att fungera. Men vad är kalorier egentligen och hur mycket behöver du varje dag? Och är det…
Hur räknar man ut BMI – och ska vi lägga vikt vid det?
Ta din vikt i kilo, dividera med din längd i meter i kvadrat (vikt (kg)/(Längd (m) x Längd (m)). Grattis, du har just räknat ut ditt BMI! Varför är den vetskapen…
PKF – fördelningen mellan protein, kolhydrater och fett
Tycker du att det är krångligt att få till rätt näringsbalans på tallriken? Har du svårt att få till proteinet eller undrar du hur skadligt det är att äta mer…
Vad menas med proteinkvalitet?
Du står i startblocket för att dra i gång en livsstilsförändring som kommer innebära mer rörelse, motion och träning, samtidigt som du ser över dina kostvanor. Du har hört att…
Bli medveten om kost och näring genom kostregistrering i app
Genom att registrera vad du äter blir du medveten om kostens näringsinnehåll. När du registrerar din kost i en app får du en översiktlig bild av matmönster nu, samt övar…
Varför är det viktigt att äta regelbundet?
För dig som vill ha koll på kosten är det viktigt att hålla reda på hur mycket du äter, vad du äter – och när du äter. Regelbundenhet i dina…
Om processad mat, hel- och halvfabrikat
Det viktiga att komma ihåg då det kommer till kost och de val man gör är att det inte finns något som är rätt/fel, bra/dåligt, däremot kan man göra val…
Veganska alternativ till kvarg
Att äta växtbaserat blir mer och mer populärt idag, och det är något vi på Trainimal mer än gärna uppmuntrar till då det är fördelaktigt för både hälsan och miljön.…
Snabb och smidig mat för barn
Tanken är att vi ska jobba på att äta samma mat som familj, både för att det underlättar vardagen, men också för att det betyder att alla äter bra och…