Jag brukar ofta skriva om att kvinnor fokuserar alldeles för ofta på fettförbränning istället för uppbyggnad, både fysiskt och mentalt. Vi måste förstå att uppbyggnad förbränner det extra fettet vi…
Många träningssatsningar börjar bra. Motivationen finns där och planen är glasklar: Det nya livet börjar NU. Nyfrälsta motionärer kastar sig från soffläge till tung träning sex dagar i veckan och…
Många tror att äta bra betyder “dyrt”. ”Bra” behöver inte vara ekologiskt eller alltid komma från hälsokostbutiken. Det som säljs på hälsokosten är bonus, extras, inte alltid nödvändigt. Det är…
Du känner säkert igen känslan: I början när du bestämt dig för att satsa på träning och kost kan inget stoppa dig. Den här gången kommer du lyckas! Efter en…
Tänk om middagen kunde lagas medan man är på jobbet eller ännu bättre, medan man sover. Gissa vad, det kan den! Lägg 15 minuter i köket och fixa lunch och…
Det finns få saker som smakar så gott som då man äter utomhus. Om det beror på den ökade aptiten, den varma, goa känslan i magen, eller att man är…
Att animaliska livsmedel såsom ägg, mejeriprodukter, fisk och kyckling är näringsrika går inte att komma ifrån. Det går dock fint att täcka sina näringsbehov även om man väljer att äta…
Brukar du stå under den raketsprakande himlen på nyårsafton och ge dig själv ett nyårslöfte? Du är inte ensam! Var femte kvinna och var åttonde man avger nyårslöfte varje år,…
December månad är här och julen är på intåg! En mysig tid tycker många, men för dig som påbörjat en hälsoresa är det kanske blandade känslor. Plötsligt dyker det upp…
