Tre eller sex mål mat om dagen, vad är bäst?
Genom att lära känna dig själv så kan du bygga och skräddarsy din egen kosthållning. Fundera över några frågor, skriv ner svaren och analysera: Vad gillar du i matväg? Gillar…
28 mättande mellanmål under 300 kalorier
Du känner kanske igen känslan: lite sugen utan att vara superhungrig, vill stoppa något i munnen men samtidigt inte sabotera ditt rekommenderade kaloriintag för dagen med en liten munsbit. Vad…
9 livsviktiga skäl till att äta kolhydrater
De flesta av oss behöver kolhydrater för att kunna fungera på dagarna, prestera på gymmet och även för att kunna sova på nätterna (japp, din sömn hänger ihop med ditt…
Så gör du tacomåltiden mer hälsosam – kostexpertens egna knep och recept!
Tacofredag… Idag känns begreppet tacos lika givet som köttbullar och brunsås och har onekligen tagit sin plats i våra hem. Många äter tacos en gång i veckan, minst. Tacos är faktiskt…
Därför bör du som har IBS skriva matdagbok
När ens mage har krånglat under lång tid och man länsat hyllorna på Apoteket samt provat alla husmorsknep är det lätt att man ger upp och försöker förlika sig med…
Kosten efter förlossningen – tänk på detta
Första tre månaderna efter förlossningen kallar jag ibland för en fjärde trimester. Inte så konstigt egentligen: nu måste kroppen ta hand om svår uppgift – att läka efter förlossningen, komma…
Lär dig att säga ”nej tack” till frestelser på 5 olika sätt
Du har precis börjat din nya, hälsosamma livsstil. Och så kommer någon och trycker upp en nybakad kanelbulle i ansiktet på dig. Känner du igen situationen? Du vill varken vara…
Bananchoklad-proteinmuffins utan smör, gluten och socker
Visste ni att muffinsen har funnits sedan 1800-talet och kommer ursprungligen från England? Den första skapelsen var dock inte lika söt som den traditionella muffinsen vi äter nuförtiden. Men visst…
Detta bör du dricka (och det här kan du hoppa över)
HUR många drycker finns det inte där ute? Juicer, proteindrinkar, dryck med kvarg, vatten med olika smaksättningar…det blir snurrigt till slut! Jag guidar er genom dryckesdjungeln! Nötmjölk Har blivit allt…