För lite sömn? Så tränar du!
Mammalivet är ingen dans på rosor – för någon. En stor omställning praktiskt, men även fysiskt. Det är någon annan som bestämmer över dig och du styrs av någon annans…
8 sätt att optimera dina höftlyft
Glöm knäböj om du vill träna sätet optimalt och om du verkligen vill få kontakt med sätet när du tränar, (vilket många har problem med). Det är höftlyft i olika…
HIIT – funkar verkligen högintensiv träning under graviditeten?
HIIT: ett populärt träningsupplägg som man utför med mycket hög intensitet. Kan du köra HIIT under graviditeten? Jag resonerar så här: vad har en viss övning för funktion just nu…
6 enkla tips som kan optimera dina knäböj
Knäböj är en såkallad basövning och ska finnas i varje träniningsupplägg, i en eller annan from. Basövningar innebär att man jobbar med flera muskler samtidigt än till exempel enbart med…
Fokusera på att bli stark och frisk – viktnedgången kommer på köpet
Är du powerlifter? Nej. Är du elitatlet som har träning som jobb? Nej. Så varför tränar du som en? Du försöker inte vinna ett fitnessrace, du försöker bygga en kropp…
Viktig viktinfo under styrketräning
Hur mycket vi orkar lyfta beror till en viss del på dagsformen. Har du sovit dåligt har du antagligen mindre ork, men om du är pigg och glad ska du…
HIIT-träning och de största misstagen du gör
Trots sitt extrema tempo är HIIT faktiskt mer skonsamt än andra former av konditionsträning. HIIT rustar dig även för att kunna träna med högre intensitet. Fördelarna är många, förutsätt att…
12 smarta sätt att hålla dig i form på resan
Ska du ut och resa? Oavsett om det handlar om en businesstripp i jobbet eller en charter med familjen så finns det en överhängande risk att alla rutiner kring kost…
7 effektiva sätt att bli av med underhudsfett
Att gå ner i vikt och tappa underhudsfett är helt två olika saker, du vill satsa mer på det sistnämnda. När man fokuserar på att gå ner till varje pris…