Varför träningsvärk suger och intensitet likaså
Vi kvinnor ställer högre och högre krav på oss själva. Allt ska ska effektiviseras och kvittot på att träningen gett resultat är träningsverk… men varför? I min värld ska träningen…
Har du drabbats av träningshets?
Vad har du för syfte och mål med din träning? Är all träning sund, och är mer alltid bättre? Känner du till var dina gränser går? Gränsen för vad som…
Tre vanliga skäl till att ditt träningsprogram inte fungerar
Det är inte kul att träna, träna, träna…utan resultat. Frustrerande! Man vill ge upp hela gym-grejen och aldrig komma tillbaka. Men varje träningsrelaterat problem har en träningsrelaterad lösning. Det går…
Bäckenbotten och löpning
Låt oss prata jogging, tjejer! Jag får jämt, jämt, jämt dessa frågor om löpning. Nu tänkte jag reda ut vad som gäller när det kommer till bäckenbotten och löpning. Jogging…
Överläkaren Anders Hansen: ”Du blir smartare av att träna”
”Om du inte är fysiskt aktiv så fungerar inte din hjärna så bra som den skulle kunna”, säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri, leg. läkare vid Sophiahemmet och författare till…
Återhämtning på effektiva sätt
Tränar du en del? Stressar? Återhämtning är viktigare än någonsin! Det finns självklara medel som t.ex. sömn men här kommer mina favoritredskap som hjälper mig i min vardag. Kanske kan…
Så gör du passen svårare
Det finns flera sätt att göra sina pass mer utmanande än bara genom att höja vikterna. Man kan heller inte öka och öka hur mycket som helst i alla övningar…
Ta promenader och tappa fett på vintern: så gör du
Promenader är en av de enklaste aktiviteterna du kan implementera i ditt liv som dessutom inte har någon som helst negativ påverkan. Promenader är därtill det enklaste sättet att gå ner…
Så ska du tänka innan träningsresan! Del 1: träning
Träningsresor är mycket populära och det finns många olika anledningar till det! Man vill få en ny tändning i sin egen träning Man ser träningsresan som en ”kick in the…