Oväntade fördelarna med att gå ner i vikt
De ytliga, mer självklara fördelarna med en viktnedgång känner du redan till: plötsligt sitter favoritjeansen där de ska igen – och givetvis vet du att den har positiva effekter på…
Mumsig saffranspannkaka utan socker och vetemjöl
Ta julen till nya höjder och piffa upp bananpannkakan med smak av saffran! Det KAN vara den juligaste smaken vi har. Vill du äta lussebullar till frukost i december? Då…
Mår jag bättre av att utesluta gluten (även om jag inte är intolerant)?
Gluten har blivit ett hett ämne som diskuterats i media på senare år. Flera av er har säkerligen själva upplevt att någon i TV-rutan eller tidningsbilagan upplever sig må bättre…
Olgas icke hemliga kostplan för att du ska lyckas
Allt är mycket enkelt. Egentligen. Allt genialiskt ligger i enkelheten. Men ändå krånglar vi till det för vi tror att vi ska kriga och kämpa för att få våra resultat.…
PT:ns egen saffransostkaka – proteinrikt julmums
Om du känner att du vill ha något gott till kaffet denna adventshelg som ändå är väsentligt mycket bättre än köpt pepparkaksdeg som du sköljer ner med julmust, följt av lussebullar…
Därför kan du inte motstå onyttigheter – brist på magnesium är ett skäl
Välkommen helg och alla dess frestelser som förstör dina ambitioner att leva hälsosamt! Men medan du inte kan motstå minsta lilla ostbåge eller chokladbit till ”Let’s Dance” med kidsen i…
Att sluta äta med känslor – kostrådgivarens bästa tips
Tröstar du dig med mat? Eller hoppar du över att äta helt och hållet när du inte mår bra eller stressar? Båda dessa beteenden är kopplade till känslor och vi…
Lussebullar 2.0! Sockerfria, proteinrika, veganska eller ”vanliga” i miniformat
Kan man smaska lussebullar om man tränar och tänker på vad man stoppar i sig? Jajamän! Du får tänka lite mer förnuftigt bara. En del vill inte ha fikabröd med…
Jättegoda chokladbrownien med oväntade hälsoingrediensen
Bönor är rena dynamiten i hälsomatsväg. Det är en välkänd källa till protein, särskilt för dig som försöker dra ner på köttintaget. Torkade sojabönor har exempelvis högre proteinhalt än kött.…