Du äter dåligt och tränar inte = du är dålig. Du äter som planerat plus tränar = du är bra. Du tillåter dig själv att skämmas eller undvika kompisgänget. När du ”sköter dig” så är du trygg och glad. Ser du mönstret? Det är återigen svart-vitt, bra-dåligt, duktig-värdelös. Det är ett farligt läge att befinna sig i!
Jag har flera gånger nämnt medvetenhet i hur vi tänker och hur vi ska göra, detta dock är ett viktigt ämne så jag tar det gärna en omgång till.
Målet är att känna sig glad och trygg oavsett om man tränar och “sköter sig” med maten.
Målet är att känna sig glad och trygg oavsett om man tränar och ”sköter sig” med maten. Att förvänta sig att man ”aaaldrig kommer att hamna där igen” är en utopi. Vad vi behöver lära oss är att hantera känslorna kring det, nästa gång det händer. Vi kan inte vinna mot vår egen psykologi och med det menar jag att vi aldrig kommer att vinna med hjälp av enbart självdisciplin, för det är en myt.
Det kan hålla i en vecka eller två, eller max ett par månader. Vi kan inte förvänta oss perfektion, det kommer aldrig att hända. Se bara på dig själv som exempel. Du tar i med allt du kan och förväntar dig resultat därefter… Men det håller inte i längden.
Det bästa jag kan göra är att förvänta mig det bästa jag kan göra varje dag utifrån dagens situation.
Förstår ni skillnaden?
Dagarna kommer att se olika ut men jag vill lära mig att hantera dem så gott jag kan. Jag kanske reser, jag kanske blir bortbjuden, jag kanske blir sjuk, jag kanske blir utsatt för frestelser. Varje dag är en ny utmaning och det enda du kan kontrollera är hur du väljer att göra och förhålla dig till det som händer. Det blir inte alltid ”by plan” men vi kan göra det så nära vi förmår utan att freaka ut och dela ut negativa klistermärken till oss själva om det blir ”snedsteg” och ”fusk” (ytterligare ord att se upp med!) .
Vi behöver acceptera i förväg att perfekta förhållanden finns inte. Vi lever inte ett isolerat liv. Vi behöver anpassa oss till livet. Du kan inte pausa allt bara för att du reser, du kan inte lägga en ny livsstil på hyllan och komma tillbaka efter att du solat och badat klart.
Foto iStockphoto
