Allt är inte kilon och centimetrar, det finns så mycket annat som man kan mäta sina framsteg med. Lägg ner attityden ”det händer ju inget”– det är fel väg att gå, det händer visst mycket.
Look at the big picture! Det finns mycket mer att hämta.
- Hur är det med kroppsstyrkan? Känner du dig starkare? Grattis!
- Kontakten med kroppen, hur är det med den?
- Tidigare små irritationsmoment: ont i bäckenet, fogarna, ländryggen, höfter, bröstkorg. Har dessa blivit bättre?
- ”Jag kan tolerera smärtan”-tänket. Nej, smärtan ska man inte tolerera, man ska utreda den.
- Bäckenbotten-problematiken när man kissar på sig vid hosta. Har du kanske slutat att göra det?
- Hållningen: buktar magen? Säckar du ihop? Bättre nu?
- Ta mått kring bålen ”där du bor” – dvs man hittar sitt nya ”hem” med bålen och välter inte längre ut maten utan har en viss spänning i bålen
- Bilder. Inget man vill ta i början men ångrar att man inte gjort tidigare – resultaten är synliga!
Foto Andreas Lundberg
