9 tips på hur du slutar räkna kalorier
Ska man räkna kalorier livet ut? Nej. Det är varken praktiskt eller nödvändigt. Det jag däremot ofta pratar om är att vara kalorimedveten. Vad betyder det och hur gör man?…
Överraskande skäl till att din viktnedgång inte blir av
OK, vi vet att stress och sömnbrist är två riktiga bovar som kan öka risken för extrakilon. Och man behöver inte vara någon Einstein direkt för att begripa att donuts…
Het på gröten – allt du behöver veta om gröt (med recept)
Hälsomedvetna Sverige kokar över av grötrecept som trycks ut i sociala medier, tidsskrifter, bloggar och receptsidor. Gröt har aldrig varit mer på tapeten än vad den är idag! En gång…
Så många kalorier ”kostar det” när du provsmakar
Du håller dig till en bra kost och tränar regelbundet. Men lik förbaskat går du inte ner de där sista, eller första, kilona. Vad kan vara fel? Ja, har du…
7 smarta tips: Så får du i dig protein
Det tycks inte vara några problem idag att få i sig tillräckligt med protein, men verkligheten ser annorlunda ut. Vi på Trainimal coachar hundratals kunder varje vecka och det ger…
Höstens värsta kalorifällor – och vad du kan välja istället
Äntligen kan vi ta på oss mysiga tröjor och jeans igen och slipper stå i bikini på en strand. Många ser hösten som en avkopplingsperiod från sommarens krav på hur man ”ska”…
Recept: Saffransplättar och dinkelpannkakor
Vem har sagt att saffran bara är till för vintermånaderna? Det är hur gott som helst att använda i matlagningen till vardags, inte minst till frukost och mellanmål! Här kommer…
Att tänka på när du förbereder och planerar maten inför en ny vecka
Planering, planering, planering. Ni hör mig tjata om det och ni hör våra kunder berätta om vad som hjälper dem att uppnå sina resultat. Många skyller på tidsbrist och tror att…
Din smarta taktik för att klara kräftskivan
Inbjudningarna till mysiga kräftskivor står som spön i backen och visst är det trevligt att få förlänga sensommarkänslan med god mat och dryck en ljummen (eller iskall) kväll i slutet…