Återhämtning och sömn i klimakteriet
Återhämtning är viktigt för att kroppen ska fungera. Mår du bra och känner dig pigg behöver du inte oroa dig. Då får du tillräcklig med sömn, oavsett om du fått…
Hur påverkar träningen hudens åldrande?
När kroppen åldras medför det förändringar på många olika sätt. Inte minst ändras hudens karaktär när du blir äldre, något som kan kännas extra utmanande utöver alla andra förändringar. Men…
Träning för kvinnor i klimakteriet
Som du säker redan vet finns det en mängd fördelar med regelbunden träning för kvinnor i alla åldrar – men är det något särskilt du ska tänka på när du…
Bibehåll muskelmassan i klimakteriet – så gör du
I takt med stigande ålder förlorar vi muskelmassa, får mindre kraftutveckling och har även svårare att bygga muskler. Inte så upplyftande, så dags att motverka detta så gott du kan.…