Kost och träningsvanor för livet!
Kämpar du med att hålla dina rutiner när livet rusar förbi och stressen kommer över? Om du gör en långsiktig plan är chansen att lyckas blir mycket större. Den ultimata formen av djupsittande motivation är när en vana blir en del av ens identitet.
Hur coachar vi och vad kan du förvänta dig av oss?
Steg 1 – Grunder
Du kommer utvecklas och utmanas!
– Börja bygga kost och träningsgrunder
– Hitta din individuella utgångsnivå
– Regelbundenhet
Steg 2 – Beteenden
Planera i förväg för hur du ska hantera bakslag och motgångar!
– Identifiera dina risksituationer och lär dig se dina beteendemönster
– Vilka triggers har du?
– Våga förändra
Steg 3 – Utmaningar
Utmana dina rädslor och våga ta risker
– Ta dig från din bekväma zon
– Hitta dina styrkor
– Ge dig själv nya chanser
Steg 4 – Ny identitet
Så här gör du för att få en tro på dig själv som både syns, känns och håller!
– Hitta dina långsiktiga värderingar och visioner
– Belöna dig själv
– Stärk ditt självförtroende